Хоол хүнс нь жингээ алдаж, бүх зүйлийг мэддэг хоол хүнс идэж, идэх ёстой, гэхдээ яг юу харагддаг, учир нь зарим нь карбогидрат, цардуул нь калорийн агууламжаар баялаг байдаг. Хамгийн их ашиг тус нь витамин, эрдэс баялгийн төлөөлөгчдөд бага илчлэг авчирдаг.
Ашигтай жимс, хүнсний ногоо
Fiber нь бараг бүх хүнсний ногоо, жимс жимсгэн дээр байдаг боловч ихэнхдээ лууван, шош, гаа, вандуй, вандуй, cruciferous ногоо, байцаа, хамгийн их ялгаатай байдаг. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь ходоод гэдэсний замд нойрмоглох, байнгын мэдрэмжийг мэдрэх, бие махбод дээрээ үсээ засах, ялзралын бүх бүтээгдэхүүнийг цэвэрлэж, гэдэсний булчингийн хэвийн байдлыг хэвийн болгох. Цардуулгүй хүнсний ногоооос ногоон шош, спаржар, артишок, селөдерей зэргийг тодорхойлж болно. Zucchini алим, цитрус, хулуу, хулуу, улаан лооль, манжин, улаан лууван, сонгино, сармис, хан боргоцой, анар зэрэг бага илчлэгтэй жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо идэж болно.
Жимс, хүнсний ногоо, баян чинээлэг, та нар ч гэсэн бөөрөлзгөнө, лийр, нэрс, гүзээлзгэнэ,