Өнөөдөр хувийн өсөлт хөгжилтийн сэтгэл зүйн сургалт маш их түгээмэл байдаг. Тэд бизнес эрхлэгчид, оюутнууд, ерөнхийдөө хувь хүний үр өгөөжийг дээшлүүлэх сонирхолтой бүх хүмүүст зочилдог. Гэсэн хэдий ч, иймэрхүү үйл явдалд оролцох шаардлагагүй, ялангуяа эдгээр нь хямдхан биш юм. Хэрэв та ийм хүсэл хүсч байвал мэргэжлийн хувийн өсөлтийг сайн бэлтгэх боломжтой болно.
Хувь хүний өсөлтийн бэлтгэлийн зорилго, зорилт нь хүн өөрөө өөрийгөө үнэлэх чадварыг сайжруулах, давуу тал, сул талыг нь ойлгох, давуу тал, сул талыг мэдэхэд тусалдаг. Гэсэн хэдий ч, сургалт нь ажиллахгүй бөгөөд хувийн өсөлт хөгжилтөд үзүүлэх үр дагавар нь илэрдэггүй. Хэд хэдэн шалтгаан байж болох юм: санал болгож байгаа дасгалууд танд яг тохирохгүй, эсвэл хэрэгжүүлбэл хангалттай анхаарал тавьдаггүй.
Хувийн хөгжил дэвшлийн сургалтаас үр дүнтэй дасгалуудыг авч үзье.
"Би ирээдүйд байна" дасгал
Цомогын хуудсыг авч, харамсах цаг, харандаагүйгээр ирээдүйд өөрсдийгөө зурах хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч, хэрэв танд хэцүү цаг ирвэл та бүгдийг бичих хэрэгтэй. Хамгийн чухал зүйл бол энэ ирээдүйг тодорхой харуулж, мэдрэх явдал юм.
"Өөрийгөө танилцуулах" дасгал
Энэ дасгалыг зөвхөн ганцаараа хийж болно! Сайн гэрэлтүүлгийн өрөөнд том тольны өмнө зогсоод, өөрийгөө болон танай гайхалтай ололт амжилтууд, янз бүрийн үйл явдлуудын тухай ярина уу. Энэ тохиолдолд сэтгэл хөдлөлийн хамгийн их тоог харуулах хэрэгтэй. Үүнд: баяр хөөр, сонирхол, гэнэтийн бэлэг. Эдгээр сэтгэл хөдлөл тус бүрийг тусад нь хийх хэрэгтэй. Энэ нь ихэвчлэн ойролцоогоор 10 минут (2-3 биш) болдог.
"Алхам" дасгал
Энэ дасгал нь залуу үеийнхэнд ашигтай байдаг. Яагаад гэвэл энэ үед өөрийгөө үнэлэх шийдвэр гаргах нь хамгийн чухал юм. Шатны цаасыг яг 10 алхмаар хийж, энэ шатны шатуудын аль нэг дээр шатаар зур. Та хаана олсон бэ? Энэ ажлыг дууссаны дараа та үр дүнг нь уншиж болно: 1-4 алхмаас - та өөрөө өөрийгөө үнэлэх чадвартай, 5-7 үед хэвийн, 8-10 бол хэт өндөр байна. Энэ дасгалыг давтан хийх нь зөвхөн сайн байр сууриа бэхжүүлэн төдийгүй үүнийг мэдрэхийг хичээ.
Дасгал "Миний азтай зүйл"
Ийм дасгалын хувьд та хамтрагчтай болно, гэхдээ хэрэв танд байхгүй бол та өөрөө хийж болно. Энэ дасгал нь танд эерэгээр хандаж, бодлын бүтээлч сувгуудыг холбох болно. Хэрвээ та хоёр бие биенээ амьдралдаа аз жаргалтай байсан үедээ, бие биедээ нэг нэгэндээ хэлээрэй. Хэрэв хамтрагч нь толинд тусгалаа яриагүй бол үүнийг хэл. Таны санаж байгаа илүү сонирхолтой баримтууд нь танд илүү дээр.
"Эерэг урам зоригийг оролцуулах нь" дасгал
Энэ дасгал нь ажлын байранд хийгдэж болно. Тайвшир, аятайхан суу, нүдийг чинь тагла. Энэ тухай бодоод үзээрэй, таны амьдрал ямар гайхалтай, сонирхолтой вэ? Юу нь баяр баясгалан өгдөг вэ? Ямар хүмүүс эсвэл үзэгдлүүд
Эдгээр энгийн 5 дасгалуудыг үе үе хийх хэрэгтэй бөгөөд нэг нь өдөр бүр хийдэг. Энэ аргыг ашиглан та өөрийгөө зөв үнэлэх, эерэг аргаар бодож, өөрийгөө аз жаргалтай хүн гэж боддог, ерөнхийдөө сэтгэлгээний бүтээлч сувгуудыг өөрчлөх боломжтой болно. "Би ирээдүйд", "Надад азтай зүйл" дасгалууд дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, бүх үйл ажиллагааны таатай үр дүнг гаргадаг хүмүүс юм.