Эмэгтэй организм нь сарын тэмдгийн мөчлөгийг "дүүжин" хэлбэрт оруулдаг. Цикль нь хүүхэдтэй болох чадварыг төдийгүй эмэгтэй бие махбодийн бүх үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг төдийгүй мэдрэлийн систем, цусны эргэлт, гематиноци, шээс хөөх эмчилгээ, сэтгэцийн сэтгэлийн байдал, өөрчлөлт зэрэгт нөлөөлдөг.
"Савлалтын" зөрчлийн талаархи гол дохио нь өвдөлт юм. PMS- тай өвдөлт, өвчин намдаах , хэтэрхий оройтох эсвэл хэтэрхий их ачаалал өгөх нь дааврын үндэс нь амин чухал үйл явцын зохицуулагч гэдгийг харуулдаг бүх дохиолол юм. Тиймээс дааврын тэнцвэрийг хангахын тулд йог нь эмийн эмчилгээнд орлуулах эсвэл хослуулан хэрэглэхэд улам бүр нэмэгдэж байна. Энэ аргын үр дүн нь "эмэгтэй йог" гэдэг нь зөвхөн сайхан нэр биш юм. Үнэндээ, эмэгтэйчүүдийн бие махбодийн хувьд эмэгтэйчүүдийн гормон, эмэгтэйчүүдийн биеийн мөчлөгийн хувьд тусгай йог байдаг.
Энэтхэг дэхь сарын тэмдэг
Энэтхэгт сарын тэмдгийн үед эмэгтэйчүүд уламжлал ёсоор йог хийдэггүй төдийгүй гэртээ ч хийдэггүй. Тэд нөхөр, хүүхдүүдтэйгээ огт холбоогүй, бие биедээ цэвэрлэгээ хийх боломжийг олгодог. Мусульманчуудтай адил зүйл тохиолддог. Тэнд сарын туршид эмэгтэй хүн "бохир" гэж үздэг бөгөөд Кораны судруудад хүрэх эрхгүй.
Gita Iyengar-аас эмэгтэйчүүдэд зориулсан зөвлөмж
Гита Ийгиха нь эмэгтэйчүүдэд зориулсан йогын дистрибьютер бөгөөд Энэтхэгийн орчин үеийн эмэгтэйн орчин үеийн эмэгтэйн амьдралыг өөрчилсөн юм.
Энэ тохиолдолд йог нь тусдаа өрөөнд хааж чадахгүй орчин үеийн эмэгтэйн гормоны хэвийн байдлыг хэвшүүлэхэд ашигладаг бөгөөд түүний сарын тэмдэг дуусах хүртэл дэлхий дахиныг хүлээх болно.
Иого, Г. Ийгэрэ, энэ хүнд хэцүү цаг үед эмэгтэй биеийг дэмждэг. Үүнийг хийхийн тулд та хичээлээ зөв зохион байгуулах хэрэгтэй:
- Эхлээд дасгал хийх;
- Дараа нь пранаяама - йогч амьсгалаар дүүрэн;
- дараа нь ujaya болон shadhana (pranayama сорт) -ийн техникүүд;
- эцэст нь - йогийн nidra (ухамсрын гүнзгий зүүдний мөрөөдөл).
Иог бэлгийн дааврын түвшинд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Юуны өмнө, йог нь эстроген дааврын дааварт нөлөөлдөг. Эстроген дааврын үйлдвэрлэл нэмэгдэж, сарын тэмдэг хэвийн үргэлжилж, йог нь элэгний үйл ажиллагааг өдөөдөг.
Иог болон дааврын үндэс хоорондоо харилцан уялдаатай байдаг ба хоёрдугаарт нь залруулж, анги нь эрхтэний эд эрхтэнд нөлөөлдөг болохыг нотолж байна:
- йогийн залруулга ба эрхтний үйл ажиллагааны алдагдал;
- дотоод шүүрлийн систем үр дүнтэй ажиллахад зориулсан урамшууллыг хүлээн авдаг.
- Умайн булчингууд бэхжиж;
- эмэгтэй хүний бэлэг эрхтэнд нөлөөлдөг элэгний эдийг тогтворжуулах;
- Гадуур сарын тэмдгийн үед бага насны аарцагт цус зогсолтыг арилгаж, хөнгөвчлөх эмчилгээнд эмэгтэйчүүдэд маш их хэрэгтэй байдаг.