Хамгийн түрүүнд уураг хооллолт нь гэдэс дотор гомдолгүй түргэн турах явдал юм. Энэ нь тэжээл иддэг хүмүүст, мөн махан бүтээгдэхүүнд хамгийн их талархдаг хүмүүст маш чухал юм. Гэсэн хэдий ч уураг хооллолт нь тэнцвэртэй хоолны ангилалд багтахгүй. Өнөөдөр бид туранхай турахын тулд уургийн хоолны дэглэмийн давуу ба сул талуудыг судлах болно.
Ашиг тус
Нэгдүгээрт, бид урьд нь дурьдсанчлан, уургийн хоолны дэглэмийн үед өлсгөлөнд өртөхгүй. Уураг нь бие махбодид өөх тос, нүүрс уснаас хамаагүй урт удаан задардаг бөгөөд энэ нь амьтны хоолны дуршилд өртдөг хүмүүст энэ хоол хүнс нь тодорхой юм.
Үүний зэрэгцээ үр дүнтэй уургийн хооллолт нь үргэлж бие махбодийн хүчин зүйл болдог. Үүний шалтгаан нь энгийн. Тэдний булчингуудыг нүдээрээ алимаар хамгаалж, булчингийн эд эсэд хуваах ганц нэмэлт граммыг зөвшөөрдөггүй. Мөн энэ процесс бараг бүх бусад хоолонд ихээхэн түгээмэл байдаг. Булчинг аврахын тулд дасгал хийж, уураг хоол идэх хэрэгтэй. Дараа нь биеийн булчингийн нөхөн үржихүйд уураг зарцуулж, өөх тосоос татдаг энерги.
Уурагны хоолны дэглэмд хооллолт нь маш олон янз байдаг. Хоолны аяганууд нь амттай, амтгүй байдаг. За, энэ бол туранхай турах, дараа нь тарган эдийг буцааж өгөх төлбөр юм.
Хортой
Гэсэн хэдий ч уургийн хамгийн үр дүнтэй хоолны дэглэм нь тэдний нийтлэг хасалтыг дурдахад хүргэдэг. Бөөрний хэт их хэрэглээ нь бөөртэй холбоотой асуудал үүсгэдэг. Хэрэв та хэт их уураг хоол идэх юм бол мэдээж бие махбод эрчим хүчний эх үүсвэр болох уураг ашиглаж эхлэх болно. Уураг задралын бүтээгдэхүүнүүд нь бөөрөөр ялгардаг байх ёстой. Тэдний тоо гэнэт нэмэгдэж байгаа тул ийм хэмжээний ажилд дасаагүй бөөр нь ихээхэн шавхагдаж байна. Наад зах нь бие махбодийн ундны усаар ундаа хангаж чаддаг.
Уургийн дэглэмийн өөр нэг дутагдал нь тэнцвэртэй биш юм. Тийм, илүүдэл жинтэй нүүрс ус, өөх тосыг татгалзаж болохгүй, гэхдээ бид витамин, эрдэс, өөх тосны хүчил дутагдалтай байдаг. Энэ бүхэн нь үс, хадаас, арьсанд нөлөөлж, тэр ч байтугай идэвхитэй байдаг.
Бөөр нь уургийн идэш тэжээлд идэх үед идэвхитэй ажиллаж байгаа учраас шээс нь кальцигаар ялгардаг. Кальцийн дутагдал, бусад эрдэс, амин дэмээс зайлсхийхийн тулд уургийн хоолны дэглэмийн урьдчилсан нөхцөл нь витамины эрдэсийн цогцолбор юм.
Категори
Уургийн хоолны дэглэмд долоо хоногт хэрэглэх хоолны дэглэм нь ийм төрлийн бүтээгдэхүүнээс бүрдэнэ.
- чанасан мах;
- өндөгний цагаан;
- буцалсан загас;
- зуслангийн байшин бяслаг;
- сүү;
- далайн хоол;
- чанасан тахиа.
Жишээ нь: Starchy хүнсний ногоо, нүүрс ус зэрэг бүтээгдэхүүн: үр тариа, том улаан буудайн паста нь 14.00 хүртэл иддэг. Оройн хоолны дараа та цардуулгүй хүнсний ногоо идэж болно. Жимсний хувьд, та өглөө эрт 2 чихэрлэг жимс идэж болно. Мөн бид өөх тос нь зөвхөн 30-40g үлдээх, энэ нь - боловсронгуй ургамлын тос 2 халбага
Бид хоол хийж, жигнэж, хосоор нь хоол хийх боловч ямар ч тохиолдолд тосонд шарсан мах байдаггүй. Хүнсний ногоо түүхий эдийг иддэг, алим махыг нь жигнэх боломжтой. Долоо хоногт нэг удаа та хориотой бүтээгдэхүүн худалдаж авч болно.
Их хэмжээгээр уух: ус, рашаан, шинэхэн (амтгүй амттан гэх мэт), хүнсний ногооны шүүсийг их хэмжээгээр ууна. Та ногоон цай, ургамлын гаралтай декономи ууж болно.
Өдөрт 4-аас 6 хүртэлх хоол байдаг бөгөөд өглөөний цагаар сэрүүнээс хойш хагас цагийн турш өглөөний хоол идэх хэрэгтэй бөгөөд оройн хоолоо гурван цаг унтах хэрэгтэй.