Бүх төрлийн хөнгөн атлетик нь хүний хувьд хамгийн энгийн спорт юм. Залуу наснаасаа бид алхаж, гүйх, бөмбөг шидэж сурдаг бөгөөд зам, талбар нь бага насны хүүхдийн сонголтоос мэддэг, гэхдээ зөвхөн арай илүү төвөгтэй хэлбэр юм. Магадгүй энэ нь органик биеийн тамирын эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөгтэй холбоотой байж болох юм. Үүнээс гадна МЭӨ 776 оноос хойш хүн төрөлхтөнд зориулсан хамгийн эртний спортын нэг юм.
Track болон хээрийн атлетик: спорт
Хөнгөн атлетикийн төрлүүд нь хоорондоо ялгаатай: гүйлт, гүйлт, гүйлт, гүйлтийн төрөл, гүйлтийн зам, гүйлтийн зам, үсрэх, шидэх гэх мэт техникийн төрлүүд орно.
- ажиллуулах (бид доор дэлгэрэнгүй үзэх болно);
- үсрэлт: өндөр, урт, туйл, гурав дахин үсрэлттэй;
- спортын алхах;
- Цоохор ирвэс: жад, диск, алх, цөм;
- бүх эргэн тойронд.
Энэ олон янзын фэнүүдээс хамгийн алдартай нь олон улсын спортын төрлүүдээр амжилтанд хүрсэн. Энэ нь таны биеийн гоо үзэсгэлэн, эрүүл мэндийг сахих чөлөөт, сайхан арга юм. Онцгой тоног төхөөрөмж хэрэггүй - зөвхөн сайн гүйлт гутал, зам барих хэрэгтэй. Бусад спортын төрлүүдтэй харьцуулбал энэ нь маш бага зардлаар итгээрэй!
Сургуулиас эхлээд хөнгөн атлетикаас үсрэх боломжтой. Ихэвчлэн ангиудын дараа энэ салбарт амжилттай суралцаж буй оюутнууд хот суурин руу шууд чиглэсэн зам, бүс нутгийн тэмцээн, цаашлаад дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээн хүртэлх чадавхийг хөгжүүлэх хэсэгт зочлохыг уриалж байна.
Бүх тойрог зам, хээрийн атлетикт дангаараа байршдаг. Энэ нь тамирчид нэг сахилгагүй биш харин олон төрлийн хөгжсөн тамирчдыг тодорхойлох боломж олгодог өрсөлдөөн юм. Гайхалтай нь, эргэн тойрондоо ажиллаж, урт удаан, өндөр ур чадвартай, өндөр ур чадвартай эмэгтэйчүүдийг өрсөлдөөнт тэмцээнд ялж чаддаг эмэгтэйчүүд нь тусгайлан тусгайлан авч үздэг.
Track болон хээрийн атлетик: ажиллах
Улс хоорондын атлетик нь нэлээд олон төрөл байдаг бөгөөд зарим нь хурд хүчийг хурдан хөгжүүлэх чадварыг шаарддаг. Тэдгээр нь янз бүрийн хувилбаруудыг агуулдаг:
- sprint (стандарт зай - 100 м, 200 м ба 400 м);
- саад бэрхшээл (100 м, 400 м);
- дунджаар дунджаар (ихэвчлэн дундаж зайд 800-аас 3000 м-ийн зайтай тэнцэх зайтай, энд 3000 м-ээр саадтай ажиллана);
- хол зайд (стандарт хоёр нь 5000 м ба 10 000 м);
- хөндлөн (улс хоорондын гүйлт);
- марафон (урт замыг чиглэн);
- Relay (хамгийн олон төрлийн гүйлтийн зам, хээрийн хөнгөн атлетик, дараахь сонголтууд): 4 × 100 м, 4 х 200 м, 4 х 400 м, 4 х 800 м буюу 4 х 1500 м).
Хөнгөн атлетик мэргэжлийн түвшинд болон сонирхогчийн шатанд аль алинаар нь дасгал хийж болно. АНУ-д хот, тосгоны олон оршин суугчдын дунд дунд зайнаас зугаалж гүйх боломжтой байдаг
Үүнээс гадна, зам, хээрийн тамирчны зам дээр ажиллаж буй төрлүүд зөвхөн ганцаараа хичээл заахгүй. Реле нь багийг хамтад нь хамруулахыг шаарддаг бөгөөд энэ нь багын сүнс болон багийн ажиллах чадварыг хөгжүүлдэг гэсэн үг юм.
Дашрамд хэлэхэд хүүхдүүд 7-8 наснаас эхлэн хөнгөн атлетикийн хэсэгт өгч болно. Энэ насанд биеийн хувьд ийм ачаалал аль хэдийн бэлэн болсон байна. Түүнээс гадна, хэрэв хүүхэд нь чадвартай бол ирээдүйд мэргэжлийн спортоор хичээллэх боломжтой болно.