Сэтгэл санаагүй болохоо болих уу?

Буддын амар амгалангийн байнгын төлөв байдал цөөхөн байдаг, тиймээс үе үе чи ямар нэгэн зүйлийг мэдрэх боломжтой. Гэхдээ бүх зүйл бага учраас сандрах нь буруу.

Хэрхэн гоморхох вэ?

  1. Та эндээс сандарч болзошгүй орон сууцны асуудал, ажил дээрээ бөглөрөх, үнэ өсөх, энд маргааш энэ нь тодорхойгүй байх болно гэдгийг хэлэх болно. Иймэрхүү мэдрэлийн хүмүүсийн гол алдаа бол өнөөдөр амьдрахын оронд маргааш нь шийддэг. Зогс, өнөөдөр юу хийж чадахаа хар, яг одоо аз жаргалтай болж чадна.
  2. Ховдлын талаар санаа зовохгүй байж сурах вэ? Нөгөө талаас сэтгэл хөдөлгөм байдал, хамгийн муу үр дүнг төсөөлөөд үзээрэй. Жишээ нь, та ажилдаа хоцорч байгаад айж байна, бүх зүйл тасарчээ. Хэрэв энэ нь тохиолдвол юу тохиолдох талаар бодож үзээрэй. Ерөнхий шүүгч хамгийн их торгууль төлнө. Тиймээ, энэ нь таны амьдралд том цохилт өгөхгүй, хамаатан садан чинь бүгдээрээ амьд, сайн хэвээрээ байх болно, мөн чамд буцааж өгөх боломжгүй зүйл үгүй ​​болно. Үүнээс гадна, нөхцөл байдлын хамгийн муу нөхцөл байдалд юу тохиолдож болохыг ойлгосноор нөхцөл байдлыг засах арга замыг олох боломжтой болно. Ямар ч нөхцөлд үйл ажиллагаа нь сууж байснаас илүү сайн байдаг.
  3. Үр дүнтэй хүлээлт дээр өөрийгөө дарамтлаарай. Чи өөрөөсөө шалтгаалах бүхнийг хийсэн үү? Тэгэхээр одоо амрах, тайван байх, юу болсныг харах цаг болжээ. Чамд ямар ч хамааралгүй нөхцөл байдалд уур уцаартай байна.
  4. Хэрхэн хүчирхийллийн талаар санаа зовохгүй байх вэ? Өөрийнхөө хэрэгцээг хүндэтгэж, өөрийгөө хайрла. Өөрсдийгөө амралт, зугаа цэнгэлийг үл тоомсорлон, сүнслэг бараагаар хөөж яваарай. Тогтмол дарамт нь эрүүл мэнд, гадаад төрхөнд сөргөөр нөлөөлдөг гэдгийг ойлгох. Та хөгшрөхөөсөө өмнө хөгшрөхийг хүсч байна уу?
  5. Бусад хүмүүсийн дутагдалтай байдлаас болоод сандрахаа хэрхэн зогсоох вэ? Тэдгээрийг л хүлээн зөвшөөр. Насанд хүрсэн хүнийг шинэчлэн өөрчлөх боломжгүй, бусдын шинж чанарт ууртай байх нь тэнэг хэрэг юм. Хэрвээ хэн нэгэн таныг хүчтэй уурлуулдаг бол та түүний дутагдлыг хүлээн зөвшөөрч чадахгүй бөгөөд түүнтэй харилцах харилцааг багасгах хэрэгтэй.
  6. Сэтгэл санаагүй байхын тулд юу хийх ёстой вэ? Амралт, биеийн тамирын аягыг өөртөө зориулж, дуртай дууг нь сонсоорой. Өөрөөр хэлбэл, асуудлынхаа анхаарлыг сарниулж, тайвшир, дараа нь буцаж ирснийхээ дараа шийдэх хамгийн сайн арга замыг олоорой.

Ажил дээрээ сандрахаа хэрхэн зогсоох вэ?

Бараг хүн бүр энэ байдлыг мэддэг, үймээн самуунаас болж юу ч болж чадахгүй бол олон хүн уурлаж, эцсийн эцэст бид цаг хугацаа өнгөрөөгүй гэдгийг ойлгодог. Хэрэв энэ нь өдрөөс өдөрт давтагдвал сэтгэлийн хямрал эсвэл хэт түрэмгий байдал ойртох хүртэл. Та ажилдаа уур уцаараа яаж зогсоож чадах вэ?

  1. Чамд ямар уурлалд хүргэхийг ойлгоорой. Та илүү сайхан зүйл эдлэхийн оронд ажиллах ёстой гэсэн үнэн үү? Эсвэл чиний ажилчид чамайг цочирдуулж, ажлаас чинь тасралтгүй тастаж, та нарыг гомдоохаас сэргийлж байна уу? Донтолтоо мэдэрч эхэлнэ үү. Өөрт таатай байгаа ажил олох, амралтаа алдах нь буруу гэдгийг ойлгох, өдөр бүр 100% өгч чадахгүй, эрт орой хэзээ нэгэн цагт мэдрэлийн эвдэрч унах болно.
  2. Бие махбодийн хүчин чармайлт, материалын үнэ цэнийг ч үнэлж эхэлнэ. Таны сэтгэл хөдлөлийг арилгаж байгаа гэдгийг ойлгоорой. Та бүх мэдрэлийн хүчээ зарцуулаад, юу ч хийж чадахгүй, тайлангаа дуусгахгүй, нөхөртөө санаа тавихгүй. Тиймээс та туршлагажиж эхлэх болгондоо, Та сэтгэцийн хүч хэр их зарцуулдаг вэ, хэн таны төлөө үүнийг дүүргэх талаар бодож үзээрэй. Өөрийгөө хамгаалахын тулд сур.
  3. Ажлаа алдахаасаа айж болохгүй. Та авьяас, чадвараа өөр газар олох боломжтой. Мөн өдөр бүр ажилгүй үлдэхээс айгаад л та нарыг ажлаас халах боломжийг нэмэгдүүлдэг. Сэтгэл хөдлөл таныг үүргээ биелүүлэхээс сэргийлж, нөхцөл байдлыг сайтар үнэлэх боломжийг танд олгодоггүй бөгөөд энэ нь танд амьдралаа таалагдах боломжийг олгодоггүй.
  4. Захирагчийн шударга бус ярианд уурладаг уу? Түүнийг ойлгохыг хичээ, магадгүй түүнд шалтгаан бий, магадгүй тэр уучлаарай, гэхдээ та уурлаж байна.