Жин нь жингээ алдахад сайн туслагч юм. Энэ нь богино хугацааны хоолны дэглэмд тусалдаг. Хэрэв та амралтаас өмнө эсвэл дараа дарааллаар нь биедээ авч явах хэрэгтэй бол удаан хугацааны хоолны дэглэмд байнга турах болно. Цагаан гаа дээр суурилсан хямд өртөгтэй хоолны хоёр сонголтыг авч үзье.
Цагаан гааны үндсийг богино хоолны дэглэм
Хэрвээ та 3-5 хоног үлдсэн бол та 2-3 килограмм хаях хэрэгтэй. Ингэснээр хувцаслалт нь гайхамшигтай, цагаан гаа танд туслах болно. Богино хугацааны бүх хоолны адил энэ сонголт хэт тогтвортой үр дүнг өгдөггүй, гэхдээ хуваарьт өдөр илүү нарийхан харагдаж болно.
Нэгдүгээрт, цагаан гаа ундаа бэлтгэхийн тулд 4 литр цагаан гааны үндсийг аваад жижиг зүсмэлүүд рүү хийж 10-15 минутын турш хоолонд хийнэ. Дараа нь галын холимгийг зайлуулж, дахиад 20 минутыг шаардана. Энэ бол цагаан гаа цай бөгөөд тогтмол уух болно. Өөрөөр хэлбэл, хоолны дэглэмийн хатуу дэглэм дараах байдалтай байна:
- Өглөөний цай - нимбэгний шүүс, цагаан гаа цайгаар чанасан өндөг, шанцайны ургамал, эсвэл Бээжингийн байцаатай хосоороо хослоорой.
- Хоёр дахь өглөөний цай бол цагаан гаа цай юм.
- Үдийн хоол нь ногооны шөл, цагаан гааны цай юм.
- Зууш - цагаан гаа цай.
- Оройн хоол - өөх тос багатай бяслаг, цагаан гаа цай багц .
- Нойрмоглохын өмнө хагас аяга тараг тараг.
Оройноос өмнө цагаан гаа хэрэглэхийг зөвлөдөггүй, учир нь энэ ундаа маш их эрч хүч өгч, унтаж амрахад бэрхшээлтэй байдаг. Та 3-5 хоног идэж, хувьцаагаа идэж, жингээ сайн бууруулна. Цагаан гаатай хооллосны дараа үр дүнг хадгалах боломжтой. Дунд зэрэг идэж, цагаан гаа хоёр удаа ууна.
Цагаан гаатай урт хугацааны турах хоолны дэглэм
Гэдэсний үндэстэй ийм хоол хүнс нь удаан хугацааны турш илүүдэл жинг хасах боломжийг танд олгоно, гэхдээ энэ нь арай илүү хугацаа шаардана. Хэрэв та бүх зааврыг дагаж мөрдвөл долоо хоногт 1-2 кг жинтэй бүх зүйлийг бууруулж сард 5-10 кг болно. Ерөнхийдөө 4 долоо хоногт биеийн жингийн 5-7% -ийг алдах ёстой. Өөрөөр хэлбэл, анхны жин их байвал жин хасах болно.
Энд хоолны дэглэм нэлээд үнэ төлбөргүй байдаг тул та үүнийг дүрмийн дагуу өөрөө хийдэг.
- Өглөөний цай - ямар ч будаа эсвэл хоёр өндөг, цагаан гааны цай таваг.
- Хоёр дахь өглөөний цай нь цагаан гаа цай юм.
- Үдийн хоол - ямар ч шөл, хүнсний ногооны салат (энэ нь чанасан хүнсний ногоо боломжтой байдаг, гэхдээ майонезаас бол!).
- Зууш - цагаан гаа цай, өөхний үнэгүй бяслагны хагас хайрцаг буюу 1% -ийн кофег уух шил.
- Оройн хоол - өөх тос багатай, мах / шувууны / загас / хүнсний ногооны хачир, цагаан гаа цайгүй.
Та энэ системийг байнга хэрэглэж болох бөгөөд эрүүл мэндэд хор хөнөөлгүйгээр тогтмол бууруулах болно. Хүлээн авахад зориулсан цагаан гаа цай 0.5-1 аягатай согтуу байж болно.