Сэтгэлийн урам хугарах мэдрэмж нь хоосон хоосролын хойноос хөөцөлддөг. Бидний санаа бодол, найдвар, хүсэл мөрөөдлөө хадгалан үлдэх ухамсрын хэсэг гэнэт доромжилж, сул дорой байдал, цөхрөлийн мэдрэмжийг мэдрэх нүхээр солигддог. Бидний амьдралын эзэн шиг санагддаггүйтэй холбоотой сэтгэлийн хямрал голдуу сэтгэлээр унасан байдаг.
Найз нөхөд, найз нөхөд, хамаатан садан, хамтран ажиллагсад гэх мэт хүмүүст ямар гунигтай зүйл байдаг талаар бодож үзээрэй. Энэ нь хэн нэгэн бидний хүсэн хүлээсэн зорилгод нийцэхгүй гэсэн үг юм. Хэн нэгэн, бидний ойлгосноор сэдэвчилсэн сэдэв бидэнд байхгүй. Энэ тодорхойлолтонд ямар түлхүүр болохыг бодож үзээрэй. Зөв: "бид найдаж байсан", "бид" гэж бодож байсан. Тэгээд бид сэтгэл дундуур байсан. Тиймээс, та сэтгэлийн дарамтаас болж өвдсөндөө сэтгэлийн дарамтанд оруулахаасаа өмнө, түүнд уурлаж байгаа хүн өөрт нь тохирсон зан чанар, санаа зорилготой байсангүй гэдгийг санаарай. Хамгийн том урам хугаралт бол бидний хамгийн том буруу ойлголт юм. Зүүдэндээ бид хэт өндрөөр авирч, унах нь маш их өвддөг.
Мэдээжийн хэрэг, үүнийг ойлгохын тулд өөрийгөө буруутгах эхлэлийг тавина. Гэхдээ Сара Сүмэрлигийн хэлснийг санаарай: "Хэрэв та хүмүүсийг урам хугарах чадвартай хэвээр байвал та залуу хэвээр байна." Бид өөрсдийгөө буруутгах хэрэггүй: бид бүгдээрээ энэ ертөнцөд байгаа сурагчид бүгдээрээ алдаа гаргах эрхтэй.
Хүмүүсийг хэрхэн бухимдуулж болох вэ?
- Хүмүүс ба үйл явдлуудыг төгс болгохыг зогсоох. Ихэнх сэтгэлийн дарамт нь энэ зуршил дээр суурилдаг.
- Танд тохиолдсон бүх зүйлд хариуцлага хүлээх. Үе мөч, үйл явдлын эргэлт нь таны үйлдэл, сэтгэхүйн үйл ажиллагааны үр дүн юм. Үүнийг хариуцлагатайгаар авч, бусдад буруутгахгүйн тулд ингэснээр хязгааргүй хүчин чадлаа алдана.
- Ярих, сонсох. Хүмүүст хэчнээн их урам хугарч байна вэ гэвэл бид хэрхэн ярихаа мэдэхгүй, хамгийн чухал нь сонсох явдал юм. Бусдын бодол санаа, мэдрэмжийг хүндэтгэн, тэдний хүлээж буй зүйлийн талаар ярилцаж, тэдний хариу үйлдлийг анхааралтай сонс. Тэдний хариултыг толгойдоо аль хэдийн байрлуулсан тохиргоонуудаа сольж болохгүй. Сонсооч, та нар сэтгэл дундуур байх болно.
- Бусдын хувьд та нарынхаас өөр байх ёстой. Өөр бодол санаа нь "буруу" биш гэдгийг ойлгох. Өөр өөр үзэл бодолтой байж, дэлхий ертөнцийг хар, цагаан болгон хуваахгүй байх нь таны ухамсрын хил хязгаарыг ихэсгэж, амьдралаа олон янзын өнгөөр будаж болно.
- Өөрийнхөө мэдрэмжийг бүү хас. Хэрэв та сэтгэл санааны хямралд орсон бол өвдөж, гомдоож ав. Сөрөг сэтгэл хөдлөлийн ичгүүрт бүү ичээрэй, тэд аль хэдийнээ оршин байдаг бөгөөд амьдралын энэ шатанд энэ нь хэвийн. Энэ бол батлах хэрэгтэй хичээл бөгөөд энэ нь таныг ямар нэг зүйлд илүү сайн болох боломжийг олгоно. Сэтгэлийн сөрөг сэтгэгдэл төрүүлэхийн оронд хамгийн сайн нь юу болохыг бодож үзээрэй.
- Гэнэтийн сэтгэлийн уналт нь гүн хямралаар дүүрэн байдаг. Шинэ зорилго, боломжуудыг бий болгосноор өөртөө анхаарлаа хандуулаарай. Үүнээс гадна, өөрийн бодлуудын дүн шинжилгээ нь тус болно. Жишээ нь, үүнийг ойлгох
Найздаа сэтгэл дундуур байгаа бол нөхөрлөлийн ерөнхий ойлголт дээр сэтгэл хөдлөлийг бүү оруулаарай. Өөрийгөө батлах, бусад найз нөхөдтэйгээ харилцах, бусдын төлөө жинхэнэ найз нөхөд байхын тулд уучлаарай. - Хүмүүс болон амьдралаа итгэ. Хэрэв та ямар нэг зүйл хүсч байвал бусдаас үүнийг хүлээж аваарай, гэхдээ тэдэнд итгэ. Өөртөө итгэх итгэлээ хязгаарлаж, амьдралаа ядуу болгож байна.
- Хайрын төлөө өөрийгөө өрөвдөнө үү. Эдгээр хоёр мэдрэмж ижил төстэй биш, эхнийх нь хүч чадлыг тань үгүйсгэдэг, хоёр дахь нь таны амьдралдаа эзэгтэй болдог. Хэрэв та өөрийгөө чин сэтгэлээсээ хайрладаг бол бусдад хэт найдвар тавихаа зогсооно.