Надад итгээрэй, танд маш сайн хэвлэл байдаг, энэ нь арьсан доорх өөхний давхаргад нуугдаж байна. Дүгнэлт: Өөрийгөө хэвлэлийнхээ гоо сайхныг эдлэхийг хүсвэл арьсыг нь шатааж эхлэх хэрэгтэй. Бүх зүйл илүү бодитой байдаг, ялангуяа илүү илүүдэл жинтэй үхлийн аюултай асуудал байхгүй гэж та боддог.
Цахилгаан хангамж
Арьсны өөхийг багасгахад ихээхэн хэмжээний бүтээгдэхүүн байдаг. Тэднийг зүгээр л хэрэглэж байгаа бол та аль хэдийн зорилгоо биелүүлж байна:
- хушны самар маш их ашиг тустай өөхний хүчил агуулдаг бөгөөд мөн өлсгөлөнг маш сайн хангадаг;
- Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн нь кальцитрриол агуулдаг - өөх тос шатаахгүй бол даавар;
- Pineapple - bromelain биш (түүний үйл ажиллагааг ходоодны шүүсээр саармагжуулж байдаг), гэхдээ энэ нь боловсруулалтыг сайжруулж, өлсгөлөнг бууруулдаг;
- ус - арьсны өөх тосыг салгахыг хүсэгч хүмүүст аль болох их хэмжээний ус уух нь чухал байдаг, учир нь ус нь бодисын солилцоог 30% -аар хурдасгадаг;
- Өндөг нь өлсгөлөн, амттай, өлсгөлөн болж чаддаггүй хүчтэй, сэтгэл ханамжтай бүтээгдэхүүн юм.
Арьсны өөхийг шатаах хоолны дэглэмийн хувьд хамгийн бага илчлэг хоолны дэглэм бол хамгийн түрүүнд бие махбодид өөх тосыг хурдан хэрэглэдэг. Гэхдээ энэ нь тийм биш юм. Өдөр тутмын хоолны дэглэмийг 300 ккалаар бууруулах нь 500 ккал, 1000 хүртэл ялгаатай байдаг тул эрдэмтэд нотолж байна. Тиймээс бид тэнцвэртэй хооллолтыг сонгож, калорийн хэмжээг бага зэрэг бууруулдаг.
Спорт
Гэхдээ энэ нь арьсны тосыг хэрхэн арилгах талаар бүрэн хариулт биш юм. Замын хөдөлгөөнгүй бол та чадахгүй. Өдөр бүр 40 минутын зайтай, 20 минут дасгал хийх хэрэгтэй. Энэ нь хамгийн их хүлээн зөвшөөрөгдсөн харьцаа юм. Та өөрийн дуртай кардиогийн дасгалыг сонгож болно:
- гүйлт;
- унадаг дугуй;
- бүжиглэх;
- stepper;
- олс алгасах.