Спортыг сонирхож буй охид бүр удалгүй эсвэл хожим нь эхлэгчдэд зориулсан спортын хоол тэжээлийг холбох нь үнэ цэнэтэй эсэх талаар бодож үздэг. Энэ асуудалд мэргэжлийн эмч нарт туслах, мансууруулах бодис хэрэглэхгүй байх нь анхаарал төвлөрүүлэх нь илүү дээр юм.
Спортын хоол тэжээл: зөвлөмж
Аль ч дасгалжуулагч нь сургалтанд хамрагдсан эхний саруудад эм хэрэглэх шаардлагагүй гэдгийг танд хэлэх болно. Үүний шалтгаан нь олон хүний хувьд - жишээлбэл, биеийн тамирын дасгалжиж эхэлсэн хүн бүрт удаан хугацаагаар ордоггүй. Сургалтын эхний саруудын гол зорилго нь спортоор хичээллэх, метаболизмыг шинэ хэлбэрээр бий болгох явдал юм. Энэ үе шатанд бие махбодийн хувьд эрчим хүч, нөөцийг их хэмжээгээр зарцуулдаг.
Хоол тэжээл , өөх тос, чихэр, өдөр тутмын хэрэглээ, хүнсний ногоо, чанартай мах, цагаан идээ, исгэлэн сүү зэргийг хасахын тулд зөв хооллолтонд шилжих нь илүү үр дүнтэй байх болно. Эхний шатанд эхний 4-6 сарын хичээлүүд хангалттай болно.
Спортын хоол тэжээл: хэрхэн уух вэ?
Хэрэв та зөв хооллох боломжгүй бол эхлэгчдэд спортын хоол тэжээл хэрэглэх нь зүйтэй бөгөөд таны зорилго булчингийн массыг олох явдал юм. Энэ тохиолдолд 2-3 сарын хугацаанд спортын хоол тэжээлийг холбож болно. Өмнө нь биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн хийх шаардлагагүй байсан тул үүнийг хийх ёсгүй байсан.
Энэ тохиолдолд булчингийн тусламж, булчингийн маскын спортын хоол тэжээлийг зөв зохистой хэрэглэдэг бөгөөд хоол идэхгүй байх үед хоолыг солих боломжтой. Гэсэн хэдий ч, үүнийг буруугаар ашигла: таны зөв хоол тэжээлийг орлуулж чадахгүй. Өдөрт нэг удаад коктейлийг хэрэглэхгүй байхыг зөвлөж байна.