2017 онд фитнес ямар фронт хамгийн чухал байхыг та мэдэхийг хүсч байна уу?
Саяхан тэмдэглэлийн дэвтэрт та "аэробик" эсвэл "аэробик" тухай сануулагчийг олж болох уу? Үүнээс хойш зуун жил өнгөрсөн бөгөөд одоогийн орчин үеийн охин нь пилат, биеийн флот, кананетик, тэр ч байтугай tai-bo-тэй хичээлд оролцдог бололтой! Чиний хэлсэн бүх зүйл, загвар нь бидний амьдралын бүхий л хүрээнд нэвтэрч, шинэ чиг хандлагагүйгээр спортын тоглоом тоглоход бид амжилтанд хүрэхгүй!
2017 онд фитнес ямар фронт хамгийн чухал байхыг та мэдэхийг хүсч байна уу?
1. Бокс
Чи гайхаж байна ... гэхдээ үнэндээ зөвхөн өнгөрсөн жил боксын оруулгууд 89 хувиар өссөн! Мөн нууц гэж байхгүй: Та долоо хоногт 3 удаа 45 минутын турш хичээлд явдаг байсан бол сар тутамд мэдэгдэхүйц үр дүн гарах болно. Бодит бүтээн байгуулалтын үеэр бие махбодийн ачааллыг маш хурдан хугацаанд зохицуулдаг бөгөөд дотоод мэдрэмж нь ялагчийн сэтгэлийн хөдлөлийг өгдөг. Гэхдээ энэ бүгд биш шүү дээ!
Илүү их хэмжээний фунт стерлинг хэрэглэснээр илүү их хэмжээний илчлэгийг шатаах болно, булчингийн эмзэг байдал нь биеийн татаргыг нэмэгдүүлж, зүрх судасны системийг бэхжүүлж, уушгины хэмжээ нэмэгдэх болно гэж бодож байна. Гэхдээ хамгийн чухал зүйл бол сөрөг энерги, стрессийг урьдчилан сэргийлэх, хариу үйлдэл, концентрацийг сайжруулах явдал юм. Мөн боксоор биднийг итгэлтэй, найрсаг болгодог!
2. Виртуал бодит байдал
За, шинэ технологийн хөгжил дэвшлийн үед өөр юу харагдаж болох вэ?
Тийм ээ, орчин үеийн фитнессийн төвүүд таныг харааны болон аудио эффектээр хичээллүүлэхийг санал болгож байна. Урамшуулал дээр усанд сэлэх, дугуйгаар явж унадаг дугуй унах, биеийн тамир тэнхээг орхихгүйгээр дугуй унах гэх мэт.
3. Эрэлт хэрэгцээтэй
Амьдралын орчин үеийн хэмнэл нь үргэлж хуваарь болон төлөвлөгөөтэй байдаггүй бөгөөд цөөн хэдэн дасгал хийх цаг хугацаа нь өөрөө, бүгд аяндаа гарч ирдэг.
Тиймээс 2017 онд фитнесс дасгалжуулагчид Интернет эсвэл гар утасны програмаар фитнесс хичээлүүдийн эрэлт ихтэй байхыг шаарддаг бөгөөд энэ нь парк, оффис эсвэл эрэлт хэрэгцээтэй бүх үед ийм үйлчилгээ үзүүлэхээр бэлтгэж байгаа юм!
4. Унадаг дугуй
Та энэ унадаг дугуйг мөнхөд алдартай гэж хэлж болно, гэхдээ ...
Өнгөрсөн намар л дугуй унадаг дугуйны сургалт 21% -иар өссөн бол бид 2017 онд дугуйгаар явж байгаа бөгөөд ямар ч төрлийн спортоор хичээллэхийг хүсч буй 5-н тавцан бүрийг давж гарах болно.
5. Бясалгал
Бясалгалын ач тусын талаар залхуураас бусад нь бичээгүй байсан ч энэ нь дахин санахгүй байх гэсэн үг биш юм. Тэгэхээр ... Бясалгал нь амарч тайвшруулах эсвэл сэтгэлийн зовлонгоос ангижруулах арга гэж үздэг. Өнөөдөр энэ нь түүний бие махбодийн судалгаагаар хүчирхэг хэрэгсэл бөгөөд ингэснээр эрүүл мэнд, амьдралын чанарыг сайжруулдаг.
Үүнээс гадна, өдөрт бясалгал 20 минутын ч гэсэн өвдөлтийн мэдрэмжийг багасгах, илүү ухаалаг, бүтээлч сэтгэлгээг нээж, өөрийнхөө анхаарлыг өөртөө хяналт тавихад тусална. За, бидний дуртай - сэтгэлийн хямрал, стресс, муу сэтгэлийн талаар мартахыг үүрд мөнхөд мартаарай!