Хөхөөр хооллох хугацаа нь маш хэцүү бөгөөд хариуцлагатай байдаг. Учир нь эмэгтэй хүн жирэмслэлт, төрөлтөөс сэргэхээс гадна хүүхэддээ бүрэн хооллох хэрэгтэй. Хөхөөр хооллох үед эмэгтэйчүүдийн хоолны дэглэмийг боловсруулж хоол хүнс хийдэг. Сувилахуйн эхийн хоол тэжээл (ялангуяа 1-р сард) тэнцвэржсэн байх ёстой. Энэ нь хангалттай калорийн агууламж (3200-3600 ккал) байхын тулд өөх тос, уураг, нүүрс ус, амин дэм, элемент зэргийг оновчтой хуваарилах хэрэгтэй.
Хөхүүл эхийн сүүгээр хооллох нь витамин болон микроэлементийн өвөрмөц худаг юм. Үүнээс гадна энэ нь нарийн гэдэсний хэвийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай нүүрсустөрөгчийн цогц юм.
Цэцэгт байцаагч өнгөтэй хооллож болох уу?
Цэцгийн хехее хехуулэхийг зевшеердег эсэхийг шалгахын тулд туунд агуулагдах шим тэжээлийг авч узнэ. Cauliflower нь эсийн нимгэн бүтэцтэй бөгөөд түүний бүтэц нь бараг эсийн бүтэцтэй байдаггүй. Учир нь хөхөөр хооллох үед цэцэгт байцаа нь ходоод гэдэсний замд эерэгээр нөлөөлж, элэг, цөсний замыг сайжруулдаг, өтгөний хэвийн байдалд нөлөөлдөг. Саалийн цэцэгт байцааны тусламжтайгаар хүүхдийг залгиураар тарчлаах болно гэж санаа зовох хэрэггүй. 100 грамм цэцэгт байцааны дотор 2.5 грамм уураг, 0,3 грамм өөх, 5.4 г нүүрс ус агуулдаг. Үүнээс гадна A, B1, B2, B6, PP, C, E, биотин агуулсан витамин агуулдаг. Кали, кальци, магни, фосфор, төмөр, зэс, фтор, цайр гэх мэт микроэлементүүдээс бүрддэг.
Сувилахуйд цэцэгт байцаагаар хэрхэн хоол хийх вэ?
Хооллохдоо цэцэгт байцаа нь чанаж болгосон эсвэл буцалгаж идэж болно. Туслах үед давс, бага зэргийн амтлагч, бага өөх тос цөцгий нэмж, хүүхэд гэмтээхгүй , асрах эхийн цэсийг олон болгох боломжтой.
Тиймээс сувилахуйн ээж нь цэцэгт байцаатай байж болох эсэх, түүний шинж чанар, бэлтгэлийг санал болгох аргыг танилцуулсан.