Санах ой нь сэтгэцийн үйл ажиллагааны хамгийн чухал үйл явцын нэг юм. Үгүй бол хүний бүрэн амьдрал, хөгжил, үр дүнтэй үйл ажиллагаа, үр дүнд хүрэх боломжгүй юм. Хүний дурсамж ямар ч байсан нас ахих тусам мууддаг. Энэ нь бие махбодийн насжилт, өвчин, стресс, амьдралын хэв маягт нөлөөлдөг. Гэсэн хэдий ч хэрэв та хүний санах ойг хэрхэн сэргээх талаар мэддэг бол танин мэдэхүйн үйл явцын чанарыг сайжруулж чадна.
Санах ойг хэрхэн сэргээх вэ?
Санах ойг сэргээхийн тулд хэд хэдэн арга хэмжээг хэрэглэх шаардлагатай:
1. Бүрэн мөрөөдөл бий болгох . Өдрийн туршид болсон бүх зүйл нь шөнийн цагаар санах ойн давхаргад хадгалагдаж байдаг. Муу унтах нь муу санах ой.
2. Яруу найраг, дууг судлах . Мэдээ алдагдсаны дараа санах ойг хэрхэн сэргээх талаар эрж хайхад олон хүн гайхамшгийг эдгээх болно. Гэсэн хэдий ч тэд байхгүй байна. Хагалгааны дараах үедээ санах ойд онцгой анхаарал хандуулах, онцгой дасгал, дасгал хийх замаар анхаарал тавих ёстой. Энэ хугацаанд яруу найраг, дууны үгийг сурах нь чухал юм.
Санах ойд дасгал хийх:
- ном уншиж, дахин үзье;
- Өдрийн турш болсон үйл явдлуудыг нарийвчлан санах;
- харилцан яриаг сэргээх буюу телевизээр мэдээ сонсох;
- тааварт тоглоом, тааварт тоглоом, санах ойг төдийгүй сэтгэхүй хөгжүүлэх.
4. Тохиромжтой хоол хүнс . Жимс, ногоо, самар байх ёстой. Энэ нь тунхууны, зөгийн бал, цитрус хэрэглэнэ. Байгалийн шүүс, ялангуяа нэрс, алим зэргийг ууж болно.
5. Phytotherapy . Ахмад настны дурсамжийг хэрхэн сэргээхийг хүсч буй хүмүүст зориулсан сайн зөвлөмж нь ургамал бүхий эмчилгээ юм:
- Мелисса marjoram нь дусаах;
- ashbench bark нь хандмал;
- нарс нахиа цацах;
- гэрийн хошоонгорийг декоциний.
6. Витамин эмчилгээ . Ихэнх тохиолдолд бидний хоол хүнс байдаггүй
7. Эрүүл амьдралын хэв маяг . Ерєнхий зєвлємжїїдэд архи, тамхийг бїрэн чєлєєлєх зєвлєл багтдаг. Амьтны гаралтай мах, бүтээгдэхүүн нь бага хэмжээгээр хооллолтонд байх ёстой. Тархины үйл явцыг сайжруулж, хүчилтөрөгчийн урсгалыг тархинд хийснээр бие бялдрын үйл ажиллагаа болон алхах талаар мартах нь чухал юм. Тархины хүчил болон хүчилтөрөгчийн урсгалыг нэмэгдүүлдэг амьсгалын дасгалын дасгал хийхийг зөвлөж байна.