Өдрийн туршид хүмүүс сэтгэлийн хөдөлгөөнд нөлөөлдөг өөр өөр нөхцөл байдалд туршлагатай байдаг. Янз бүрийн асуудлууд, бусдаас зөрчилдсөн, хамаатан саднуудтайгаа үл ойлголцол, энэ бүхэн сэтгэлийн сөрөг нөлөөтэй байдаг. Үргэлж муу хандлага нь ихэвчлэн асуудлын шинэ давалгааг өдөөдөг бөгөөд үр дүнд нь хүн өөрийгөө тодорхой хаалттай тойрогт олдог. Тиймээс та сурахад тус болох сайн сэтгэлийн нууцыг мэддэг байх ёстой, янз бүрийн зовлон зүдгүүрийг анхаарч, аз жаргалтай амьдарч чаддаггүй.
Ямар сайхан сэтгэлтэй байх вэ?
Судалгааны үр дүнгээс харахад сайн сайхан сэтгэлтэй хүмүүс янз бүрийн илрэл дээр эерэг зүйлүүдийг татдаг. Өөртөө сайхан сэтгэлийг хэрхэн бий болгох тухай хэдэн зөвлөмж байна:
- Таны сэтгэл хөдлөлийг хэрхэн хянах талаар суралцах нь чухал. Юуны түрүүнд, энэ нь сөрөг хандлагатай холбоотой. Гэмтлээс зайлсхийж, алдаа дутагдлаасаа болж хүмүүсийг уучилж сурахыг хичээ.
- Хатуу хуваарьтай боловч цаг заваа зориулж, хүссэн үедээ зарцуулахыг хичээдэг. Зарим нь хажууханд хэвтэж байхыг илүүд үздэг бол зарим нь биеийн тамирын дасгал сургуулилт руу явдаг. Ингэснээр сэтгэлийн хямралд орох, муу сэтгэл хөдлөлөө орхих боломжийг танд олгоно.
- Сайн сайхан сэтгэлийн жороор - Амьдралдаа янз бүрийн нөхцөл байдалд жаргалын талаар ярилцах. Үүнээс үүдэн сөрөг утга нь алга болно.
- Байнга өөрийгөө өөр өөр янзаар хийдэг. Та дуртай зайрмагаа, тэр ч байтугай дуртай зайрмагныхаа аль нэг хэсгийг зугаацуулж болно.
- Үргэлж үзээрэй, үзэсгэлэнтэй харагдахыг хичээ. Тэдний хувцас, үс засалт, бусад жижиг зүйлсэд анхаарал хандуулдаггүй охидууд ихэвчлэн муухай сэтгэгдэлтэй байдаг нь нотлогддог.
- Сайхан сэтгэлийн дүрмийг байнга дуртай дуу сонсох явдал юм. Өөрсдийгөө инээмсэглэж, баярлаж, бүжиглэх дуртай найруулгыг сонгох нь хамгийн сайн арга юм. Гунигтай нөхцөлд хөгжим нь найдвартай амьдралын хэв маяг болно.
- Өөрсдийгөө бүтээлч сэтгэлгээтэй байлган өөртөө хоббитой байлгахын тулд өөртөө хоббитой байх хэрэгтэй.
- Төгс үйл хэргийг харамсдаггүй бөгөөд өнгөрсөн амьдардаггүй. Энэ бүхэн бол сэтгэлийн хямралыг сүйтгэж, ирээдүйн гэрэлт ирээдүй рүү шилжих боломжийг олгодоггүй юм.
- Сайн компани сайн сайхан сэтгэлийг бий болгодог. Энэ нь тааламжтай, сонирхолтой хүмүүсээс бүрддэг. Найзууд - гүн хямралаас ч аварсан эм.