Зуны хүүхдийг сайжруулах

Хамгийн урт амралтын үеэр эцэг эхчүүд, багш нар хүүхдүүдийн бие бялдрын хөгжил, хөгжилд чиглэсэн олон үйл ажиллагааг зохион байгуулах хэрэгтэй. Халуун дулаан улиралд та үүнийг маш хэцүү ч хийж болно. Сургуулийн өмнөх болон сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүд бүгдээрээ задгай агаарт байдаг бөгөөд энэ нь тэдний организмыг чангатгахад хувь нэмэр оруулдаг.

Үүний зэрэгцээ, бүх хүүхэд, эмэг эхчүүд хүүхдийнхээ эрүүл мэнд, дархлааг бэхжүүлж, олон өвчин эмгэгээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд юу хийх хэрэгтэйгээ мэддэггүй. Тийм ч учраас эцэг эхчүүдийн хувьд эцэг эхчүүдийн зөвлөгөөг зуны улиралд хүүхдүүдээ сайжруулах талаар зөвлөгөө өгдөг.

Зуны улиралд хүүхдийг сайжруулах талаар эцэг эхчүүдэд зориулсан зөвлөмж

Хамгийн чухал зүйл бол эцэг эхчүүд хүүхдээ зуны амралтаараа чөлөөтэй байлгах ёстой. Энэ зорилгоор зарим гэр бүл далайд амралтаараа явдаг, зарим нь тосгонд эмээ рүү аваачиж, гуравдахь нь хүүхдийн зуслан эсвэл сувиллын тасалбар авдаг.

Ямар ч тохиолдолд иймэрхүү үйл явдал нь компьютер эсвэл телевизийн өмнө сууж байснаас илүү сайн байдаг тул ээж, аав нь дөрвөн ханан дахь хамгийн дулаан 3 сар зарцуулахын тулд боломжтой бүхнийг хийх ёстой.

Үүнээс гадна эцэг эхчүүд зуны улиралд хүүхдүүдээ сайжруулахын тулд дараах үйл ажиллагааг зохион байгуулж байна:

1. Бүх боломжит арга замыг гутаана . Энэ нь зуны халуунд хүүхдийг оршуулах хэрэггүй бөгөөд хөл нүцгэн, нүцгэн биеийг өмссөн, хөнгөн цамц өмссөн байх ёстой гэсэн үг юм. Өглөөний шүүдэр дээр нүцгэн хөл нүцгэлэн алхах нь ашигтай байдаг. Энэ нь дархлааг бэхжүүлэх, вируст халдвараас урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга юм. Гол, далай, цөөрөм, эсвэл хийлдэг усан санд орох нь хүүхдийн биеийг шавхахад ашиглаж болно. Усны температурыг сайтар хянаж, ялангуяа зуны эхэн үед хүүхдэд удаан хугацаагаар байлгахыг хориглоно. Хуучин хүүхдүүд нь хүйтэн усаар арчиж, тодорч шүршүүрт орно.
2. Биеийн тамирын дасгал хийх. Зуны улиралд хүүхдүүдийн моторт үйл ажиллагаанд анхаарал хандуулах нь чухал үүрэгтэй. Өглөөний дасгал, гимнастик дасгал хийх, өдөр бүр алхах, хүүхдүүдэд зориулсан хөдөлгөөнт тоглоом, спортыг нээлттэй орчинд нэвтрүүлэх.
3. Нойрсох. Хэт ягаан туяа хүүхдийн биед чухал ач холбогдолтой байдаг тул амралтын үеэр бүх хөвгүүд, охидыг наранд "тэжээх" шаардлагатай болдог. Үүний зэрэгцээ, энэ процедурыг маш болгоомжтой авч үзэх хэрэгтэй - та хүүхдийг 11-17 цаг хүртэл наранд байлгахыг зөвшөөрдөггүй, мөн малгайгүй.
4. Хоолны залруулга. Зуны гурван сард бид шаардлагатай амин дэм, микроэлементүүдтэй бие махбодийн үйрмэгийг хамгийн их байлгах боломжийг олгодог. Жимс, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, байгалийн жүүс, бусад эрүүл ахуйн бүтээгдэхүүнүүдийн өдөр тутмын цэсийг багтаана.