Спортыг спортод ашиглах нь зөвхөн төдийгүй сонирхолтой байхын тулд фитнессийн зөв гутал сонгох нь чухал юм. Одоо сонгох нь маш их төөрөлдөхгүй байх нь маш хэцүү байдаг. Гэсэн хэдий ч пүүзний төрлүүд нь түүний зорилго бөгөөд сонголт нь загвар дээр төдийгүй стратегийн ач холбогдолтой параметрүүд дээр суурилсан байх ёстой.
Эмэгтэйчүүдийн хувьд биеийн тамирын гутал: зөв сонголт
Fitness фитнес гутал нь бусад төрлийн шаахай, цорын ганц чанар, гадаад төрхөөс өөр юм.
Эмэгтэйчүүдийн биеийн тамирын дасгалын эхний үндсэн чанар нь тэдний өндрөөс өндөр юм: тэд бүрэн нуугдаж, эмзэг шагай үеийг засах ёстой. Энэ нь фитнесийн янз бүрийн фитнестэй адил юм. Үүнд: гутал энд хэрэгтэй болно. Эсрэг тохиолдолд хөлний оронд эрсдэл ихтэй байдаг. Дашрамд хэлэхэд алхам алхмаар аэробик гутал сонгохдоо нэг илүү дэлгэрэнгүйг анхаарч үзэх хэрэгтэй: цорын ганц мини булаг тоноглогдсон эсвэл агаартай байх ёстой. Энэ нь таны аюулгүй байдлыг баталгаажуулах сонголт юм!
Хамгийн сайн фитнес гутал нь булагтай биш, тоног төхөөрөмжөөр тоноглогдсон байдаг. Хээрийн хувьд хөлийн дэр, өсгий доорх хийн дэрнүүд. Энэ нь фитнес ангид шоколадгүй байх нь маш чухал, учир нь гэмтэл бэртэх их эрсдэлтэй байдаг. Үүнээс харахад жирийн биеийн тамирын гутал нь үнэхээр тохиромжтой биш юм, учир нь тэд хавтгай резинэн цорын ганц байна, энэ нь ямар ч онцгой цочрол шингээгч байдаг.
Хэрэв та шаахайны улыг эргүүлбэл өөр нэг чухал үнэт зүйл бол хамгийн тохиромжтой шаахайтай хамар нь өсгийтэйгээс хамаагүй өргөн юм. Энэ нь давхарт маш сайн наалддаг бөгөөд хамгийн их тогтвортой байдлыг бий болгодог.
Загварыг сонгохдоо өсгий талбайд ганцаараа хүрч болно. Энэ нь хэтэрхий хатуу биш байх бөгөөд дарагдсан үед бага зэрэг түлхэгдэж болно. Загвар нь сайн болсныг шалгахын тулд пүүзийг чангална: цорын ганц хангалттай уян хатан байх ёстой бөгөөд фитнес гутал зөв байрлал дахь хазайлтын мөр нь зөвхөн цорын ганц төвд биш, харин хөлөө жаахан ойрхон байрлуулна.
Боловсруулагчид нь шагайгаа аль болох ихээр засах хэрэгтэй учраас ландшафтын төрөл нь анхаарах хэрэгтэй.
Одоо фитнессийн хувьд фитнесэнд хамгийн сайн тохирохыг мэдэж байгаа бол сонголт хийх загвар дээр очиж болно. Аз болоход, одоо ямар нэгэн спортыг зөв сонгох боломжтой.
Загварчид илүү үр дүнтэй байдаг уу?
Охидууд фитнесийг хэрхэн сонгох талаар хэрхэн бодох талаар бодож үзэхэд толгой нь өмнө нь зар сурталчилгааны мэдээллийг сонсож байсан хэсгүүдээс бүрдэнэ. Онцгой "загвар өмсөгч" байдаг гэж бид бүгд мэднэ. Тэрбээр байгалийн жамаараа алхаж буй загвар өмсөгчийнхөө ачаар
Жижиг туршилт явуулсан: охидыг олон төрлийн спортын гутлаар урьжээ. Тэд бүгд гүйлтийн зам дээр яг ижил зайд гүйж, дараа нь тэд судасны цохилтыг хэмжиж, зарцуулсан калорийн хэмжээ, хүчин чармайлтыг мэдсэн. Үүний үр дүнд энгийн шаахай, загварын загварт охидын үзүүлэлтийн хооронд ялгаа байхгүй байна. Үүнтэй холбоотойгоор ийм гуталны гайхамшигт үр дүнгийн тухай мэдээлэл батлагдаагүй байна.