Энэ өгүүллээр бид өглөө эрт босоход хэрхэн суралцах тухай, хэрэв нөхцөл байдал тийм шаардлагатай бол, ажлын өдрийн эхлэл, цэцэрлэг, сургууль руу очих шаардлагатай байгаа хүүхдүүдийн оролцоо гэх мэт зүйлсийг нарийвчлан авч үзэх болно. Магадгүй та өөртөө "шар шувуу" гэж боддог байж магадгүй бөгөөд энэ нь үнэхээр хор хөнөөлтэй дадал зуршлаа олж авдаг олон хайртай хүмүүсийн хувьд амьдрал дээрээ тулгуурладаг.
Өглөө эрт босдог хүмүүс байнга асуулт асуух нь: "Өглөө эрт босохдоо ямар ч хүнд хэцүү оролдлогогүйгээр амархан босоод яаж амрах вэ?" Мэдээж хэрэг, тэдний зан авирыг өөрчлөхийг хүсэхгүй байгаа хүмүүс, өглөө эрт босох нь жинхэнэ эрүүдэн шүүгдэх тул эрт босохоос залхдаг.
Эрт босохын тулд яаж дасах вэ?
Хамгийн түрүүнд хийх зүйл бол бие махбодийг зөв дэглэм рүү дахин барих явдал юм. Үүний тулд хүн унтах, сэрүүн байх биологийн хэмнэлийг дагах ёстой. Хамгийн их амрах 22.00-6.00 хооронд боломжтой. Зарим хүмүүс өөрсдийгөө амархан дасаж, өмнөх 5.00 цагт өсдөг. Аль ч тохиолдолд, бие махбодод зориулсан стрессээс зайлсхийх нь зөвхөн нэгэн цагт сэрэхүйд дассан байх болно. Энэ ашигтай зуршил нь 2-4 долоо хоногийн туршид нөхөн сэргээх цагийг байнга ажиглаж байдаг. Түүнчлэн амралтын өдрүүдэд засварлах нь чухал юм. Нойрмоглож байх хугацаандаа өдөрт 9 цагаар биеийн бүхэлдээ нөлөөлж, нойрмоглох, ядарч сульдах нь зөвхөн нэмэгддэг. Хэрвээ та 21.30-22.00 цагт орондоо ороод нэг цагт босоход дасаж чадвал эрт босож нойр хүрч чадна.
Эрт босгох нь зөвхөн зайлшгүй шаардлагатай зүйл биш, харин эрүүл мэндэд тустай зүйл юм. Хамгийн чухал нь сэрэх, унтах үйл явцын зөв хандлага юм.
Тиймээс эхлээд урам зоригийг сонгох хэрэгтэй бөгөөд энэ нь эхлээд ажил дээрээ эрт босох шаардлага биш харин таны хийх дуртай зүйл байж болно.
Өглөө босоход хэрэгтэй зүйлийг хийхээр шийдсэн бол эрт босдог хүмүүсийн тухай сайн мэддэг үг үнэн болно. Өөртөө хамгийн дуртай үйл ажиллагаа бол хамгийн сайн сэдэл юм. Энэ нь цэнэглэх, шүршүүрт орох, дуртай номоо уншиж, өглөөний цайгаа бэлтгэх эсвэл йогоор хичээллэх боломжтой. Аливаа бие махбодийн үйл ажиллагаа нь таны бие махбод, тархийг сэрээх, эрүүл мэнд, сэтгэл санаагаа дээшлүүлэхэд тусална.
Цусны эргэлтийг сайжруулж, баяр баясгалантай байлгахын тулд тодосгогч шүршүүрт орж болно. Ингэснээр биеийг алчуураар цэвэрлэсний үр дүнд сайжирна.
Бие махбодийн цэвэршүүлэлт, илүү үр дүнтэй ажил нь маш сайн арга юм. Витамин С, түүний дотор витамин багтдаг өглөөний цай
Зөгийн бал нь шинэхэн шахсан нимбэг, нимбэгсэн ундаа бүхий хүйтэн цай юм. Өглөө нь хорт бодисыг хордуулахаас гадна бусад витамин, шим тэжээлүүдтэй хамт хэрэглэнэ. Энэ нь өдөрт бүтэн хагас өдрийн турш биеийг цэнэглэнэ.
Хэрвээ та "шар шувуу" гэж бодож байсан ч зүрх сэтгэлээ бүү алдаарай. Хэрэв хүсвэл амархан бүтээж, аз жаргалтай болох болно. Өглөө эрт босч эхлэхийн цагт таны өдөр сайхан байх болно, чи эрчим хүчээр дүүрэн байх болно. Өдрийн зөв дэглэм өдөр шөнийн цагаар идэж болохгүй тул эрүүл мэндийн олон асуудлаас зайлсхийх хэрэгтэй. . Өглөөний хамгийн их үр өгөөжтэй хэсэг нь өглөөний цагт байдаг бөгөөд хэрэв та бүхэн маш их зүйлийг хийхийг хүсч, бүх зүйлийг хамгийн сайнаар хийхийг хүсч байвал "lark" горим нь танд тохиромжтой.