Байгаль нь зөвхөн витамин, амин хүчлүүдээр баялаг амттай боловч маш ашигтай бүтээгдэхүүнийг өгдөг. Жимс жимсгэнэ, хүнсний ногооны үнэ цэнэтэй элементүүдийг хялбараар, аль болох түргэн хурдан, амархан хийдэг, учир нь тэдгээр нь бидний биед "ойлгомжтой" байдаг. Манай улсад хамгийн их үр өгөөжтэй жимс бол алим юм.
Алимны ашиг тусын тухай
Илүүдэл хоол хүнс нь ихэнхдээ хоолны дэглэмтэй байдаг бөгөөд зөв хооллолт гэж тооцогддог. Apple нь биед хэрэгтэй витамин, эрдэс бодис агуулдаг бөгөөд хүний эрүүл мэндэд ихээхэн нөлөө үзүүлдэг. Гэсэн хэдий ч, алим дээр түлэгдэх нь өвчингүй байгаа өвчнүүд байдаг. Ашигтай алимаас илүү:
- Чолелитасиас болон цөсний хүүдийд байгаа тохиолдолд шинэ алимны шүүс уухыг зөвлөж байна уу эсвэл choleretic өмчтэй шинэ алим байна.
- Apple нь элэг, махнаас бага төмрийг агуулдаг боловч "алим" төмрийг биед амархан ойлгодог учраас илүү хурдан шингээдэг. Тиймээс алим нь төмрийн дутагдлын цус багадалтанд маш их ашигтай байдаг.
- Эмч нарын хэлснээр, алим нь цусны судасны ханыг бэхжүүлж, цусны даралт ихсэх, зүрхний өвчинд маш сайн эмчилдэг.
- Үүнээс гадна алим нь шээс хөөх эмийн үр нөлөөтэй бөгөөд хавдрыг багасгадаг.
- Ходоод, шархлаа, ходоодны хүчлийг ихэсгэж, чихэрлэг алим илүүдэл исгэлэн сортыг зогсоохыг зөвлөж байна.
Ямар витамин алимыг агуулдаг вэ?
Алиманд ямар витаминыг олж болох вэ?
Apple - энэ нь хамгийн ашигтай жимс бөгөөд жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст зориулсан дуртай бүтээгдэхүүн биш юм. Үр дүн нь удахгүй ирнэ, алимны витаминууд нь ихэвчлэн хоолны дэглэмтэй хамт тибиерээс хамгаалагдах болно. Алиманд ямар витамин байдаг вэ:
- А витамин нь бодисын солилцооны процессыг сайжруулж, арьсны хөгшрөлтөөс сэргийлдэг.
- Витамин В1 нь мэдрэлийн системийг хамгаалдаг ба сэтгэлийн хөдөлгөөнд шаардлагатай байдаг.
- Витамин B3 ба PP нь цусны эргэлтийг сайжруулж цэвэршүүлэх нөлөөтэй.
- Витамин С, дархлаа сайн мэддэг хүн бүрийн ашиг тусын тухай, нөхөн сэргээлтийг дэмжиж, ая тухыг сайжруулж, сайн сайхан байдлыг сайжруулна.
Хамгийн их ашиг тусын тулд хальсыг нь хальсалж алим идэхийг зөвлөж байна. Эцсийн эцэст, алимны витамины агууламж арьстай уулзахад дээд тал нь хүрдэг.
Витаминаас гадна алим нь ашигт малтмалын агууламжтай: кали, магни, кальци, фосфор, зэс, цайр, мэдээжийн төмөр юм. Уламжлалт алим, улирал ургаж, модноос урсана. Гэсэн хэдий ч, хүйтний улиралд супермаркетуудад худалдан авах чадвартай өвлийн сортууд ашиг тусаа өгнө.