Жирэмсэн эхчүүдэд зориулсан зарим сургалт нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд тусгайлан мэргэшсэн сургагч багшийн удирдлага дор ажилладаг. Ямар ч тохиолдолд эмэгтэй хүн сонгохдоо түүний нөхцөл байдлыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Учир нь жирэмсэн эхчүүдийн ачаалал маш бага байдаг.
1-р сар
Жирэмсний эхэн үед зулбах нь ихэвчлэн зулбах аюултай байдаг бөгөөд бүх зүйл хэвийн байсан ч гэсэн энэ үеэр аэробик гэх мэт биеийн тамирын дасгал хийхэд шаардлагатай байдаг. У дасгалжуулагч нь умайн аялгуунд хүргэдэггүй дасгалуудыг сонгох ёстой.
Жирэмсэн эмэгтэй дасгал хөдөлгөөнийг даван туулахад хэцүү гэж бодвол яаралтай арга хэмжээ авах хэрэгтэй. Хичээлүүдийн туршид цэвэр ус уух нь шингэн алдалтаас зайлсхийхэд хүргэдэг. Жирэмсэн үед аэробик эмч нь зөвхөн эмэгтэйчүүдийн эмчийн зөвшөөрлөөр боломжтой.
2 сарын хугацаатай
Энэ нь бүх талаараа аюулгүй байдлын хамгийн найдвартай хугацаа юм. Яагаад гэвэл дутуу төрөх аюул заналхийлж, дасгалын явцад таагүй мэдрэмж төрөхийн хэрээр жин нэмэгдээгүй байна. Гэсэн хэдий ч хүчтэй ачаалал одоо бол тохиромжгүй болно.
Жирэмсэн эмэгтэйд тохирсон аэробик хичээл дээр хүүхдийн хангалттай хүчилтөрөгчийг хүлээн авдаг нь эргэлзээгүй маш ашигтай юм. Өдөрт байнга байдаг булчингууд нь хөдөлмөрийн үед урамшуулал болдог. Мөн суналтын дасгалууд нь периналь эдийг гэмтсэнээс хамгаална.
3 сарын хугацаатай
Энэ нь хөнгөн гимнастикийн төрлүүд болж хувирдаг , гэхдээ одоо өөр шаардлагагүй. Хүүхэд төрүүлэх үед идэвхитэй амьдралын хэв маягийг авч явдаг эмэгтэйчүүд хуучин физик хэлбэрийг нь хурдан сэргээдэг. Тиймээ, бэлтгэгдсэн эхчүүдэд хүүхдээ асрах нь илүү хялбар байдаг.
Мөн жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулж аэробик аэробикийг анхаарч үзэх хэрэгтэй .