Залуу эцэг эхчүүд ихэвчлэн шөнийн цагаар унтаж амжаагүй байдаг тул ихэнхдээ сэрж, уйлдаг. Хүүгийн мөрөөдөлийг хэвшүүлнэ гэдэг нь түүнийг зовоож буй шалтгааныг олох, арилгах явдал юм. Эдгээр нь нас, өдрийн горим, хоол тэжээл, янз бүрийн өвчнөөс шалтгаална.
Хүүхэд шөнийн цагаар хэдэн цаг унтах ёстой вэ?
Олон хүүхэд эхээсээ 3 жилийн дараа унтах ёстой гэсэн асуултыг сонирхож байна. Энэ насны хүүхдийн мөрөөдөл нь 11-13 цаг үргэлжилдэг боловч бүх зүйл нь хувийн өгөгдөл, даруу байдлаас хамаардаг. Бага насны хүүхдүүд илүү их тайвширч, энэ талаараа нас ахих тусам буурдаг. Дараах дүрмүүд байна:
- төрснөөс 4 сар хүртэл, хүүхдийн унтах хугацаа ойролцоогоор 18 цаг үргэлжилдэг;
- 5-9 сар хүртэл хүүхэд өдөрт 16 хүртэл цаг унтах ёстой;
- 10 сараас 1.5 жил хүртэлх хугацаанд хүүхдийн унтах хугацаа нь 13 цагаас бага, харин өдрийн амрахад 2-3 цаг зарцуулдаг;
- 1.5 ба түүнээс дээш настай хүүхдүүд 12 цаг унтдаг, өдрийн цагаар унтахын тулд 2-2.5 цаг зарцуулдаг;
- 2-4 насны хүүхдүүд 10-11 цаг орчимд амьдардаг;
- 4-6 жилийн хугацаанд хүүхдийн унтах хугацаа 9-10 цаг үргэлжилнэ.
- 6-аас дээш насны хүүхдүүд өдрийн турш унтахаа больсон ч шөнийн цагаар дор хаяж 8-9 цагийн турш амрах ёстой.
Хүүхэд хэзээ шөнө унтаж эхэлдэг вэ?
Хэрвээ хүүхэд унтаад шөнийн цагаар унтаж амждаггүй бол түүнд ямар нэг зүйл санаа зовдог байх магадлалтай. 9-12 сараас эхлэн хүүхдүүдийн унтах нь аль хэдийн өглөө болтол аюулгүй үргэлжилж болох бөгөөд энэ нь зөвхөн хүүхдийн сэтгэлийн болон бие махбодийн төлөв байдлаас хамаарахгүй, харин агаарын хүчин зүйл, чийгшил, гадаад үнэр цаашлаад.
Хүүхэд яагаад шөнийн цагаар унтдаггүй вэ?
Хүүхэд яагаад шөнийн цагаар унтдаггүй талаар асуухад хүүхдийн наснаас хамааран өөр өөр шалтгаанаар хэлдэг:
- сэтгэл санааны хямрал;
- стресстэй нөхцөл байдал;
- цангах, өлсгөлөн;
- ухамсрын айдас;
- дотоод даралт ;
- тав тухгүй орчин (халаалт, хүйтэнд, живх, нойтон живх);
- өдөр тутмын хэвийн бус байдал .
Нярай хүүхэд шөнө унтдаггүй
Хэрвээ таны төрсөн хүүхэд шөнөдөө сайн унтдаггүй бол өөр нэг дэглэмийг сэргээхэд туслах хэрэгтэй. Үүний тулд эцэг эх нь:
- Хүүхэд ядарсны шинж тэмдгүүдийг судалж үзээрэй. Учир нь тэр үед хүүхдүүд хурдан ядрав.
- Өдөр, шөнийн цагаар өдрийн цагаар тодорхой ялгах;
- Зөвхөн унтах хүүхдэд заах;
- гэдэсний булчинд анхаарлаа хандуулаарай.
Хоёр сартайдаа хүрэхийн тулд хүүхэд өмнөхөөсөө илүү үндэслэлгүй сэрэх боломжтой болдог. Тэрбээр унтаж унасан (хөдөлгөөн өвчлөх, хооллох, тэжээх, живх солих гэх мэт) сөрөг эсвэл эерэг холбоог бий болгож, тодорхой дэглэм боловсруулсан. Энэ хугацаанд хүүхэд санамсаргүйгээр сэрж, идэх дуртай, эсвэл ямар нэгэн таагүй мэдрэмжийг мэдрэх боломжтой.
