Өдөр тутмын хоолны дэглэм дэх амны хөндийн янз бүрийн өвчиний харагдах байдлыг сайжруулахын тулд A, B6, D3, C витамин, кальци, фтор, магни, цайр, фосфор, витаминууд байх ёстой. Мөн хоол хэт халуун, хүйтэн биш байх шаардлагатай.
Би гэртээ шүдээ хэрхэн бэхжүүлэх вэ?
Хүмүүсийн piggy банкаас жороор хангах тусламжийг тэвчээр шаарддаг боловч шүд нь бэхжүүлж, амны хөндийд байнга арилгаж өгдөг. Ардын эмчилгээнд зориулж шүдээ бэхжүүлэх зарим үр дүнтэй аргууд энд байна:
- Ширээний давс. Та хуруугаа хуруугаараа давс хийж, шүдээ угааж болно.
- Хуурай сүүний нунтаг - шүдний шүүсийг солихын оронд шүднийхөө шүдийг цэвэрлэж болно. Бохь цус алдах, амьсгаадах, шүдний хар товруу үүсэх явдлыг удаашруулна.
- Шарилжийн шөл - сайн шүдээ бэхжүүлж, муу амьсгалыг арилгах. Буцалж буй усыг нэг аяга хийнэ. Шарилжны хуурай хэрчсэн навчийг нэг халбага хийнэ. 20 минутын турш идэх хэрэгтэй.
Ямар бүтээгдэхүүнийг шүдээ бэхжүүлдэг вэ?
Байгалийн бүтээгдэхүүн нь элбэг бөгөөд байнгын хэрэглээ нь шүдийг бэхжүүлэхэд нэмэр болдог. Эдгээрийн заримыг нь жагсаав:
- Ямар ч ногоон (яншуй, селөдерей, dill) витаминаар биеийг хангаж, дархлаажуулалтыг сайжруулж, нянг устгаж, товруу нь шүдний пааланыг цэвэрлэнэ.
- Загас, далайн хоол нь маш олон фосфор агуулдаг бөгөөд энэ нь шүдийг бэхжүүлдэг.
- Сармис нь цайрын антиоксидант бөгөөд баялаг нь бохь цустай тул үрэвслийн эсрэг үр нөлөөтэй байдаг.
- Citrus (витамин С) - амны салст бүрхүүлийг бэхжүүлж, савыг бэхжүүлдэг.
- Ой, цэцэрлэгийн жимсгэнэ - пептин, антиоксидант агууламжтай, шүдний паалан хамгаалж, бэхжүүлдэг цангис, цангис, үүлдрийг, гүзээлзгэнэ, усан үзэм нь эмгэг төрүүлэгч бактери харагдана.
- Сүүн бүтээгдэхүүн, ялангуяа бяслаг, биеийн дотор байгаа кальцийн агууламжийг нэмэгдүүлж, шүдийг бэхжүүлнэ.
- Шар будаа нь шүдний бэхжилтийг сайжруулж, эрүүл байдлыг нь дэмждэг.
- Nuts нь ургамал, антиоксидантуудаар баялаг бөгөөд төрөл бүрийн үрэвсэлт үйл явц, тахиа үүсэхээс сэргийлдэг.
- Зөгийн бал нь витамин болон микроэлементийн агуулах юм. Энэ нь шүдний өвчний хөгжилд сөргөөр нөлөөлж, бохьийг бэхжүүлдэг.
- Ногоон цай - чихрийн оронд цэцэг зөгийн бал уух нь зүйтэй.
Шүдний гель бэхжүүлэх
Шүдний пааланг бэхжүүлэхийн тулд шүдний шүүсийг арилгаж, шүдний пааланд мэдрэх чадварыг нэмэгдүүлдэг, амны хөндийд бичил биетэнийг тогтворжуулж, шүдээ бэхжүүлж бэхжүүлдэг. Өдөрт хоёр удаа шүдээ цэвэрлэ.