Өөрийгөө илэрхийлэх гэдэг нь өөрийгөө өөртөө сэтгэлзүйн нөлөө, зарим бодол санаа, мэдрэмж, хүсэл эрмэлзэл, ойлголтыг санал болгодог. Бид жин хасах эсвэл өөр зорилготой авто зөвлөгөөг энд авч үзэхгүй. Тэгвэл бидэнд зөв хариултыг өгөх болно. Жишээлбэл, ажил дээрээ чухал уулзалт хийхэд бэлтгэх, уулзалтын тэргүүн дээр оюун санаагаа солилцох, бизнесийн түншүүдтэй байгуулсан гэрээг амжилттай, гэрээнд гарын үсэг зурна. Мөн гайхамшгийн тухай та бүхэн төсөөлж байснаар бүх зүйл тохиолддог. Та үүнийг авсан уу? Эсвэл жишээлбэл, хүүхэд шиг математикийн шалгах хуудаст очсон өдрөө маш их сургуульд явахыг хүсээгүй. Мөн гайхамшгийн тухай та өвчтэй байна! Тэд эцэг эхдээ дуулгаваргүй байсан ч өвчтэй байсан бөгөөд сургуульд сурдаггүй байлаа.
Амьдралын эдгээр жишээнүүд нь өөрөө санал болгож байна. Авто-зөвлөмжийн бодит нөлөө, ажил, эерэг үр дүнг туршилтаар туршиж үзсэн. Өдөр бүр бид энэ гайхалтай сэтгэлзүйн эмгэгийг даван гарч ирдэг, гэхдээ тэдний хүсэл мөрөөдөлдөө хүрэхийн тулд хүн бүр үүнийг хэрэглэдэггүй зарим шалтгааны улмаас. Өөрийнхөө зорилгын төлөө өөрийгөө илэрхийлэх, жингээ алдах, хувийн амьдрал болон материаллаг хөгжил цэцэглэлтийн төлөө ажилладаг.
Авто-зөвлөмжийн тусламжтайгаар жингээ хэрхэн бууруулах вэ?
Зөвхөн ганцхан субьектоор субьектив байдлаар жингээ хасаж болно гэдгийг зүгээр л санаарай. Эцсийн эцэст аливаа ноцтой асуудлыг шийдэхийн тулд багаж хэрэгсэл, аргуудын нарийн төвөгтэй байдал үргэлж шаардлагатай байдаг. Тиймээс бидний хувьд гадаад төрхтэй байхаар шийдсэн бол бидний зураглал, өөрөө оношлох нь хоолны дэглэм, дасгалыг хослуулан хэрэглэх ёстой.
Тиймээс эхлээд таны хамгийн хүчтэй хүслэн, үр дүн нь гайхмаар давхцах амьдралын нөхцөл байдлыг санаж байх хэрэгтэй.
Мөн эдүгээ өнгөрсөнөөсөө хүчтэй эрмэлзэлийг шилжүүлэв. Та хүссэн үедээ (эсвэл хүсээгүй) сэтгэлийн бүх утас бүхий зүйлийг ямар нэгэн зүйл бол нэмэлт фунтыг арилгах цаг үе. Энэ нь өөрөө санал болгосноор эв нэгдлийн анхны алхам болно. Та үзэсгэлэнтэй дүр төрхтэй хамгийн хүчтэй хүслийг мэдрэхийнхээ хэрээр өдөр бүр энэ дэмжлэгийг яаж дэмжихийг бодож үзээрэй. Та цаасан дээр бичиж, зүрх сэтгэлээрээ сурах илэрхийлэл, өгүүлбэрээр үүнийг тусална. Хамгийн гол нь илэрхийлэл эерэг энергитэй байх ёстой бөгөөд ялгаварлалгүй (бөөмс "үгүй").
Жишээлбэл, "Би туранхай, үзэсгэлэнтэй." "Би жингээ алдах болно. Би аль хэдийнэ туранхай болж эхэлж байна "гэжээ. Эдгээр эерэг илэрхийллийг өдөр бүр олон удаа давтаж чадна. Тэд унтаж эхлэх үедээ хэлэх ёстой.
Амьдрах ухэр
Автосхемийн туслалцаатайгаар жингээ алдах процесс нь "амьсгалах" гэж нэрлэгддэг анхны арга юм. Орон сууц эсвэл байшинд та тав тухтай, тохилог газар сонгох хэрэгтэй. Жишээлбэл, та тагтны дэргэд сандал гаргаж, буланд байрлуул. Өдөр бүр, 2 долоо хоногийн туршид энэ газарт суухдаа ямар нэг зүйл санаа зовохгүйгээр, диваажингийн дүр төрхийг төсөөлөөрэй. Жишээлбэл, та нар сайхан, царайлаг, сэтгэл татам хүн, цагаан дулаан элстэй далайн эрэг дээр очиж, цагаан дулаан элс дээр, хайртай хүнийхээ гарыг барьж, нар гялалзаж, аз жаргалтай, маш сайн ... гэх мэт. болон үүнтэй төстэй зүйлс.
Таны төсөөллийг хоёр долоо хоногийн сургалтанд хамруулсны дараа таны салангид газар та нарт зориулж хөнгөвчлөх болно. Яаж? Энэ нь энгийн зүйл юм - таны хоолны дэглэм чинь хоолойд чинь зогсож байх үед "өөрийгөө сугандаа" гэсэн үгс уурлах, хангалтгүй хариу үйлдэл хийхэд хүрэх үед та бүтэлгүйтэх үед, шидэх талаар бодож үзээрэй. хоёр минут. Надад итгээрэй, үр дүн нь гайхмаар юм.
Хамгийн сүүлчийн зүйл бол жингийн алдагдлын төлөөх субсаци нь зөвхөн эрүүл мэнд, хүсэл эрмэлзэлтэй хүмүүст л хамаатай. Хэрэв та өөрийн үйлдэл, зорилгодоо хүрэх үйлдэл хийхгүй бол өөрийгөө сугандаа оношлохгүй бөгөөд ямар ч гипноз танд тусална. "Бид тэнгэрээс аз жаргалыг хэр удаан хүлээх вэ? Хэрэв та хүлээх юм бол энэ бол урт хугацаа! "
Үйлдэл хийнэ үү! Та нар бүгдээрээ амжилтанд хүрэх болно!