Хүүхэд шөнийн цагаар сайн унтдаггүй
Жирэмсэн үед хүүхдийн мэдрэлийн систем, түүний ирээдүйн зан төлөвийг тодорхойлдог. Хэрвээ хүүхэд шөнийн цагаар унтдаггүй бол эцэг эхчүүд хүүхдийн байдлыг ажиглаж, мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Унтах шалтгаан нь өөр байж болно:
- stuffy room;
- живхний өөрчлөлт шаардлагатай;
- сэтгэл гутрал;
- Хүүхэд нь эхийн сүү шиг үнэрлэдэг бөгөөд энэ нь түүнийг хооллоход хүргэдэг.
- Бяцхан охин дэлхий ертөнцийг сурч, зүгээр л унтахыг хүсдэггүй.
Хэрвээ хүүхэд шөнийн цагаар унтдаггүй бол сэрж, уй гашууд автах, нойрмоглох, эргэх, цочирдох зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Нярайн нурууг хэмнэлээр давтаж байх үед мэдрэл судлаачтай холбоо барих хэрэгтэй. Эдгээр нь таталт илэрч, сэтгэл зүйн янз бүрийн өвчинд хүргэдэг.
Нэг хүүхэд жилдээ унтдаггүй
Энэ насны хүүхэд шөнийн цагаар сайн унтаж амжаагүй бөгөөд дараах зүйлийг хашгиран:
- Тэр хар дарсан зүүд байсан.
- Өдрийн турш тэр эрчим хүчийг хаядаггүй байсан.
- Үүнд маш их ядарсан;
- Жишээ нь, орондоо орохоос өмнө идэвхитэй тоглож байсан;
- Харшлын болон харшлын шалтгаант шинэ бүтээгдэхүүнийг нэвтрүүлсэн;
- тэр нь эвгүй, эсвэл ямар нэг зүйлийг дарахад хүргэдэг;
- тод, чанга дамжуулалтыг харуулсан.
Нойрмоглох, унтахаас зайлсхийхийн тулд эцэг эх нь:
- үдэшлэг хийх;
- өрөөг агааржуулах;
- Өглөө спортын тоглоомууд барих;
- нойр хооллох, уухаас өмнө уух хэрэгтэй.
Нэг жилийн дараа хүүхэд шөнөдөө сайн унтдаггүй
Шөнийн цагаар унтаж амрахгүй байх гол шалтгаан нь:
- мэдрэлийн эмгэг;
- эцэг эхийн хамт хамт унтдаг ;
- шөнийн цагаар идэх зуршил;
- Шүдний эмгэг, өвдөлт дагалддаг
- цангах, гэх мэт.
Энэ үед ээж нь хүүхдээ хөхөөр хооллохоос нь хагацах, хооллохыг зогсоох, эсвэл тусдаа хүүхдийн ордонд тавих шийдвэр гаргадаг. Харамсалтай нь энэ хүүхэд үргэлж дуртай байдаггүй, муухай унтаж эхэлдэг, ихэвчлэн сэрээд уйлж эхэлдэг. Эцэг эхчүүд тэвчээртэй байх ёстой, нэн чухал мөчийг хүлээж, хүүхдэдээ аль болох ихээр туслах ёстой.
Хүүхэд шөнө унтаагүй, би яах ёстой вэ?
Хэрвээ хүүхэд хамартай хамар, ханиалгаж, юу ч өвдөөгүй бол унтах хэвийн байдалдаа туслах болно. Хамгийн үр дүнтэй нь:
- өдрийн амралтын хугацааг багасгах;
- унтахаасаа өмнө тайван, эелдэг ном унших;
- үдшийн уртаар алхах;
- өрөөг болгоомжтой цэвэрлэх, агааржуулах, чийгшүүлэх;
- Чанарын живх ашиглах;
- сайхан хоол идэж
Хэрвээ хүүхэд шөнөдөө сайн унтдаггүй бол шүд нь эмзэглэнэ. Эцэг эх нь хараахан хараахан хараахан үзээгүй ч гэсэн тэр үед бохь дотроо бөөмөрч, эвгүй мэдрэмж төрүүлдэг. Энэ тохиолдолд хүүхдүүдэд тусламж хэрэгтэй:
- тусгай тос (Calgel, Dentinox, Traumeel) буюу гель (Камистад хүүхэд, Holisal) бүхий бохь тосолж тосол.
- дусал (Парлазин, Фенистил) буюу шахмал (Dentokind) өгөх;
- лаа тавих (Viburkol);
- өвдөлт намдаах (Nurofen, Ibuprofen-FT, Advil болон бусад).
