Цусны даралт ихсэх нь гучин хүний өмнө, зарим нь бүр өмнө нь тулгардаг асуудал юм. Сул тал, хүндээр толгой эргэх, толгой өвдөх, дотор муухайрах - бүх организмд даралт ихсэх нь өөрөө илрэх боломжтой. Бүх таагүй таагүй шинжүүдийг хурдан арилгахын тулд олон хүн шахмалгүйгээр даралтаа хэрхэн бууруулах үр дүнтэй аргыг олсон байна. Аз болоход, ихэнх ардын аргууд эмнээс илүү муу үйлдэл хийдэг, харин бие махбодийн хувьд тэдгээр нь үнэхээр хоргүй байдаг.
Цусны даралтаа эмээр яаж бууруулах вэ?
Ямар ч довтолгооноос үл хамааран гэртээ даван туулж чадахгүй гэдгийг ойлгох нь чухал. Хэрэв 160/100 ба түүнээс дээш өндөр даралттай үсрэлт байвал ардын аргууд нь үр дүнгүй төдийгүй аюултай байж болно. Ийм тохиолдлуудыг эмч нар хянана. Харин 140/90-аас үзүүлэлтийг хэвийн болгож, мэргэжилтний туслалцаагүйгээр бууруулж чадна.
Таблетгүйгээр даралтыг бууруулж чадах талаар бодох хэрэггүй тул дараах хэдэн энгийн дүрмийг мөрдөх хэрэгтэй:
- АГ-ийн хамгийн сайн арга бол урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ юм. Цусны даралт ихсэх, өдөрт дунджаар хагас цагаар дасгал хөдөлгөөн хийх чадвартай хүн, түүний нөхцөл байдал маш хурдан хэвийн болж, халдлагын эрсдэл багасна.
- Харьцуулах шүршүүр нь маш үр дүнтэй байдаг. Зөв үйлдэл нь зүрх судасны тогтолцооны сайн сургалт юм. Үүнийг байнга хэрэглэж, цусан дахь даралт ихсэлтийг эмгүйгээр хэрэглэх талаар санаа зовох хэрэггүй.
- Бүх биеийн тогтолцоонд хэт их жин нь зүрх судасны тогтолцоонд сөрөг нөлөөтэй. Зарим өвчтөнүүд удаан хугацааны турш АГ-ийн халдварын талаар мартахын тулд цөөн хэдэн фунт алдаж болно.
- Давсгүй бол үүнийг хийх боломжгүй, гэхдээ үүнийг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Гипертоник өдөрт 1.5 грамм идэх хэрэгтэй. Өөрөөр хэлбэл, давсанд агуулагдах натри нь биед хуримтлагдаж, улмаар даралтын үсрэлтийг бий болгоно.
- Ихэнхдээ шахмалгүйгээр хурдан даралтыг бууруулах сонголтыг сонгохоос эхлээд хоолны дэглэмийг тохируулдаг. Өдөр тутмын цэсэнд илүү их бөөрөлзгөнө, лууван, манжин, хар усан үзэм, хатаасан чангаанз, шош, самар, банана, төмс, анар, бууцай, хар шоколад орно.
- Практик дээр сармис их ашигтай байдаг. Энэ нь өдөр бүр шүд идэж, эерэг өөрчлөлтүүд хүлээхэд удаан хугацаа шаардагдахгүй.
- Эмч нар загасанд анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд гипертензийн хүмүүсийг зөвлөж байна: загас, гахай, хулд, туна, хээлтүүлэг.
Та эм ар арилгаагүй даралтыг яаж хурдан бууруулах вэ?
- Ихэнхдээ сэтгэлийн дарамт, стрессээс болж дарамт шахдаг. Довтолгоонд саармагжуулахын тулд өөрийгөө хянах, тайвшруулах хэрэгтэй. Энгийн бясалгалын арга нь энэ даалгаварыг биелүүлэхэд тусална. Хэрэв та сүнсийг бясалгахгүй бол өөрийн дуртай хэмнэл хөгжмийн тусламж руу хандаж болно.
- Apple Cider цуу - та шахмалгүйгээр даралт бууруулах боломжтой юм. Шингэний хувьд хоёр алчуурыг угааж, дараа нь тэдгээрийг холбоно уу
хөл. Журмын турш та суугаад хэвтэж болно. - Нэг батлагдсан аргын хувьд хуванцар сав хэрэгтэй. Үүнээс гадна та доод талыг нь салгаж, тагийг нь хусах хэрэгтэй. Хэрвээ агаар амьсгалж байгаа бол хүзүүгээр дамжин агаар дуслаарай. Нэг цагийн туршид та шахмалгүйгээр 30-40 нэгжээр даралтыг бууруулж чадна.
- Гипертензийн олон өвчтнүүд үргэлж Stevia хандтай байдаг. Зарим нь үүнийг элсэн чихэр орлуулагч болгон хэрэглэдэг. Байгалийн анагаах ухаан нь тайвширдаг.