Шөнийн цагаар үргэлж аюултай байдаг. Зөвхөн харагдах байдал нь нөхцөл байдлыг хүндрүүлдэг төдийгүй, хүн унтах хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг. Дугуй дээр унтахын тулд та хамгийн их хүч чармайлт гаргах хэрэгтэй. Яагаад гэвэл энэ нь тохиолдвол үр дагавар нь маш гунигтай болно. Дугуйны цаана унтахгүй байх хамгийн найдвартай арга замыг бид хамтдаа, тусад нь ашиглаж болно.
Дугуйны ард унтаж болохгүй гэж?
- Хөгжимийг асаах - чанга биш биш харин үгсийг задлан шинжилж болно. Хоёрдугаар сонголт - хөгжим аль аль нь дуртай байх ёстой, та дуртай биш, эсвэл эсрэг дуу дуулах хүсэлтэй байх ёстой. Хоёр дахь сонголт нь эрч хүчийг хадгалахад илүү үр дүнтэй байдаг гэж үздэг.
- Үр хөврөл, самар дээр дарна уу. Энэ нь таныг үйлдэл хийдэг төдийгүй, мөн ходоод гэдэсний бүхий л замыг бий болгодог. Энэ нь бас урам зориг өгдөг.
- Хэрэв та жолоо барьж байхдаа унтах хүсэлтэй байгаа бол ихэнх тохиолдолд хамгийн тохиромжтой газрыг олохын тулд, замын зогсоол зэрэг хамгийн тохиромжтой байдаг. Үүний дараа та илүү сайн мэдэрч, аяллаа үргэлжлүүлэн хийх боломжтой болно.
- Боломжтой бол кофе ууж болно. Тэгээд дараа нь - Кока-Кола . Энэ нь хэсэг хугацааны дараа илүү уян хатан мэдрэмж төрүүлэх бөгөөд дараа нь давтагдах ёстой.
- Цаг нь гараа цонхон дээр гараа тавь. Энэ нь хүйтэн дуулиантай гэдгийг мэддэг, гэхдээ халуу оргиж, дэмий үрэх нь ядаргаа, унтахын тулд хүчтэй хүслийг өгдөг. Дашрамд хэлэхэд, агааржуулагчийн тухай бүү мартаарай.
- Амьсгалах тусгай арга техникийг ашиглана уу. Ердийн амьсгаа давчиж, гялсхийж, нэг шохоорхой. 10 удаа давтах хэрэгтэй.
- Хэн нэгэнтэй ярих боломж байгаа бол - яриа! Тракер бүр дугуйны цаана унтахгүй байх хамгийн найдвартай арга гэдгийг мэддэг.
Сонирхолтой сэдвийг тань өсгөн хүмүүжүүлэх, өөр хоорондоо ярилцах, хуучин өдрүүдийг санаарай. Ярилцаж буй илүү сонирхолтой зүйлс, унтахаас сэрэмжилж, замын хяналтыг илүү сайн хийх болно. - Хамгийн их гаа зажлах бохь хайж олох хэрэгтэй. Нэгдүгээрт, гаа өөрийгөө сэргээдэг, хоёрдугаарт, бие махбодид шингэсэн хоол боловсруулах процессийг эхлүүлэх шаардлагатай гэж үзэж байна.
Дугуй дээр унтахгүйн тулд цогц арга хэмжээ авах нь зүйтэй. Гэхдээ гол зүйл бол шөнийн замын өмнө, хэрэв боломжтой бол, та унтах хэрэгтэй, дугуйны ард анхаарлаа төвлөрүүлэх нь илүү хялбар байв.