Энэ бол Тао Сорчон-Линч. Тэрээр 99 настай, дэлхийн хамгийн өндөр настай йогийн багш юм. Үүнээс гадна 2012 онд түүний нэрийг Гиннесийн номонд бичсэн байдаг.
Тэрээр Нью-Йоркод амьдардаг бөгөөд орон нутгийн студид йогоор хичээллэдэг. Та 99 жилийн турш амьдралаа сайхан өнгөрөөж, өөрийн биеийг аялгуугаар нь хадгалан үлдэх адил нууцыг чандлан хуваалцдаг.
1. Зөв зохистой амьсгал
75 жилийн турш йог бясалгал хийхийн тулд Tao нь ухамсартай амьсгалах нь чухал гэдгийг ойлгосон. Тэр зөв юм. Удаан, гүнзгий амьсгаа нь сэтгэлийн зовиур, сэтгэлийн түгшүүрийг багасгах, анхаарал төвлөрлийг сайжруулахад тусалдаг, бие махбодид өвдөлт намдаах, чихрийн шижин зэрэг өвчинд нэрвэгдэхээс сэргийлдэг.
2. Эерэг байх
Тао йог нь энгийн зүйлсийг янз бүрийн аргаар харах, стресс, шаардлагагүй санаа зовнилыг мартахад тусалдаг гэдгийг тэмдэглэжээ. Иог бол өөдрөг сэтгэлийн түлхүүр юм. Тиймээс стресс нь бидний сэтгэлийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг, гэхдээ бас биеийн төлөв байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Жишээлбэл, цусны даралт нэмэгдэж, цус харвах, зүрхний шигдээс үүсэх эрсдэлтэй байдаг. Энэ нь хоол боловсруулах системд сөргөөр нөлөөлдөг тул стресст нөлөө үзүүлдэг.
"Сөрөг сэтгэл хөдлөлийг оюун ухаанаа дүүргэх ёсгүй, учир нь сөрөг нь бидний биед байнга наалддаг байж болох юм" гэж ахмад настай йогийн багш ярьж байна. Тао инээмсэглэн давтаж: "Өдөр бүр" Энэ бол миний амьдралын хамгийн сайхан өдөр байх болно "
3. Өдөр бүр йогийн дасгал хий
Түүний 99 Tao-д ч гэсэн йогоор хичээллэх цаг олжээ. Тэр 5 цагт босдог бөгөөд 8.30 цагт түүний студид ирдэг. Оюутнууд түүнд ирж эхлэхээсээ өмнө булчинг дулаацуулж, дуртай астануудыг нь хийдэг. Хамгийн сонирхолтой нь энэ бол түүний идэвхитэй амьдралын мөсөн уулын үзүүр юм. Өнгөрсөн жил Тао 1000 оюутантайгаа хамт Багамын арал дээр йогоор хичээллэж байсан бөгөөд 2016 оны хоёрдугаар сард АНУ-д нэг бүжиглэх тэмцээнд оролцсон.