Слайд эмэгтэй хөл нь эрэгтэй хүний хэсэг, ийм гоо сайхны аз жаргалтай эздийн бахархал. Гэхдээ бүх хөл нь бидний дуртай адил сонирхолтой биш юм. Хэрэв хөл нь маш нимгэн бол яах вэ? Энэ алдааг хэрхэн засах вэ?
Хэрэв хөл нь маш нимгэн бол яах вэ?
Эхлээд та хөл нь үнэхээр нимгэн бөгөөд өөрчлөлтийг шаарддаг эсэхийг шалгах хэрэгтэй. Ихэнх охид гадаад төрх байдлыг үнэлэхэд талархдаг. Үүнээс зайлсхийхийн тулд өсөлтийг зөвшөөрөх хамгийн бага ул мөрийг тооцоол. Үүний тулд см-ийн өсөлтийн коэффициентийг хүчин зүйлээр үржүүлнэ. Үр дүнгийн хэмжээ нь таны бодит хэмжээнээс бага бол "Би хөлний хөлтэй, юу хийх хэрэгтэй" гэж бүү алд.
Хэрэв хөлний эзлэхүүн нь үр дүнгийн хэмжээнээс бага байвал нөхцөл байдлыг засах хэрэгтэй. Юуны өмнө хоол хүнсэндээ анхаарлаа хандуулаарай, мэдээжийн хэрэг, энэ нь үнэ цэнэтэй зүйл биш ч өдөр тутмын түвшинд хэдхэн илчлэгийг нэмж болно. Маш нимгэн хөл нь beriberi эсвэл цус багадалтын тухай ярьж болно. Тиймээс та бас жимс жимсгэнэ (анеми алим шаардлагатай үед) эсвэл витамины цогцолбор хэрэгтэй.
Нимгэн хөл дасгал хийх
Нимгэн хөлтэй холбоотой асуудал нь зөвхөн хүчирхэг хоолны дэглэмийг засч залруулах боломжгүй юм. Хэрвээ та туранхай хөлийг гоолиг болгохыг хүсч байгаа бол чи ямар ч хэлээр ярьдаг, бие махбодийн хүчин чармайлтгүйгээр хийж чадахгүй. Нимгэн хөлтэй бүх дасгалыг удаанаар хийж гүйцэтгэх ба урт зайд ажиллах гэх мэт дасгалын дасгалууд нь танд эсрэг заалттай байдаггүй.
- Самарыг дор хаяж 12 удаа хийнэ. Нуруу нь тэгш байх ёстой, нэг гараараа сандал дээр нуруугаараа түшлэгтэй байж болно.
- Босоо босоо, мөрний өргөнийг салгана. Өвдөгнөөс жижиг бөмбөгийг хооронд нь шахаж, шахаж шахах 4 секунд, 1 - амралт. Давталт 20-оос доошгүй байх ёстой.
- Суудал дээр сандал дээр суу. Гараараа нуруун дээрээ босоод босоод буцаж яв. 30 удаагийн давталт хийх. Энэ дасгалыг хийсний дараа хөл нь шалнаас дээш гарахгүй байх ёстой.
- Босоо босоо, мөрний өргөнийг салгана. Хөлийнхөө хуруунаас дээш босоод, дараа нь хажуу тийшээ өвдөглөнө. 15-20 тутамд дасгалаа давт.
- Хөлийнхөө хөл дээр алхах нь хөлд жин нэмэхэд тусална. Та шулуун, хөлөөрөө алхах хэрэгтэй бөгөөд 70-аас багагүй алхмыг хийх хэрэгтэй.
- Хөлний сайхан хэлбэр нь суурин дугуйн хичээлүүдийг зааж өгдөг. Хэрвээ бэлэн биш байгаа бол өдөр бүр ядаж 10-15 минутын турш "дугуй" дасгал хий.
Хэрэв хөл чинь нимгэн байвал яаж өмсөх вэ?
Зургийн бараг бүх гажигууд зөв сонгогдсон хувцасны тусламжтайгаар нууж болно. Энэ бол нимгэн хөлний хувьд ч бас тодорхой дүрмүүд байдаг.
- Нимгэн хөл өмсгөлтэй эзэд толгой дээрээ шүүрэн аваад, "Би юу өмсөх ёстой вэ? Яагаад гэвэл миний хөл ямар ч хувцсанд аймаар харагдаж байна" Бүх зүйл аймшигтай биш, та бүхэн хөлтэй бүсгүйчүүдэд илүү давуу талтай байдаг. Та сул өмднийхөө зуны өмд өмсөж болно. Мөн тод өнгөтэй хэвлэмэл өмд нь сайн харагдах болно.
- Та мөн хатуу гэрэл pantyhose болон tights өмсөж болно том хэв маяг.
- Сонгодог өмд, жийнс нь таны хувцас юм. Дашрамд хэлэхэд та илүү нарийн загварыг авах боломжтой. Хувцасны нөлөөгөөр жингийн сонголтыг сонгох хэрэгтэй.
- Нимгэн хөлтэй урт даашинз, скаранс, юбка нь бас аврагдах болно. Та мөн өмд өмссөн хувцас өмсөж болно.
- Нимгэн хөлтэй гутал ч гэсэн анхааралтай сонгох хэрэгтэй. Намар нь гутлын хувьд давуу тал олгох нь илүү дээр байдаг, тэдгээр нь зөөлөн материалаар хийсэн байх нь илүү дээр юм. Хөлийн нугаснууд өргөн уудам хулгайнуудад муухай харанхуй байх болно, тиймээс эдгээр гутал хаагдах болно. Мэдээжийн хэрэг, гутал яг хөл дээрээ олоход хэцүү байх болно, харин leggings нь аврах ажилд ирж болно. Мөн та үслэг топсоор гутал авч болно.
- Нүдэнд нь шаардлагагүй анхаарал тавих зүйлүүдээс аль болох олон тоноглолоор гутал сонгох хэрэггүй. Гэхдээ та шагайнд бага зэрэг canted гутал сонгож болно, тэд ердийн хэвийн хөл нь хуурмаг үүсгэх болно.