Нэг өдөр мацаг нь өнөөдрийг хүртэл биеийн жингээ алдаж, биеэ сайжруулж чадах хамгийн зөөлөн арга замуудын нэг бөгөөд түүний давуу тал нь давуу талаасаа давуу талтай юм. Үүнээс гадна энэ арга нь биеийн сэргээн босголт, цэвэршүүлэлт, амралт, нөхөн сэргээлтийг дэмждэг.
Энэ аргын мөн чанар нь ус, ногоон цай уухад 24 цаг зарцуулдаг. Нэг өдөр мацаг барих нь зөвхөн жингийн алдагдал төдийгүй дархлааг сайжруулахад тустай гэдгийг шинжлэх ухааны үүднээс нотолсон.
Гэсэн хэдий ч, аливаа бусад асуудлын адил зөв хандлага нь чухал юм. Үүнд: сайн эхлэл, нэг ижил түвшин. Мацаг барих өдөр болохоос өмнөх өдөр та аль болох бага идэх хэрэгтэй бөгөөд хөнгөн, эрүүл хоолонд онцгой анхаарал тавих хэрэгтэй. Өлсгөлөнгөөс гарахын тулд болгоомжтой байгаарай, исгэлэн бүтээгдэхүүн, хүнсний ногоо ууж, дараагийн үеүдэд бусдаас ялгаатай сортыг аажмаар нэмнэ.
Ашиг тус
Хүч чадлаа алдаагүй хүмүүст нэг өдрийн хуурай түргэн шуурхай ашиг тусаа өгөх болно. Илүүдэл жинг ашиглахын тулд усыг устгана. Хэтэрхий төвөгтэй нь эхлээд харагдах боловч энэ нь зөвхөн зуршилтай зүйл юм. Нэг өдөр таны бие амрах цагтай болно, гадаад төрх байдал сайжирч, сэтгэлийн хөдөлгөөн нэмэгдэнэ.
Асуулт бол нэг өдөр мацаг барих нь ашигтай байдаг. Жишээлбэл, хүйтэн үеэр туршиж үзсэнийхээ дараа ар талдаа мөхдөг. Бүрэн сэргэхийн тулд та хоёр өдөр болно. Гэхдээ энэ хугацаанд ямар нэг эмийг хэрэглэхгүй байх шаардлагатай.
Хортой
Нэг өдөр мацаг барьснаар зөвхөн мацаг барих өдөр хоолоо хянаж чадахгүй хүмүүст хүргэгдэх болно. Бие махбодийн том, хурц ачаалал нь эрүүл мэндийн нийтлэг сайн нөлөөтэй байдаггүй. Мөн ходоод гэдэсний замын өвчинд нэрвэгддэг өлсгөлөн хүмүүст болгоомжтой хандах хэрэгтэй.