Бидний хүн нэг бүр амьдралдаа гараас унах, унах мэт санагдаж байна. Бид юу ч хийсэн амжилтанд хүрч чадахгүй. Ажил дээрээ, гэр бүл дэх хүндрэлүүд. Найзууд ухарч, бид өөрсдийгөө татан авч, бидний сүнсэнд салангид байдал, хоосон байдал мэдрэгддэг. Зүрх сэтгэлдээ юу хийхээ шийдэхийг хичээцгээе.
Амьдралын зөвлөгөө хэрхэн бий болгох вэ?
Эхлэхийн тулд хамгийн их хайртай зүйлээ олохыг хичээ. Зарим хүмүүст зүрх сэтгэлдээ маш муу үед хамгийн сайн арга бол гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ харилцах явдал юм.
Хэн нэг нь дуудаж, бичиж эхлэхийг хүлээх хэрэггүй, хайртай хүнийхээ тоог залган, хуралд урь. Суух, сэдвээр ярилцах сэдвээр ярилцаж байгаарай, гэхдээ ажил, гэр бүлийн амьдралд хүрэхээс сэргийлээрэй.
Хэрэв та ганцаардах дуртай бол бид тухтай кафед аялахыг зөвлөж байна. Гадна үйл ажиллагааны фэнүүдийн хувьд дугуй, тэшүүр, дугуйгаар алхах нь тохиромжтой. Ерөнхийдөө, асуултын хариултыг олоход хамгийн сайн арга зам бол хэрхэн амьдрах, хэрвээ маш муу байвал спортоор хичээллэх болно.
Хүн төрөлхтний гайхамшигтай тал нь ДЦГ-ын сувилагчид анхаарлаа хандуулах ёстой. Хэрэв та юу хийхээ мэдэхгүй байгаа бол, хэрэв та муухай мэдрэмжтэй байвал гоо сайхны салон дээр очих хэрэгтэй. Манай зургийг өөрчлөх, массаж хийх, боох, гоо засал, гоо сайханд зочлохыг бид бүгд мэднэ. Өөртөө хамгийн дуртай цагийг өг. Өөрийнхөө биеийг тайвшруулах боломжийг олгож, энэ бүхэн таны сэтгэлийн төлөв байдлыг сайжруулах болно.
Гимнастик, теннисний талбай, теннисний талбайд зочлох нь бие бялдрын сүнсийг өргөж, шинэ ашигтай танил хүмүүст туслах болно. Зөөх, хөгжүүлэх, хөгжилтэй байх! Гунигтай бодол санах цагийг бүү үлдээ!
Сэтгэл санаанд муу үед уншсан зүйл юу вэ?
Бид муу сөрөг сэтгэгдэл төрүүлэхүйц сайн арга болох antidepressant номуудын жагсаалтыг гаргасан.
- "Бахархал ба ялгаварлан гадуурхалт" нь хүмүүсийн хоорондох харилцааны сайн мэргэжилтэн гэж үздэг Jane Austen зохиогч юм. Энэ роман үнэхээр сайхан үзэсгэлэнтэй бөгөөд Жэйн 15 жилийн турш үүнийг бичсэн.
- "Зүүд мөргөх бол" - зохиогч Ричард Матесон .
Энэ романыг уншсаны дараа бидний амьдрал мөнх бөгөөд үхэл нь төгсгөл хүртэл биш харин зөвхөн үл мэдэгдэх ертөнцөөр урьд өмнө тохиолдож байгаагүй адал явдлуудаас бид хүлээж байгаа мөртлөө сурах болно. - "Шоколад" - зохиогч Харри Жоанн . Энэ ном Вианн гол охины хамт охинтойгоо нүүж, шоколадны дэлгүүрээ нээдэг газар нутгийн франц хотуудын түүхийг өгүүлдэг. Амьдралын амтыг Вианн баярлуулснаар оршин суугчдад амьдралын амтыг өгдөг. Энэ нь яг одоо танд хэрэгтэй зүйл юм!
Эцэст нь хэлэхэд, амьдрал нь зөвхөн ажил биш, анхаарал халамж тавьдаггүй, өдөр тутмын амралтын өдөр гэдгийг сануулахыг хүсч байна. Өдөр бүр өвөрмөц бөгөөд хэзээ ч тохиолдохгүй. Одоо энд амьдарч байна! Өөрийгөө болон бусдыг хайрла!