Бараг бүх хүн амьдралынхаа наад зах нь нэг удаа хоосон зайг мэдэрсэн. Ийм үед хүн вакуум шиг харагдаж байгаа бол тэр ямар ч хамаагүй. Бүрэн дүүрэн сэтгэл хөдлөл нь асар их тооны өөр өөр байдаг учраас иймэрхүү ханасан амьдралыг иймэрхүү хариу үйлдэл хийдэг. Өдөр бүр ядарч сульдах нь сэтгэлзүйн бодит өвчин болж, архаг сэтгэлийн хямрал гэж нэрлэдэг. Ийм асуудал аажмаар үүсч, гэнэт үүсч болно.
Архаг уналт: шинж тэмдэг
- Хүн гунигтай, ганцаардмал байдаг.
- Асуудал ба унтах эмгэг.
- Хүний амьдралд гэм буруу , чадваргүй болох мэдрэмж байдаг .
- Амьдралд сонирхолгүй болох.
- Хүч чадал, энергийн хэмжээ хангалтгүй.
- Хоол идэх дургүй болох эсвэл нэмэгдүүлэх.
- Амиа хорлох бодолтой байх.
Хүн бүрт илэрдэг архаг сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгүүд байдаг. Ихэнхдээ ядрах нь вирусийн өвчний шинж байж болох тул эмчид хандах хэрэгтэй.
Архаг хямралтай хэрхэн харьцах вэ?
- Энэ нь идэвхитэй амьдралын хэв маягийг бий болгох зайлшгүй шаардлагатай. ТВ болон компьютерын өмнө чөлөөт цагаа чөлөөтэй өнгөрүүлээрэй. Хэрэв та сэтгэл санааны дарамтаас салахыг хүсч байгаа бол өдөр бүр гадаа явж, спортоор хичээллэдэг. Жишээ нь: усанд сэлэх, бүжиглэх, чийрэгжүүлэх зэрэг хамгийн дуртай чиглэлийг сонго.
- Хэрэв та архаг сэтгэлийн хямралыг үр дүнтэй эмчлэхийг хүсч байвал хоолны дэглэмийг өөрчил. Тиймээс та шаардлагатай эрчим хүчний хэмжээг хүлээн авч чадна, өдөрт дор хаяж 5 удаа идэх хэрэгтэй.
- Хүчийг сэргээхийн тулд биеийн эрүүл унтах, эерэг сэтгэл хөдлөл хэрэгтэй. Өөртөө хамгийн таатай нөхцлийг бий болгохыг хичээ.