Энэ бодисыг хэрэглэхэд кофег хэт их хэмжээгээр хэрэглэдэг бөгөөд өдөрт дунджаар 200-300 мг-аас их байхыг зөвлөж байна. Мэдээжийн хэрэг та бүхэн жин, нас, эрүүл мэндэд тохируулга хийх шаардлагатай. Тиймээс өдөр болгон кофены хүлээн авах боломжтой тун тооцоолоход амаргүй байдаг.
Цайны хэт их шинж тэмдэг илэрдэг
Хэд хэдэн түгшүүртэй "хонх" байгаа нь танд буруу биш гэдгийг харуулж байна. Ихэвчлэн хүмүүст анхаарал хандуулдаггүй, ямар нэг ноцтой зүйлийг анхаарч үздэггүй. Хэрэв эдгээр бүх шинж тэмдгүүд цогцолборт байдаг бол амьдралын хоол тэжээл, амьдралын хэв маягийн талаар эргэцүүлэн бодох нь зүйтэй.
Тиймээс, хэт их кофе нь хүнийг үүсгэдэг:
- толгой эргэх;
- суулгах;
- цангаагүй;
- нойргүйдэл;
- толгой өвдөх;
- халуурах шинж тэмдэг: чичиргээн, халах чадваргүй, сул дорой байдал;
- цочромтгой байдал, сэтгэл хөдлөл.
Кофе уухад хоёрдогч шатлалт байдаг бөгөөд үр дагавар нь улам бүр дордох болно:
- Амьсгалахад хэцүү байдаг - хүн хөхөө бүрэн амилуулж чаддаггүй мэт санагддаг.
- бөөлжих;
- зүрхний хэмнэлийн эмгэг;
- таталт ба хяналтгүй булчингийн агшилтууд.
Кофенд хэтрүүлбэл яах вэ?
Бид хэд хэдэн сонголтыг санал болгодог
- Идэвхжүүлсэн нүүрс ав.
- Сэлмэгдүүлэлт хийх. Илүү ноцтой тохиолдолд - ходоодны хорыг хий.
- Эмчтэй зөвлөлдөх боломжгүй бол халуун ус 10 мл ууж, бөөлжих шинж илэрнэ.
- Үүнээс гадна, ямар ч тохиолдолд цэвэр агаарт хүрэх, нүднийх нь хаалттай байх, урт хугацаанд кофейныг долоо хоногоос доошгүй хугацаагаар хасах хэрэгтэй. Цай, ялангуяа ногоон, кофейны агууламж өндөр байгаа тул эмч нар энэ үед цай уухыг хатуу хориглодог.