Миясли гэж юу вэ? Энэ нь зөв юм, зууханд хатаасан овъёос, хатаасан жимс, самар юм. Хамгийн сайн тэжээллэг, эрүүл өглөөний хоолыг зохиож болохгүй. Үүнээс гадна тэдгээр нь ургамлын эсийн биед маш олон витамин агуулдаг бөгөөд энэ нь бодисын солилцоо, боловсруулалтыг сайжруулдаг.
Ямар ч мюслигийн үндсэн бүрэлдэхүүн нь ургамлын уураг ихтэй, овъёосын ширэм, төмрийн, кальци, В витамин агуулдаг.
Гэрийн мюси нь маш хялбар бөгөөд бэлтгэхэд хялбар бөгөөд дэлгүүрээс ялгаатай нь хортой бодис, нэмэлт, илүүдэл элсэн чихэр агуулдаггүй. Тэд маш сайн жимс, жимсгэний хамт идэж, хүйтэн шүүс, сүү, тарагтай хольж иддэг. Түүнчлэн мюсли нь ирээдүйд хэрэглэхэд аюулгүй хоол хийж болно. Үүний дараа тэдгээр нь хөргөгчинд хаалттай саванд удаан хугацаанд хадгалагддаг. Мюсли гэртээ бэлтгэхийн тулд овъёосны ширхгийг хурдан бэлтгэхэд ашигладаггүй тул арвай, улаан буудай, хөх тариатай хольж болно. Самар, хатаасан жимс, үрийг ямар ч амттай болгож болно. Хэрэв та хүсвэл зөгийн бал, элсэн чихэр эсвэл агч сиропоор солино.
Гэртээ мюсли хэрхэн хооллох вэ?
Орц:
- овъёосны хальс - 2 зүйл;
- үрийг - 0,5 зүйл;
- жижиглэсэн самар - 0.5 зүйл;
- хатаасан үзэм - 0,5 зүйл;
- хатаасан интоор эсвэл цангис - 2 tbsp. халбага;
- давс - нэг хавчих;
- зөгийн бал - 50 мл;
- Газрын шанцай - 0,5 tsp.
- ургамлын тос - 3 tbsp. халбага;
- буцалсан ус - 1 tbsp. халбага;
- Элсэн чихэртэй - 2 tbsp. халбага.
Бэлтгэл ажил
Гэртээ мюсли хэрхэн хийх вэ? Тиймээс, зууханд дараах байдлаар халаахын тулд ойролцоогоор 140 градус хүртэл. Дараа нь бид саванд чихэр, давс, овъёос, жижиглэсэн самар холино. Бага зэрэг халаана. Шингэний төлөв хүртэл бага дулаанаар хайлдаг. Бага зэрэг ус, шанцай амттай, ургамлын тос нэмээд нэг төрлийн нэгдлийг холино. Дараа нь хольцыг хуурай найрлагад хийнэ. Бид ургамлын тосоор жигнэх тавиурыг бүрхэж, цаасаар бүрхэж, бүх массыг жигд тараана. Заримдаа хатгаж 30 минутын турш зууханд хийнэ.
Халуун сүү, жүүсээр үйлчил. Энэ бүхэн бэлэн боллоо.
Дашрамд хэлэхэд, ижил амжилттай мюсли нь гар хийцийн исгэлэн, манай вебсайт дээр байдаг жор байдаг . Мөн бид бас тараг дээр тараг тарих жор байна ! Тиймээс үүнийг аюулгүй хий!