Долоо хоног бүр, Даваа гарагт бид шинэ амьдралаа эхлүүлэхээр амлаж байна. Хэн нэгэн спортоор хичээллэхээр шийддэг, хэн нэг нь хоолны дэглэм барьж, өөртөө зориулж сайжруулалт хийдэг хүн. Даваа гаригт бид бүх том том төлөвлөгөөг хэрэгжүүлэхэд саад болж байсан олон зуун шалтгааныг олж мэдсэн. Дараагийн даваа гарагт хүлээх хэрэгтэй. Мягмар гарагт шинэ амьдралаа эхлүүлэхгүй байх. Энэ долоо хоногт бид шинэ долоо хоногийн эхэнд босч, сэрж, яагаад бид өглөө босч, шөнөжингөө зодсон мэт, яагаад өдөржингөө хийхийг хүсэхгүй байна вэ, бидний бүх төлөвлөгөө урьдчилан таамаглаагүй нөхцөл байдлуудаа яагаад зөрчиж байна вэ?
Энэ асуултын хариулт нь энгийн зүйл юм: бидний амьдралд тодорхой журам байдаггүй. Бидэнд хэрэгтэй зүйл, буруу цаг үед байдаггүй. Шинэ амьдралаа эхлүүлэхийн тулд та Даваа гарагт хүлээх шаардлагагүй, яг одоо үйлдэх хэрэгтэй. Эрүүл амьдралын хэв маяг, өдөр тутмын амьдралын хэв маяг нь эмэгтэй хүн бүрийн амьдралд маш чухал байдаг. Тиймээс та өөрийн бүх ажлыг будсан тул та зөвхөн цаг хугацааг зохион байгуулдаг төдийгүй илүү эрүүл, илүү сайхан, илүү амжилттай болсон.
Шинэ амьдрал төлөвлөлтөөс эхэлдэг. Төлөвлөсөн цаг хугацаа бидний амьдралд маш чухал юм. Энэ нь ихэвчлэн дугуй хэрэм шиг хэрэм шиг эргэлддэг бөгөөд үр дүн нь тэг юм. Хог хаягдалтай тэмцэхийн тулд өдөр тутмын үйл ажиллагааг хэрхэн хийх талаар мэдэх шаардлагатай. Бизнес болон үйл ажиллагаануудыг будсаны дараа та шаардлагагүй үймээн самуун, үл хайхран салах ёс гүйцэтгэхээс татгалзаж болно. Өөрийнхөө мартсан, эсвэл хийх цаг заваа өөрсдөө хэзээ ч бүү асуу. Таны өдөр илүү үр бүтээлтэй, бүрэн дүүрэн болно.
Өдөр тутмын дэг журам юу байх ёстой вэ?
Захиалга нь тэнцвэртэй, ханасан, тохиромжтой байх ёстой. Өөрийн хийхээр төлөвлөж буй бүх зүйлийг яг тэр минутанд бич. Төлөвлөлтөд спортын сургалтыг оруулахаа бүү мартаарай. Эдгээр нь өдөр тутмын эрүүл хэвшилд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Зөвхөн хамгийн чухал зүйлээ бичиж, чадвараасаа илүүгээр төлөвлөхгүй. Хэрэв та өдөр бүр гүйлтийн цагийг төлөвлөж, үүнийг даван туулж чаддаггүй бол та тэднийг бүгдийг нь орхих боломж байдаг. Спорт, зугаа цэнгэлийн журмаас гадна эмэгтэй хүний өдөр тутмын дэглэм нь биеийн, үс, арьс арчилгааны асуудлыг хамарна. Эмчтэй байнгын уулзалт хийдэг талаар бүү мартаарай.
Өдрийн хуваарийг хэрхэн яаж хийх вэ
Үйл ажиллагааны төлөвлөгөөг боловсруулахдаа дагаж мөрдөх ёстой зарим дүрэм байдаг. Хамгийн гол дүрэм бол хувь хүний хандлагыг хэлнэ. Бид бүгд нойр, амралт, ажил хийхэд тодорхой хугацаа шаардагддаг. Бүх юмыг анхааралдаа авна. Гэр бүл, ажил хөдөлмөр, суралцаж байгаа эсэх.
Хүний өдөр тутмын зан үйлийг орой бүр хийх бөгөөд дараагийн өдөр нь үүнийг зурсан байх ёстой. Маргааш төлөвлөхдөө ажилд онцгой анхаарал тавина. Энэ бол зөвхөн ажлын үүргийг гүйцэтгэх явдал биш юм. Бүх ажлыг хамардаг: цэвэрлэгээ, хүүхэд асрах, хоол хийх. Ажлаа төлөвлөж дууссаны дараа үлдсэн хэсгийг нь бүү мартаарай. Бид бүгд өөр өөрөөр амарч, зарим хүмүүс дуртай байдаг
Өөрийнхөө бүх үүргийг ангилж, тэдгээрийн ач холбогдлыг онцол. Үндсэн ажлуудыг тодорхой өнгөт сонгож болно. Жишээлбэл, хамгийн чухал, яаралтай ажил нь улаан, бага зэрэг чухал биш юм - жүрж, шаргуу хийж болох даалгавруудыг онцол.
Амралтын өдрөө төлөвлөөрэй. Долоо хоногт нэгээс доошгүй өдөр сонгох, дуртай зүйлстэйгээ завгүй байгаарай: найз нөхөдтэйгөө уулзах, эцэг эхтэйгээ уулзах, хүүхдүүдийг амьтны хүрээлэнд очиж үзээрэй.
Гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ танилцаад одоо тодорхой төлөвлөгөөтэй байгаа бөгөөд зөвхөн онцгой нөхцөл байдлын үед эвдэж болно.