Спортоор хичээллэх нь хүний эрүүл мэндэд тустай гэдгийг хүн бүр мэддэг. Мэргэжлийн бус түвшинд спорт бүр тодорхой арга замаар хүний бие эрхтэн, тогтолцоонд үр нөлөө үзүүлдэг. Жишээ нь, ашиг нь зөвхөн ажиллуулахаас гадна бас шатар тоглохоос олж авч чадна.
Сав газарт усанд сэлэх нь ашигтай гэж үздэг олон хүмүүс энэ сэдвээр илүү их зүйлийг мэддэг.
Усан санд ямар ашигтай вэ?
Усанд сэлэх нь онцгой төрлийн спорт юм. Учир нь цөөрөмд бясалгахдаа биеийнхээ бараг бүх системийг бэхжүүлж, илчлэгийг шатааж, булчингийн эдийг хөгжүүлж, амарч, сайхан дүр төрхийг олж чадна. Зуны халуун усан сан дахь энэ дасгалаас гадна, гудамж халуун байсан үед зөвхөн ашиг тусаа төдийгүй сэтгэлийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлнэ. Усанд сэлэх нь хоёр эерэг шинж чанартай: сайн, тааламжтай.
Усны дасгал нь газрынхаас дутуу үр дүнгүй юм. Усанд сэлэх нь усны дасгалууд дасгал хийхэд бодитой биш, жишээлбэл биеийн тамирын дасгал сургуулилтанд байдаг.
Усанд сэлэх нь биед сайн нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь зүрхийг бэхжүүлж, жингээ багасгаж, хөгшрөлтийг удаашруулахад тусалдаг тул асуултанд анхаарал тавьдаг хүмүүс усан санд сэлэх нь ашигтай байдаг.
Эмэгтэйд усан санд сэлэх нь хэр ашигтай вэ?
Эмэгтэйчүүдийн хувьд усанд сэлэх нь маш сайн спорт бөгөөд ингэснээр цусны хангамж, бодисын солилцоог нэмэгдүүлэх боломжтой. Үүнээс гадна, усанд сэлэх үед бараг бүх булчингийн бүлгүүд ялангуяа морины бүслүүр, цээж, хэвлий, хонгил, нуруу, өгзөгний булчинд ажиллаж эхэлдэг. Мөн цөөрөмд зориулж цөөрөмд ашиг тустай гэж боддог хүмүүст, магадгүй хариулт нь
Энэ тохиолдолд биеийн тамирын дасгал хийх шаардлагагүй, дамббелл, barbells болон бусад "төмөр" дасгалуудыг дасгалжуулж байгаарай. Тиймээс усан сэлэлт нь бусад спортод (ноцтой өвчний үед) эсрэг заалттай эмэгтэйчүүдэд тэдний биеийн байдлыг сайжруулах боломжийг олгодог хамгийн тохиромжтой спорт гэж үздэг.
Хэрэв та зөвхөн эрүүл мэндээ сайжруулахын тулд төдийгүй спортоор хичээллэхийг хүсч байгаа бол усан санд очих цаг боллоо.