Сүүлийн үед хэт их жин нь хүн төрөлхтний амьдралын хамгийн чухал асуудлуудын нэг юм. Хүн бүр нэмэлт фунтыг салгаж авахыг хичээдэг. Өнөөдөр маш олон янз бүрийн хоолны дэглэм боловсруулсан хэдий ч хүн бүр хангалттай хүч чадал эзэмшсэнгүй. Аз болоход шинжлэх ухаан нь зогсонги байдалтай байдаг бөгөөд илүү их фунтаас салах шинэ арга замыг олдог. Олон хүний сүүлчийн баяр баясгалан нь өөх тосыг шатаахад хувь нэмрээ оруулж буй бүтээгдэхүүнүүд юм. Энэ нь тэдний биед хор хөнөөл учруулахгүйгээр жингээ алдах хамгийн бодит арга юм. Шаардлагагүй сантиметрээс салах нь нүүрс ус багатай бодис хэрэглэж, зардлыг нь өсгөхөд хүргэдэг. Өөх тосыг сайн бодисын солилцоо хийснээр боломжтой байдаг.
Өөх тосыг шатаах бүтээгдэхүүн
Хоолны дэглэмийн үед санах хамгийн эхний зүйл бол амьдралын тухай суурь болох усыг мартах явдал биш юм. Өдөрт 2 литр цэвэр ус уух шаардлагатай бөгөөд хоолны дэглэмийн үр нөлөөг нэмэгдүүлэхэд тусална.
Өөх тос шатаахад ямар бүтээгдэхүүнд тусалдаг:
- Сүүн бүтээгдэхүүн - өөх эсийг устгадаг гормоны кальцитриолийн тоог нэмэгдүүлнэ.
- Ногоон цай - бодисын солилцоог сайжруулахад сайн нөлөө үзүүлдэг.
- Ийлдэс - Сүүний уураг агуулсан бөгөөд өөх метаболизмыг хурдасгадаг.
- Улаан дарс - уураг үйлдвэрлэх, өөхийг хуваах, шинэ хэлбэр үүсэхийг дэмждэг. Хагас аяга өдөр тутмын ханш.
- Cinnamon - цус дахь элсэн чихрийн түвшин буурч, улмаар өөх тосыг багасгана.
- Сонгино, сармис - төгс гипоталамусад нөлөөлдөг.
- Raspberry - Энэ нь өөхийг задалдаг жимс ферментийн багтдаг.
- Грэйпфрут - Флавоноид нандарин агуулдаг бөгөөд маш сайн өөх шарагч юм. Хоол идсэнээс хойш хоёр зүсмэлүүд инсулиныг бууруулж, өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг сулруулна. Энэ нь арьсан доорх өөхийг шатаах бүтээгдэхүүний ялагч юм.
- Papaya - липид агуулдаг бөгөөд уураг задалдаг. Та ямар ч үед идэж болно.
- Хан боргоцой нь өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг бууруулж, хүнд хоол хүнс түргэн задаргаа хийхэд тусалдаг.
- Өндөг нь олон тооны уураг агуулдаг бөгөөд энэ нь удаан хугацааны туршид бие махбодийг бүрэн дүүргэдэг.
- Улбар шар нь витаминаар баялаг юм. Тэрээр өндөр нягтралтай, илүүдэл жинтэй маш сайн бөх барилддаг.
- Nuts - Тэдний бүтэц дэх өөх тосны хүчлүүд нь зүрх судасны системд зайлшгүй шаардлагатай.
Эдгээр бүтээгдэхүүн нь таны тэмцэлд туслах болно, зөвхөн тэнцвэртэй хооллолт, дасгал хийх баганд та сайн үр дүнд хүрэх болно.