Хотын хүн дүрмийг байнга хүнд байдалд оруулдаг. Энэ нь ажил, зээл, янз бүрийн талаас маш олон шаардлагыг хангах хэрэгцээ шаардлага, завгүй хуваарьтай байдаг. Энэ нь саармагжуулах цаг хугацаатай байхын тулд мэдрэлийн стрессийн шинж тэмдгийг таних чадвартай байх нь чухал юм.
Одоо ч сэтгэл судлал шинжлэх ухааныг сайн боловсруулсан үед стрессийн шинж тэмдэг, механизм нь нарийн төвөгтэй асуудал хэвээр байна. Стресс бол гүнзгий субъектив үзэгдэл бөгөөд нэг хүнд хамааралтай зүйл нөгөөгөөс хамааралгүй байж болох юм. Энгийн жишээгээр хялбархан нотлогдох нь: олон хүн "стрессийг барьдаг" гэдгийг мэддэг. Гэсэн хэдий ч стресстэй нөхцөл байдалд идэж чадахгүй жингээ хасдаг олон хүмүүс байдаг.
Тэгэхээр хүн төрөлхтөний янз бүрийн хослолоор өөрийгөө илэрхийлэх шинж тэмдгүүдийг харцгаая.
1. Стрессийн оюуны шинжүүд:
- шинэ мэдээлэл санахад бэрхшээлтэй;
- анхаарал төвлөрүүлэлттэй холбоотой асуудлууд;
- мартах, байгууллагын дутагдал;
- байнгын түгшүүртэй;
- санаа зовох эсвэл санаа бодлыг үсрэх;
- Үймээн самуунгүй сэтгэл хөдлөл;
- Шийдвэр гаргахад хүндрэлтэй;
- богино харагдах байдал;
- нойргүйдэл, хар дарж зүүдлэх;
- сэтгэл гутрал;
- сэтгэл хөдлөл зүүдэлдэг.
2. Стрессийн сэтгэл хөдлөлийн шинжүүд:
- Амиа хорлох уйлдлууд, уйлах, уйлдэхийг байнга сонсох;
- айдас, гэм буруутай;
- сэтгэлийн хямрал, аз жаргалгүй байдлын мэдрэмж;
- capriciousness;
- цочромтгой байдал эсвэл богино уур амьсгал;
- уур хилэн, урам хугаралт, дайсагнасан байдал;
- гэнэтийн үймээн довтолгоо;
- ганцаардлыг мэдрэх, тусгаарлах мэдрэмж;
- тайван байх боломж;
- сэтгэл гутрал, байнгын сэтгэлийн өөрчлөлт;
- түгжрэлийн мэдрэмж;
- сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал;
- Бага зэрэг асуудалд хэт их хариу үйлдэл үзүүлэх.
3. Стрессийн физиологийн шинж тэмдэг:
- хүзүүний өвчин, нурууны өвдөлт, булчингийн спорууд;
- загатнах, галууны овойлт, тууралт, загатнах;
- цээжний өвдөлт, хурдан зүрхний цохилт;
- Шүдний хавдар, шүдээ хавирах;
- Үл ойлгогдох, байнга харшил үүсгэгч;
- хүйтэн, хөлстэй гар, хөл;
- хуурай ам, залгихад хэцүү;
- ядрах, сулрах, сулрах;
- дотор муухайрах, толгой эргэх;
- бэлгийн дур хүслээ алдах;
- байнга улайлт улайх, хөлрөх;
- суулгах, өтгөн хатах;
- байнга шээх;
- зүрхний шарх, хэвлийн өвдөлт;
- өвдөлт, зовлон;
- трансудат болон гөлгөр;
- амьсгал давчдах
- байнгын ханиад;
- хөл, гар, уруулын чичирхийлэл;
- чихэндээ дуугарах, дуугарах;
- гэж ярьдаг.
4. Стрессийн шинж тэмдгүүд:
- хүнд нөхцөлд худал хэлэх;
- Тэвчээртэй, эсвэл зантай зан үйл;
- бүтээмж буурах;
- албан болон албан үүргээ биелүүлэхгүй байх;
- хэт их хамгаалалт буюу сэжигтэй;
- архи, тамхи татах, мансууруулах бодис хэрэглэх;
- шуурхай эсвэл намуухнаар ярих;
- бооцоот тоглоом буюу имижийн худалдаа;
- харилцааны асуудлууд;
- хэтэрхий удаан буюу богино унтах;
- хоол хүнс, тэжээлийн дутагдал;
- Өөр бусад хүмүүсээс тусгаарлагдмал байдал
Хүнд хүчирхийллийн шинж тэмдэг нь дүрэм журмаар бүх түвшний шинж тэмдгүүдийн олон элементүүд, тэдгээрийн өндөр нягтшилтай байдаг.