Нярайн шөнийн унталтыг хэрхэн тогтоох вэ?
Хэрвээ таны хүүхэд өдөр, шөнийн цагаар сайн унтдаггүй бол эхлээд та ямар нэг мэдрэлийн эмгэгийг хасах хэрэгтэй. Дараа нь дараах дүрмийг мөрдөнө:
- Өдөрт 2 удаа хүүхэдтэй хэдэн цаг унтах.
- Усанд орох ус нь сэрүүн байх ёстой бөгөөд ингэснээр хүүхэд идэвхитэй хөдөлж, хурдан ядардаг.
- Бүх идэвхитэй тоглоомыг өглөө ажиллуулдаг.
- Усанд орох усанд нарсны ханд эсвэл motherwort хандыг нэмж болно.
- Орны өмнө унтахын өмнө массаж хийж массаж хийх боломжтой.
- Орондоо орохоосоо өмнө хүүхэлдэйн киног бүү асаа.
- Орны цагаан хэрэглэл, гудас ба дэрний чанарыг анхаарч үзээрэй.
- Хүүхэд бүү зов.
- Горимыг ажигла.
- Хүүхдүүд ойр дотны хүмүүсийнхээ сэтгэлийн зовнилыг мэдэрдэг учраас бүү сандар.
Хүүхэд шөнөжингөө хэрхэн унтах вэ?
Хэрвээ таны хүүхэд шөнийн цагаар маш муухай сэрүүн байгаа бол үүнийг өөрчлөхийг хүсвэл хүүхдийн наснаас хамааран янз бүрийн арга хэрэглэж болно:
- Шөнийн тэжээлийг хооронд нь аажмаар нэмэгдүүлэх, эхлээд хагас цагийн интервалтай нэмэх ба тэдгээрийг бүрэн арилгах хүртэл нэмнэ. Хөх эсвэл саванд биш харин хүүхдэд ус өгөх, төмөр эсвэл зөөлөн ярих хэрэгтэй.
- Карапуза унтахынхаа өмнө сайн хооллож байх ёстой, гэхдээ тэр үед хэт ихээр хэрэглэхийг хатуу хориглоно. Сүүлчийн тохиолдолд та колик, хаван, суулгалт үүсгэж болно.
- Хүүхдийг зүүднээс нь зуурч бэлтгэх, нойр нь хэвтэх зуршил бий болго.
Хүүхдэд шөнийн цагаар унтдаг EEG-ийн хяналт
Электростатепонаммограмм нь хамгийн зөв, хүртээмжтэй арга гэж тооцогддог бөгөөд хүүхдүүдийн тархины биобелик үйл ажиллагааг тодорхойлох юм. Мэдрэл судлаач, мэдрэл судлаач, сэтгэцийн эмч иймэрхүү журмыг тогтоож болно. Энэ нь хүүхэд гэмтээхгүй байх аюулгүй үйл явц юм. EEG нь шөнийн цагаар унтахын тулд хүүхдүү- дийг энгийнээр биш, тэвчээртэй болгохын тулд бэлтгэлтэй байх шаардлагатай.
Эхлээд цахилгаан моторын график, түүний шинж чанар, нарийвчлал зэргийг анхаарч, дараа нь декодорт ажилласан эмчийн туршлага, ангилалд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Энэ журмыг дараах тохиолдолд хэрэглэнэ:
- Хүүхэд шөнийн цагаар нойргүй унтдаг, ихэвчлэн шарилж сэрдэг.
- Толгой өвдөх;
- татвалзах;
- Эпилепсийн уналт;
- толгой эргэх;
- сэтгэцийн эмгэгийг сэжиглэхэд;
- цусны даралт ихсэх;
- унтах;
- хүчтэй унасны дараа;
- хуухдуудийн гипер идэвхжилтэй;
- ярианы эмгэг.
Нэг жил хүртэлх хүүхдэд электростатефлаврамм нь үргэлж унтардаг хэвээр байдаг бөгөөд том хүүхдүүд сэрүүн байж чадна. Үнэн хэрэгтээ хожмын тохиолдолд тэд үргэлж чимээгүйхэн, тайван байх ёсгүй. Тиймээс судалгааны хамгийн тохиромжтой цаг бол шөнө бөгөөд мэдрэгчийн гүйцэтгэл илүү нарийвчлалтай болдог. Тэд удаан хугацааны туршид борооны өөрчлөлтийг засч, унтахдаа асуудлыг шийдэж чаддаг судалгаанаас хойш бүрэн дүр зургийг өгдөг.