Дэлхий дээр хоёр дахь хүн бүр бодгальд сэтгэлийн зовнилыг мэдэрч байхад олон хүн энэ байдлыг эвлэрүүлэх шаардлагатай гэж үздэг бөгөөд зарим нь найдвартайгаар үүнийг арилгахыг хичээ.
Сэтгэл санааны түгшүүрийг хэрхэн арилгах вэ - гол зөвлөмжүүд
- Сэтгэлийнхээ цорын ганц цагдан хорихгүй, зөвхөн сэтгэлийн зовлонгоос ангижрахыг ойлгосноор та хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэх вэ? Зөв үү, чи санаа зовоод эхэлдэг. Үүнээс үүдэн гарч болох асуудлууд шийдэгдээгүй болно. Харин эсрэгээр тэд хоёр дахин нэмэгдэх болно. Аливаа осол нь төвийг сахисан шинж чанартай гэдгийг өөрөө санаарай. Зөвхөн хүн л сүүдэр өгдөг. Тиймээс, хэн нэгний хувьд халах нь хувь заяаны бэлэг бөгөөд хэн нэгэн зовлон авчирдаг. Үүссэн мэдрэмжүүд үүнд орно. айдас төрүүлэх нь бодит байдлын талаарх хувийн ухамсрын үр дүн юм. Чухал ач холбогдолтой зүйлүүдэд хандах таны хандлага бүх зүйлийг тодорхойлдог тул аливаа зүйлийн талаар санаа зовох хэрэггүй.
- Сэтгэлийнхээ түгшүүрийг мэдэрч буй шалтгааныг тодорхойлоход хэцүү тохиолдолд та өөрийгөө бага багаар ч гэсэн баяр хөөр авчрах хэрэгтэй. Дараа нь асуу: "Та энэ түгшүүрийг хэзээ мэдэрсэн бэ? Ямар үйл явдал болсон бэ? ". Өөрийгөө өөрөөсөө асууж, таны бодол, үнэнийг олох хүртлээ ярилцлага хийнэ.
- Жишээ нь: "Хэрэв би үүнийг хийсэн гэж бодож байвал юу болох вэ?" Гэсэн асуултын хариултыг асуу. Үр дагаврыг төсөөлөөд үз дээ. Тэднийг бич. Тэдэнд зориулсан шийдлийг олох.
- Зарим итгэл үнэмшил нь сэтгэлийн түгшүүрийг бий болгодог. Сэтгэлийн тааламжгүй хурдсыг үүсгэж болзошгүй шалтгаануудын жагсаалтыг бичээд дараа нь хүн бүрт хандан "Энэ үнэхээр тийм үү? Би үүнд итгэлтэй байна уу? Энэ бодлын үр дүнд би юу мэдэрч байна вэ? Хэрэв тэнд байхгүй бол би өөрийгөө яаж мэдрэх вэ? "