Эмэгтэй тэжээх нь тэнцвэртэй цэстэй байх ёстой бөгөөд түүнд тэжээллэг, ашигтай бодис нь түүнд болон хүүхдэд хангалттай байх ёстой. Эхийн сүү нь хүүхдэд хамгийн ашигтай байдаг. Учир нь түүний найрлага өвөрмөц юм. Сүүгийн чанарыг сайжруулж сувилахуйн эхчүүдэд зориулсан олон тооны хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ болон бусад төрлийн цэсний цэсийг оруулж болно.
Би сувилахуйн салат өгч болох уу?
Ихэнх сувилагчид тэд саладыг уух эсэх нь эргэлзээ төрүүлдэг. Мэдээжээр, энэ нь боломжтой, бүр шаардлагатай. Тэднийг хооллосноор та зөвхөн хязгаарлагдмал хоолны дэглэмийг илүү олон янзаар хийж болох төдийгүй маш их хэрэгцээтэй, амттай юм. Эхчүүдэд сувилахуйн төрлийн хоол идэх боломжтой вэ? Мэдээж хэрэг. Зөвхөн хүүхдэд харшлын урвал байхгүй бүтээгдэхүүнийг ашиглах явдал юм. Майонез, ургамлын тос, цуу, шохойн шүүс, нимбэгний оронд бүрэн дүүргэж болно. Хэрвээ шаардлагатай бол давсыг хатаасан далайгаар сольж болно. Ингэснээр иодын агууламжийг баяжуулна.
Сувилахуйн эхчүүдэд зориулсан Салад жор
Сувилахуйн эхчүүдэд маш их амттай саладууд байдаг бөгөөд бид тэдгээрийн хамгийн түгээмэл хоолыг хэрхэн хэлж өгөх болно.
Сувилахуйн эх нь Салад "Халуун ногоотой"
Орц:
- 1 киви жимс;
- Lettuce навч нь 100 грамм;
- 1 залуу зутан;
- 100 гр ааруул зөөлөн бяслаг;
- нилээд сармистай пармеза;
- Амтлагч амттай, ямар ч хувцас өмссөн.
Найрлага нь ер бусын хослол бөгөөд асрагч эхчүүдэд энэ салатыг хийдэг.
Сувилахуйн эхчүүдийн тэжээлийн салат
Орц:
- чанасан өндөг (1 ширхэг);
- Туна загас, загасанд 1;
- саладны навчтай холимог;
- чанасан ногоон шош (100-300 гр);
- амтат чинжүү (1-2 ширхэг);
- цөөн тооны олив;
- амтлагч болон амтлах хувцас.
Энэ нь хоол хийхэд маш энгийн бөгөөд амин хүчлүүд болон уураг агуулсан баялаг салат юм.
Сувилахуйн эхчүүдэд "баярын" салат
Орц:
- Чанасан шувууны 300 гр (тахиа, цацагт хяруул);
- ногоон алим (1 ширхэг);
- бүрээс (1 зүйл);
- шанцайны ургамал навч;
- шохой болон амтлагчийн шүүс - түлш бэлтгэх.
Салад нь тэжээллэг, жинхэнэ эх тул баярын үед тохиромжтой байдаг. Салад нь элсний элемент, калийн давстай сүүг сүүн тэжээлээр хангаж өгнө.
Сувд сувилагч эхчүүдэд "Шинэ жил"
Орц:
- дунд зэргийн хэмжээтэй манжин чанасан (2 ширхэг);
- нишингийн залуу навч;
- нэг самар (нилээд жижиглэсэн);
- улаан чийдэнгийн (1 хэсэг);
- наранцэцгийн тос, давс, нимбэгний шүүс - түлш бэлтгэх.
Энэ салат нь задаргаа болон түгжрэлд орохоос сэргийлдэг.
Салад "Хөхөөр хооллох"
Орц:
- чанасан загасны филе (200-300 гр);
- Болгарын чинжүү (шар эсвэл ногоон, 2 ширхэг);
- шанцайны ургамал навч;
- хэд хэдэн интоорын улаан лооль;
- Амт амттай тос, оливын тостой улирал.
Энэ салат нь өөхний хүчил, витамин дутагдана.
Хөхүүл эхийн "exotic" салат
Орц:
- 1 боловсруулсан бүрдсэн сальфа;
- хивэг нь талхны хэсэг;
- цөөн тооны олив;
- шанцайны ургамал навч;
- Амт нь амтлагч, ургамлын тосоор дүүргэнэ.
Микробиотикуудаас гадна тоосонцор нь сүү үйлдвэрлэхэд түлхэц болдог.
"Balove" саалийн саалийн суваг
Орц:
- Ацилиаг чанасан 8-10 найлзуурууд;
- бага зэрэг интоорын улаан лооль;
- боодолтой сумнууд;
- хоёр гахайн зүсмэлүүд;
- Parmesan бага зэрэг сармис;
- чидун жимсний тос, нимбэгний шүүс, амтлагч - түлш бэлтгэх.
Салад цайр, кали, фолийн хүчил, витамин C ба B агуулдаг.
Сувилахуйн эхчүүдэд зориулсан Салад
Орц:
- 1 аяга урьдчилан чанаж, сэнгэнэсэнд;
- 1 алим (илүү зохимжтой ногоон);
- боодолтой сумнууд;
- түлш цэнэглэх цуутай.
Сэвэгзарам төмс, амин хүчил ба витамин агуулдаг.