Төрсний дараа яаж засах вэ?

Төрөхөөсөө буцах нь ихэвчлэн эмэгтэй хүний ​​хувьд нэн тэргүүний асуудал болдог. Залуу ээж болон хүн төрөлхтөний үзэсгэлэнт сайхан хүмүүсийн бусад төлөөлөгчид үзэсгэлэнтэй, тачаангуй хэвээр байхыг хүсдэг боловч хүүхэд төрсний дараа эмэгтэй организмын онцлогоос шалтгаалан энэ нь ихэвчлэн боломжгүй мөрөөдөл мэт санагддаг.

Үнэндээ төрөхийн өмнөх байдалд орох нь тийм ч хэцүү биш юм. Энэ нийтлэлд бид энэ талаар яаралтай арга хэмжээ авахын тулд аль болох хурдан хугацаанд хэрхэн хүрэхийг танд хэлэх болно.

Төрсний дараа хэрхэн эргэж харах вэ?

Нэгдүгээрт, залуу ээж зөв хооллох хэрэгтэй. Хоолны шарсан хоол, лаазалсан хоол, тамхи татдаг махыг оруулаагүй болно. Жимс, хүнсний ногоог аль болох их хэмжээгээр идэж, шөл, будаагаар өдөр бүр цэсийг оруулаарай. Давс, элсэн чихэр, амтлагчийн доод хэмжээг нэмж, чихэр, карбонатлаг болон согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхий.

Эдгээр бүх зөвлөмжийг биелүүлэх нь зөвхөн жирэмсний үед залуу ээжийн биед агуулагдах өөх тосны орд газрыг салгахад төдийгүй хөхний саалийн сааль, чанарыг сайжруулахад эерэг нөлөө үзүүлэх болно. Төрсний дараа аль болох түргэн хэлбэржүүлэхийг хүсэж буй эмэгтэйн аль болох урт хугацаанд үргэлжлүүлэн хөхүүлэх нь чухал юм. Хехеер хооллолт нь умайн агшилтыг нэмэгдуулж, бодисын солилцоо, бодисын солилцоог сайжруулдаг бегеед ингэснээр туранхай турах, хэлбэрийн хэлбэрийг засах боломжтой болдог.

Үүнээс гадна хөнгөн гимнастик дасгал хийхэд хэрэгтэй байдаг - хэвлэлийнх нь дүүжлүүр, хажуугийн налууд, хажуугийн гогцоо хийх. Тийм Гимнастикийн элементүүдийг хэт болгоомжтой хандах хэрэгтэй бөгөөд бие махбодийн стресс нь бүрэн сэргэж амжаагүй байгаа эмэгтэйн биеийг гэмтээж болно.

Эцэст нь, хэрэв ээж нь аав, эмээтэйгээ хамт үлдэх боломж олдвол тэрээр усан сан, эсвэл йогийн хичээлд туршлагатай багшаар хичээллэж болно. Эдгээр төрлийн биеийн хөдөлгөөн нь хамгийн богино хугацаанд туслахын тулд зургийг нь дараалалд оруулж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг ихээхэн сайжруулах болно.