Бидний амьдралд маш олон асуудал тохиолддог, бага ч биш, тэд хуримтлагдаж, уураа алдаж, нөхрөө таслан, хөл доороо байгаа муур руу хашгирч байна. Дараа нь согтууруулах ундааны цаг ирдэг, бид залгиж, байнга стрессийн сүүлчийн үгсийг хараасан. Энэ мөчид бид мэдрэлийн цочролгүйгээр хүн амьд үлдэх боломжгүй гэж огтхон ч боддоггүй. Бидэнд айдас түгшүүртэй байхын чухлыг, мөн хөгжүүлэх боломжийнхоо төлөө талархлаа илэрхийлэхийн чухлыг авч үзье.
Сэтгэлзүйд стресс болон сэтгэлийн зовлонгийн тухай ойлголт
Стресс гэж юу вэ? Ердийн үзэл бодлын үүднээс эдгээр нь тэнцвэргүй байдлаас гарахад хүргэж болзошгүй сандралд автаж, тиймээс тэднээс зайлсхийх ёстой. Гэсэн хэдий ч сэтгэл хөдлөл нь бас дарамттай байдаг, тэгэхээр оюун санааны амар амгаланг алдахгүй байхын тулд хайр, аялах, сайн хөгжмийг орхихын тулд яах вэ? Энэ бодол нь мөн эрдэмтдийн оюун санаанд очих бөгөөд судалгааны үр дүнд бүх стрессүүд нь адилхан хор хөнөөлтэй гэсэн дүгнэлтэд хүрч чадсан байна. Энэ үзэл баримтлал анх 1936 онд Hans Selye-ийн шинжлэх ухааны практикт нэвтрүүлсэн бөгөөд ямар ч эрэлт хэрэгцээг харгалзан үзэхэд үүссэн хурцадмал байдал гэж тодорхойлсон. Өөрөөр хэлбэл, стресс бол хүн төрөлхтний амьдралын нөхцөл байдалд дасан зохицох боломжийг олгодог байгалийн урвал юм. Иймэрхүү хүчирхийлэлтэй тэмцэх шаардлагагүй болж, өөрөөр хэлбэл хүрээлэн буй орчинд өчүүхэн өөрчлөлт гарахаас үхсэн. Тэгвэл яагаад янз бүрийн эвгүй үр дагаварт хүргэж болзошгүй мэдрэлийн цочрол үүсч болох вэ? Selye энэ асуултын хариуг олохын тулд хоёр янзын стресст оруулав. Эхний тохиолдолд бид оршин тогтнохын тулд байгальд байдаг физиологийн урвалын тухай ярьж байна. Гэвч зовлон нь хэт их ачаалалтай бус ачааллын нөлөөгөөр үүсч буй ижил төстэй давхцал юм.
Орчин үеийн сэтгэл судлал нь стресс, зовлонгийн үзэл баримтлалыг улам өргөжүүлж, ашигтай хариу үйлдэл нь өнөөгийн байдалд хувирах мөчийг тодорхойлох зорилготой юм. АНУ-ын сэтгэл судлаач нар стресстэй нөхцөл байдлыг бүхэлд нь хөгжүүлсэн бөгөөд чухал үйл явдал бүрт оноогдсон байдаг. Хэрвээ нэг жилийн хугацаанд 300 оноо хүрвэл нийт хүн амын эрүүл мэндэд аюул заналхийлэх талаар ярьж болно. Энэ түвшинд баяр хөөртэй үйл явдлууд нь ихээхэн хэмжээний жинтэй байдаг. Жишээ нь хуримын хурим, хүүхдийн төрөлт нь 50 ба 39 оноотой байна. Тиймээс, энэ жил баяр баясгалантай үйл явдлаар дүүрэн байсан ч мэдрэлийн хурц түвшинд хүрч эхлэх болно. Энэ бол хүчтэй сэтгэлийн хямралаас болж тайвшрахыг оролдож байгаа бөгөөд эерэг өөрчлөлтүүдийг мартаж болохгүй.