Оройн цагаар хангалттай унтдаггүй хүмүүст сэрүүн цагаараа хангалттай шийдвэр гаргах боломжгүй гэдгийг шинжлэх ухаан нотолж байна. Энэ бүхэн бол бие нь ядарсан гэсэн үг юм. Тэрбээр цаг хугацаанаас нь хамаарч бүх цаг үеийнхээ мөрөөдөлөөр үнэлэгддэг зүүд зүүдэлдэг.
Унтлагын энергийн үнэ цэнэ
Нойр хүрэлцэхүйц үнэ цэнийг илүү нарийвчлан судлахын өмнө, үе шатыг 90 минутын үргэлжлэх хугацааг илүү нарийн тодорхойлсон байх ёстой.
- Миний үе шат хагас зуурах шинж тэмдгүүдээс өөр юу ч биш юм.
- Хоёр дахь шат нь хагас цагаас илүүгүй үргэлжилдэг, энэ нь сэрэх үедээ сэрээх хамгийн амар байдаг.
- III үе шат нь удаан унтах эхэлснээр тодорхойлогддог;
- IV үе шат нь гүн нойронд нөлөөлдөг бөгөөд энэ үед хүн зүүдэндээ үзүүлдэг.
Олон хүний өвчлөл нь юуны түрүүнд амрах цаг нь хангалттай хэмжээний амралт байдаг. Эцсийн эцэст өөр өөр цаг үед хүний бие бүрийн эсийг сэргээхэд өөр өөр утгатай байдаг. Үүний зэрэгцээ, нойрмоглодог нойр дутагдал нь олон өвчний хаалгыг нээдэг.
Нойрсох үед биеийн эрчим хүчний хүч сэргээгдэж, сэтгэл зүйн хамгаалалт сайжирч, мэдрэлийн эсийн хомсдол нь сэргийлдэг, булчингийн утаснууд сэргээгддэг.
Өдрийн тодорхой цагт унтах үнэ цэнэ
Нойрноосоо хэчнээн их нойр хүрэх ёстойг хэлж чадахгүй. Эцсийн эцэст энэ үзүүлэлт нь хувь хүний шинж чанар, насны өөрчлөлт, өдрийн дэглэмээс хамаарна. Тиймээс хүүхэд 10-аас доошгүй цаг, сургуулийн өмнөх насныхан 7 цаг унтдаг.
Мэргэжилтнүүд эрүүл байхын тулд дор хаяж 10 цаг унтаж байх ёстой гэж шинжээчид үздэг. Тиймээс доорхи цаг нь унтах үеийн үнэ цэнийг төгс төгөлдөр гэж үздэг хүснэгт юм. Эдгээр мэдээллийн ачаар хүн бүр өөрийн унтлагын хэв маягтай байх эрхтэй. Мэдээжийн хэрэг шөнийн амралтын тохиромжтой цаг нь шөнө дунд хүртэл үргэлжилдэг. Ингэснээр биеийн бүх эд эсийг сэргээдэг.
Хүснэгт
22-24 цагийн дотор мэдрэлийн системийг дахин ачаална. Хэрэв тухайн хүн Морреусын хаант улсад ямар нэг шалтгаанаар очихгүй бол түүний мэдрэл хязгаартай байх болно. Үүний үр дүнд, байгууллага өдөрт амрахыг шаарддаг. Хэрэв энэ нь өгөгдөөгүй бол санах ойн хямрал, хариу урвал нь нойр дутагдах гол хамтрагчид болдог.
Хэрэв бид нойрны үнэ цэнийг мэдлэгийн үзэл бодлын үүднээс бодож үзэх юм бол өглөө 3-4 цагт хүч чадлыг нь сэргээж чаддаг хүмүүс өөрсдийн чадварыг хялбархан хөгжүүлж чадна гэж найдаж болно. Эцсийн эцэст, одоо дэлхий ийм боломж олгож байна.
4-5 цаг бол бүтэн өдрийн турш, нарны цаг хугацаатай сайхан сэтгэлийн үе юм.
5-6 - Дэлхий нь тайван, давамгайлж, 6-аас 7 хүний хоорондох зайг оновчтой эрч хүчээр хангадаг.
Өдрийн турш унтах үнэ цэнэ
Цэцэрлэгийн хүүхдүүдэд үдээс хойш унтахаар тавигддаг байна. Эцсийн эцэст, энэ нь богино байх тусмаа нойрны завсарлага 50%, 60% -иар илүү үр ашигтай ажиллах чадварыг нэмэгдүүлдэг.
АНУ-ын физиологичид өдрийн цагаар амралтаараа хүн бүрийн нүдэнд харагдах урвалын хурданд нөлөөлдөг болохыг олж мэдсэн. Судалгаагаар өдрийн үдээс хойш 10 миллисекундтэй, үдэш нь 40-тэй байна. Өдрийн турш наад зах нь бага зэрэг амарч байгаа бол энэ хурд нь 10 орчим байдаг.
30 минутын турш унтах шаардлагагүй гэдгийг санах нь чухал юм. Үгүй бол толгой өвдөх, цочролд орно.