Шинжлэх ухаан бол бүхнийг хатуу, шударга бус байдлаар хардаг хүн. Тэр ч байтугай үнсэлттэй ажил мэргэжилтэй байсан ч эрдэмтэд судлаж чадсан бөгөөд судалгааны үр дүн гайхширч, баяртай байна. Тэр ч байтугай "филологи" -ийг бий болгосон. Энэ нь үнсэлт, тэдгээрийн ашиг тус, бидний амьд организмд үзүүлэх нөлөө зэргийг нарийвчлан судлах шинжлэх ухаан юм. Энэ нь үнсэлт ашигтай эсэхийг судалж байгаа эмэгтэй бөгөөд үнсэлтийн ач холбогдол нь юу вэ. Өнөө үед филологи нь хэд хэдэн сонирхолтой үр дүн, нээлтийг хийж чадсан юм.
Ямар үнсэлттэй эмчилж болох вэ?
Японы эмч нар үнсэлт нь бие махбодийг гистамин үүсгэхийг зөвшөөрдөггүй бөгөөд энэ нь өвдөлт намдаах өвчин үүсгэдэг. Гэхдээ энэ нөлөөгөөр хагас цагийн турш үнсэх, үнэндээ романтик дуу хөгжмөөр үнсэх хэрэгтэй. Энэ нь судалгаагаар илэрсэн байна.
Шүдний эмч нарын ярьснаар урт үнсэлт амны хүчиллэг түвшинг хэвийн хэмжээнд байлгаж чаддаг бол хоолны дараа хоолны дараа үнсэж байвал шүд цоорох эрсдэлийг багасгадаг. Энэ нь үнсэлт таны шүдийг угаах нь бараг л орлуулах гэсэн үг юм! Мөн бидний шүлс тодорхой хэмжээний кальци, флюорин, фосфор, байгалийн антибиотикыг агуулдаг гэсэн үг юм. Чихэрлэх явцад шүлс дэх бодисын концентрац ихэсдэг. Терапистууд нь гипотоникийн үйлчлүүлэгчиддээ үнсэлтийг венийн судасны дистонийн халдварын эсрэг авах боломжтой.
Германы эрдэмтэд цаашаа үргэлжлүүлэн үнсэлтийн үнэмшилтэй шинж чанарыг тооцоолсон төдийгүй "эдгээх үнсэл" хэмээх дэг журмыг тодорхойлжээ. Энэ нь 3 минутын хугацаагаар үргэлжилж, түншүүд нүдэндээ харагдах ёстой.
Сэтгэгдэл үнсэх үед ашигладаг уу?
Энэ үнсэлт нь сэтгэлийн хөдөлгөөнд эерэг нөлөө үзүүлж байгааг нотолж байна. Берлиний их сургуульд энэ удаад гурван өглөө үнсэлцэж, хорин секунд үргэлжилсэн үнсэлт нь өдрийн турш романтик мэдрэмжийг бий болгодог болохыг олж мэджээ. Энэ удаад эрдэмтэд итгэхийг хүсч байна.
Эмч нар энэ үнсэлт, стрессийн хохирогчдод зөвлөгөө өгөх хэрэгтэй. Учир нь энэхvv таатай vйл явцын vеэр энзим нь глюкокортикоидыг бий болгодоггvй бєгєєд энэ бодис нь хорт бодис, нойргvйдэлтэй хvмvvст илэрдэг. Мөн бие махбодийн дотно үнсэлтүүдийн үед ашигтай невропатидууд нь кортизол, стрессийн өөр нэг шалтгааныг саатуулдаг.
Энэ нь үнсэлтүүдтэй сайхан талархал илэрхийлэх боломжтой юу?
Хачирхалтай нь гэхдээ үнсэлт нь залуучуудыг уртасгадаг бөгөөд учир нь тэд дунджаар 32 нүүрний булчинг идэвхижүүлдэг тул энэ нь муухай үрчлээсийн сайн арга юм. Гэсэн хэдий ч хайртай хүнтэйгээ зүгээр л нэг минутын үнсэлтээр 26 калори шатаж байна. Энэ нь биеийн тамирын дасгал хийх, эсвэл хоолны дэглэмд суулгахын оронд бясалгал хийх, зүрхээрээ үнсэх чадвартай болж чадна!
Нэрс нь бизнесийн амжилтанд түлхэц болно
Францын үнсэлт нь нэг минут хагасаас багагүй хугацаанд цусны даралт, гормоны түвшинг нэмэгдүүлж, судасны цохилтыг хурдасгаж, цусны урсгалыг сайжруулдаг. Энэ бүхэн нь хүчилтөрөгчийг тархины эсэд эрчимжүүлдэг. Үүний үр дүнд оюун ухааны үйл явц хурдасч, анхаарлын төвшин, концентраци нэмэгдэх, санах ой нь илүү хурц болдог. Тиймээс үнсэлт нь суралцаж, ажиллахад тусална!
Сонирхолтой эрдэмтэд иймэрхүү халуун ногоотой талбарт судалгаа хийж үргэлжлүүлэн үнсэлтийн ачаар юу сурч байгааг судлах болно. Гэсэн хэдий ч үнсэлтийн үр дүн нотлогдоогүй байсан ч гэсэн хүмүүс энэ сайхан ажилд дургүй байсан уу?