Өнөөдөр харааны мэдрэмж алдагдах нь сэдэв юм. Компьютер дээр тасралтгүй ажиллах, телевизийн нэвтрүүлгийг үзэх, янз бүрийн электрон төхөөрөмжөөр унших зэргээр нүдний эрүүл мэндийг хамгаалахад хувь нэмэр оруулдаггүй. Сайн хараа нь зөвхөн удамшлын хүчин зүйлээс гадна нүдний булчингаас хурцадмал байдлыг багасгахад янз бүрийн процедураар хангадаг. Алсын хараа гэж нэрлэгдэх дасгалыг хэн ч хийж болно. Энэ нь маш их цаг хугацаа, хүчин чармайлт шаарддаггүй.
Алсын хараатай дасгалын цогцолбор
Компьютер дээр үзүүлэх нөлөө болон харааны мэдрэмжид нөлөөлөх бусад хүчин зүйлсийг арилгахын тулд энгийн нүд гялбам дасгал хийх хэрэгтэй. Эхлээд хэдэн секундын зайтай хараад анхаарлаа хандуулаарай. Хэдхэн сантиметр цэг рүү чиглүүл. Бүх цэг дээр, удаан хугацаанд, ойрын хугацаанд ойролцоогоор 10-15 секунд байх ёстой. Эдгээр хөдөлгөөнийг 4-5 удаа давтана. Энэ дасгал нь нүдний хараа сайжирч, булчингийн булчинг сулруулна. Эмч нар үүнийг 1.5-2 цаг тутамд хийхийг зөвлөж байна.
Нүдний хараа сэргээхэд тустай өөр нэг арга бол өөрийгөө массаж хийдэг. Нүдний доод хэсгийн доод буланд байгаа жижиг ховилыг олоод, зүг рүү гулсуулна. Даралт маш сул, бараг мэдэгдэхүйц байх ёстой гэдгийг санаарай. Нүдэнд зориулсан энэхүү дасгал нь алсын хараа сэргээхэд хувь нэмрээ оруулдаг. Үүнийг дор хаяж 3-4 удаа хийх ёстой.
Мөн нүдний хамгаалалтыг ашиглана. Тэдгээрийг оптикоор худалдаж авч болох бөгөөд тэд компьютерийг цацрагаар нүдийг хамгаалахад тусладаг. Дэлгэцийн цаана ажиллаж байхдаа эдгээр шилийг өмсөж, зурагт үзэж байхдаа зүүж болно. Тэнд шил, симулятор худалдаж авах боломжтой. Гэтэл нүдний шил, пластмассан шил биш. Эдгээрийг өдөр бүр хэрэглэхийг зөвлөдөг.