Ихэнх хүмүүс өөрсдийн алдаа гаргадаг шалтгаан нь ариун явдлын залхуурал гэдгийг ойлгодог, гэхдээ ихэнхдээ тэд энэ асуудлыг шийдэж чадахгүй гэдгийг ойлгодог. Учир нь тэд өөрсдийгөө ямар нэгэн зүйл хийхийг шаарддаггүй. Гэхдээ энэ нөхцөл байдлаас гарах арга зам бол жаахан, залхуурал ялагдах болно гэж бодох хэрэгтэй.
Ямар нэгэн зүйл хийхэд өөрийгөө хэрхэн хүчээр яаж барих вэ?
Нэгдүгээрт, энэ асуудлыг шийдэх дургүй байгаа шалтгааныг тодорхойлох шаардлагатай. Ихэвчлэн ийм зан үйлийн хүчин зүйл нь:
- Үйлдлийн гүйцэтгэлийн бүтэлгүй байдал ба утга учиргүй айдас. Ямар нэг зүйл хийх нь ашиггүй гэж үздэг. Учир нь энэ нь хүссэн үр дүнд хүргэхгүй.
- Жишээлбэл, энэ үйл явдалд таалагдахгүй, жишээ нь хүн гүйлт хийхийг хүсдэггүй, яагаад гэвэл тэр ийм спортоор өвчилсөн байдаг.
- Ядаргаа.
Асуудлыг бодоод тодорхойлж, хариуг нь үндэслэн асуудлыг шийдэж эхэлж хэрхэн өөрийгөө хийхийг ойлгож чадна.
Одоо бид дараах зүйлсийг ойлгохыг хичээх хэрэгтэй. Заримдаа хүн бүгдийг нэг дор хийх боломжтой байдаг. Өөрийгөө амрах цаг гаргадаггүй ("Марафон" гэж бичнэ үү). Зөвхөн иймэрхүү хэлбэрийг тодорхойлохын тулд завсарлагааны улмаас хичнээн олон удаа гарахаа мэдэхгүй, дуусгахыг хүсээгүйг санах хэрэгтэй. Зарим нь хоёр дахь төрлийн хүмүүсийг ("Sprinters") авч үздэг. Тиймээс хэнтэй ч адилхан зүйлтэй харьцах боломжгүй, харин тэд тасалдалыг багасгаж, үр дүнг нь дордуулдаг.
Тодорхойлогдсон уу? Их! Жишээлбэл, хоёулаа хоёулхнаа хүсэхгүй байгаа зүйлээ хэрхэн хийх, бусад төрлийн хүмүүсийг яаж хийхийг үзье.
Тиймээс хүнийг орон сууцанд байршуулах хэрэгтэй, гэхдээ энэ үйл явцыг хойшлуулдаг. Нэгдүгээрт, яагаад тэр үүнийг хийдэг вэ? Жишээлбэл, шалтгаан нь гурван байж болно:
- Айдас, утгагүй байдал - Яагаад болохгүй гэж? Яагаад гэвэл тэр ганцаараа амьдардаг болохоор найз нар нь түүн рүү очдоггүй. Энэ тохиолдолд бид амьдралын чанар зөвхөн өөрсдөөсөө хамааралтай гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх ёстой бөгөөд хэрвээ хүн нэр төртэй амьдрахыг хүсч байвал өөрийгөө бусдын төлөө биш харин өөртөө өөрийгөө үнэлэх, өөрийгөө үнэлэх ёстой.
- Тохиромжгүй үйл явц - бохир хувцас, тоос шороо болон бусад "бузар" зүйлсийг цэвэрлэхэд зориулж орчин үеийн, үзэсгэлэнтэй аргаар сольж болно. Тиймээс эвгүй ажил мэргэжил нь тоглоом болдог.
- Ядаргаа зөвхөн нэг аргаар даван туулах боломжтой.
Хэрэв та "марафонерууд" -д хамрагдах юм бол цэвэрлэгээ хийхэд өөрийгөө хэрхэн хүчээр сорихыг бодоорой.
Хэрвээ хүн "Слринтер" бол өдөр бүр жижиг "өдөр бүр" хийж, цэвэр ариун байдлыг хадгалж үлдэх болно. Жишээ нь, Даваа гарагт угаалтуураа мягмар гарагт угаах, хивсийг цэвэрлэж, Лхагва гаригт тоосыг арилгаж цэвэрлэнэ.