Эдгээр фунтыг алдахын тулд сайн бодисын солилцоо хэрэгтэй. Жин алдах нөлөө нь илүү сайн болохын тулд хэрхэн сайжруулах вэ?
Метаболизмыг хурдасгах үр дүнтэй арга замууд:
- Метабброзыг хурдасгахын тулд зөв хооллох хэрэгтэй бөгөөд өлсгөлөн ажил хаях нь эсрэг нөлөөтэй байдаг. Өглөөний хоолны хуваарьт өглөөний цай байх ёстой жижиг, жижиг хэсгүүдэд идэх хэрэгтэй.
- Физикийн идэвхжилт нь бодисын солилцоог сайжруулдаг нь нотлогдсон. Ялангуяа хүч чадал, илүү булчингийн хувьд, таны хэрэглэж байгаа илчлэг их байдаг.
- Энэ нь цусны эргэлт, лимфийн урсацыг нэмэгдүүлж, улмаар бодисын солилцоог хурдасгадаг тул массаж нь тусалдаг.
- Саун эсвэл усан ваннд очих. Биеийн температур нэмэгдсэний улмаас бодисын солилцооны өсөлт нэмэгддэг. Метаббулацийг сайжруулдаг ийм хэрэгсэл нь хүн бүрт тохиромжтой биш гэдгийг санаарай.
- Усны тэнцвэрийг ажиглах, шингэн алдалт нь бодисын солилцооны түвшин буурахад хүргэдэг.
- Метабболтыг сайжруулах бүтээгдэхүүн нь хамгийн сайн: бүхэл бүтэн үр тариа, туранхай мах, бяслаг, ногоон цай , улаан чинжүү, сэвэгзэнэ.
- Тохиромжтой метаболизм нь эрүүл унтах шаардлагатай. Өдөрт доод тал нь 8 цаг унтдаг.
- Нээлттэй агаараар явах. Хүчилтөрөгч, нарны гэрэл нь метаболизын түвшинд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
Хөгжмийн солилцоо хэрхэн сайжруулах вэ?
Бидний өвөг дээдэс бүх өвчнийг эмчлэхийн тулд эдгээх ургамал ашигладаг нь гайхах зүйл биш бөгөөд бодисын солилцооны түвшинг сайжруулахад туслах хэдэн жор байдаг.
1-р жор
Дараах ургамал авна уу:
- Fennel жимс - 15 гр;
- chamomile - 15 гр;
- Линден - 15 гр;
- хар elderberry - 20 гр;
- Peppermint - 20 гр.
Бүх ургамлыг хольж, 20 г цуглуулаад, паалантай саванд хийнэ, халуун усыг 2 аяга нэмж, 15 минутын дараа усаар угаана. устгах. 40 минутын хугацаанд дуслаар орхи. сэрүүн, дараа нь дарамт үүсгэдэг. Үрийг шингэнийг 40 мл буцалсан усаар шингэлнэ.
Хоолны # 2
Дараах ургамал авна уу:
- шарилж - 2 tbsp. халбага;
- мянга - 2 tbsp. халбага;
- ayr marsh - 3 tbsp. халбага;
- Dandelion үндэс - 1 tbsp. халбага.
1 tbsp авна. Цуглуулах халбага, 250 мл хүйтэн ус хийнэ, нэг шөнийн турш исгэх хэрэгтэй. Өглөө нь сул дорой гал тавьж, 5 минут буцалгана. Үүний дараагаар, сэрүүн байх болно. Үрийг нь усаар шингэлнэ. Ингэснээр 250 мл. Сард өдөрт 3 удаа 50 мл-ийг нь авна.