Зуны улиралд зуны улиралд татгалзах нь маш хэцүү байдаг. Энэ цацраг нь зөвхөн амарч төдийгүй шоколадыг сонирхолтой болгож үлдээдэг. Гэхдээ сүүлийнх нь бүгдээрээ сайрхахгүй. Жишээ нь, хүмүүсийг шударга арьсаар нар жаргаж чадах уу? Эцсийн эцэст нартай холбоо барих нь тэдэнд зориулсан сугалаа юм. Хэд хэдэн нэмэлт минут ч гэсэн арьсны эпидерми ягаан болж улаан болж, өвдөж эхэлнэ.
Хүний арьсыг шударга арьсаар нь хэрхэн зөв ширтүүлэх вэ?
Гэрэл гэгээтэй арьс нь сайхан нишингэ дээр загалмайлах шалтгаан биш гэж хэлмээр байна. Хэд хэдэн дүрэм байдаг. Тэдэн дээр үлдэх нь хангалттай юм. Зуны сүүлээр хэн ч түүнийг өмнө нь шаргал үстэй хүн гэж таамаглаж чадахгүй.
- Нарны хэт ягаан туяаны туяа нь хэт ягаан туяаны биед өртсөнөөс үүсдэг. Иймэрхүү холбоо нь арьсанд стресст орохгүй, далайн эрэг рүү явахаасаа өмнө хэдэн минут зарцуулж болно. Энэ нь хоёрхон минутын туршид нэмж болохгүй.
- Нарны ургахаас өмнө шударга арьстай хүмүүс савангаар угааж, үнэртэй ус эсвэл үнэртэй ус хэрэглэж болохгүй. Бүх гоо сайхны болон үнэртэн бүтээгдэхүүн нь зөвхөн арьсны эпидермисийн мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг. Энэ тосыг тос түрхэх, эсвэл шүршиж шүршиж болохгүй.
- "Зөв" цагт нарны халуун ус авах нь маш чухал юм. Нар 11.00-16.00 цагт хамгийн түрэмгий зантай. Энэ хугацаанд хаа нэгтээ эсвэл оройтож байх ёстой. Мөн наран шарлагын хувцас нь "мундаг" биш юм - тэд хэт ягаан туяаны бага хувийг алдаж болно гэдгийг санаарай.
- Аль болох хурдан, арьсыг нь идсэний дараа арьсыг нь байнга өөрчлөх юм бол шударга арьснаас гаргана. Хамгийн чухал нь арван минут тутамд үүнийг хийх хэрэгтэй. Туйлын ашигтай хөдөлгөөн - Жишээ нь, волейбол тоглож байгаа нь цусны эргэлтийг нэмэгдүүлж, улмаар метаболизмын үйл явцыг хурдасгахад тусалдаг.
- Усан дотор хэтэрхий их цаг зарцуулах хэрэггүй. Усны гадаргуу нь наранд цацруулж, сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Бие засал бүрийг халуун тос болгон хэрэглэсний дараа л хийнэ. Энэ нь арьсны эпидерийг чийгшүүлж, хэт ягаан туяанаас хамгаалах болно.
- Усан онгоцны дараа усанд орохыг бүү мартаарай. Цэвэр ус нь арьсыг цэвэрлэж, хальслахаас сэргийлнэ. Үүний дараа биеийн тосыг чидун тос болгон хэрэглэж болно.
Хоол хүнстэй шударга арьстай хүмүүст нарны болон нарны доор хэрхэн яаж шүрших вэ?
Шаардлагатай хоол тэжээл нь маш чухал юм. Зуны улиралд нарны туяа жигд хэвтэж, зуны улиралд тирозин, каротин, хоол тэжээлд амин дэмээр хооллож байх нь зүйтэй:
- цитрус үр жимс;
- амтат гуа;
- persimmon;
- лууван;
- улаан лооль;
- далайн загас;
- гүйлс;
- улаан чинжүү;
- шош;
- хулууны үр.