Сургуулийн хүүхдүүдэд зөв байрлал бий болгох нь эцэг эх, багш нарын үндсэн үүрэг юм. Нуруу, нурууны булчингийн хөгжил, дотоод эрхтний булчингийн хөгжилд саад учруулахаас зайлсхийхийн тулд хүүхдийн хэрэгцээг хүснэгтийн дэргэд суух нь зүйтэй. Эруул мэндийн статистик мэдээгээр нурууны нурууны терел бурийн хуухдийн дунд амьсгалын тогтолцооны евчин (уушгины хатгалгаа, астма, бронхит), хоол боловсруулах эрхтэн (гастрит, холецистит, колик, хатуурал), тархины цус харвалт зэрэг нь нийтлэг байдаг (анхаарал хандуулах, санах ойн эмгэг).
Энэ өгүүлэлд бид сургуулийн хүүхдүүдийн байр суурийг зөрчихөөс урьдчилан сэргийлэх, хүүхэд зөв зохистой амьдрах талаар ярилцах болно.
Сургуулийн ширээн дээр хэрхэн зөв суух вэ?
Ширээн дээрх зөв байрлал нь зөвхөн нуруугийн муруйлтын хөгжлийг сааруулдаг төдийгүй үр ашгийг нэмэгдүүлж, сэтгэлийн хөдөлгөөн болон сэтгэлийн чанарт эерэгээр нөлөөлдөг.
Оюутны ширээн дээр хэрхэн зөв сууж байх вэ:
- Хүснэгтний дор өвдөгний зөв өнцгөөр нугалж байх ёстой.
- Нурууны болон гуяны мөр нь зөв өнцгийг үүсгэх ёстой;
- тохой нь ширээн дээр бүрэн дүүрэн байх ёстой;
- Хөл нь шалан дээр (эсвэл тусгай хаалт) бүрэн зогсох ёстой;
- сандал дээр нь тусгай өнцөг (бэлхүүсийг дэмжих) байх ёстой;
- Нуруу нь тэгш биш байх ёстой.
- Хүснэгтийн өндрийг хүүхдийн өндөрт тохируулах хэрэгтэй. Тиймээс суралцагсад тохойноос хэт өндрийг нь чангалах эсвэл өсгөх шаардлагагүй болно.
- Толгойгоо бөхийлгөж, сууж байхдаа бүү нураа. Хүзүү шулуун байх ёстой, арын сандал нь арын сандал дээр хүрч байх ёстой.
Зөв хүснэгтийг хэрхэн сонгох вэ?
Ихэнх тохиолдолд зөв байрлал нь сурагчийн зөв зохион байгуулагдсан ажлын байр, ширээ, сандалны чанараас хамаарна. Амьдралын туршид хүүхэд өсч томрохын хэрээр тавилга нь үүнийг "өсөх" ёстой. Үүнийг хийхийн тулд та шинэ ширээ, сандал худалдан авах боломжтой, эсвэл та өндөрт, өнцөг болон бусад шинж чанарыг тохируулах загварыг сонгох боломжтой.
Мөн хэт тод, хөнгөн тавилга нь маш их гэрлийн цацрагийг тусгадаг, харанхуй гадаргуу нь гэрлийг шингээж авдаг гэдгийг санах нь чухал юм. Эдгээр нь хоёулаа хүүхдийн нүдийг түргэн ядрахад хүргэдэг. Дээд талын төвийг сахисан өнгө сонгох нь зүйтэй (байгалийн модны цайвар эсвэл сүүдэртэй).
Хүүхдийн өсөлтөөс хамааран дараах өндөртэй ширээ, сандал хэрэгтэй:
- 110-119 см-ийн өсөлттэй, 52 см-ээр, 32 см-ийн зузаантай сандал;
- 120-129 см-ийн өсөлттэй - хүснэгт 57, сандал - 35 см;
- 130-139 см-ийн өсөлттэй, хүснэгт 62, сандал нь 38 см байв.
Хүүхдэд байрлах нүдний эмгэгийн эмгэг
Унааны зөрчлийг маш сайн урьдчилан сэргийлэх нь спорт юм. Дунд зэргийн дасгал нь арын болон хэвлийн булчингийн аяыг хадгалахад тусалдаг бөгөөд энэ нь нуруугийн муруйн эрсдлийг эрс багасгадаг. Мэдээж зөв байрлал үүсэх хамгийн чухал элемент бол биеийн байр суурийг залруулах ажилд ухаалгаар хяналт тавих явдал юм. Хүүхдүүд зөвхөн өөрсдийгөө биш, харин эцэг эх нь байр суурийнхаа зөв байдлыг байнга хянадаг байх ёстой.