Унтах хямрал нь эмэгтэйчүүдэд цэвэршилтийн ерөнхий илрэл юм. Статистик мэдээллээс үзэхэд нөхөн үржихүйн идэвхитэй үйл ажиллагаа явагдаж байгаа хугацаанд гурав дахь өвчтөн бүр унтаж чадахгүй байна.
Нойргүйдэлийн аюул
Эрүүл унтах дутагдал нь аюулгүй үзэгдэл биш юм. Унтах архаг дутагдалтай тал нь мэдрэлийн болон зүрх судасны тогтолцооны өвчин үүсгэдэг. Цэвэршилттэй унтах эмгэгийг мэдэрч буй эмэгтэй бүр илүү цочирдох, эвдэрсэн, ухамсаргүй болдог. Энэ утгаараа ажил дээрээ анхаарал төвлөрүүлэх, хамаатан саданд халамжлах гэх мэт. Ихэвчлэн өдрийн туршид эмэгтэй эмзэг мэдрэмжийг мэдэрдэг. Харин шөнө нүд нь хаагаад, хэд хэдэн удаа унтаж чадахгүй бол унтаж чадахгүй. Цэвэршилтийн үед нойргүйдэл үл тоомсорлох нь маш аюултай. Хэрэв та долоо хоногоос дээш хугацаанд амрах боломжгүй бол бие махбодийн хязгаарлалт дуусах хүртэл яаралтай арга хэмжээ авах цаг болжээ.
Эрүүл унтах сэргээх арга замууд
Шөнийн амралт нь хэд хэдэн дэг журмын өмнө хийгдэх ёстой бөгөөд энэ нь цаг хугацаа дутагдалтай, дотоодын олон асуудалтай эмэгтэйчүүдийг үргэлж хэрэгжүүлэх чадваргүй байдаг учраас энэ асуудлыг шийдвэрлэх ёстой.
Эрүүл унтах хувь нэмэр оруулдаг:
- өрөөнд цацах;
- шинэ ор дэрний даавуу;
- тав тухтай, тохь тухтай гудас;
- үнэрт тос бүхий халуун банн;
- алхах буюу амьсгалах дасгалууд;
- ургамлын цай;
- тайвшруулах хөгжим;
- дотно байдал.
Харин эсрэгээр, унтахын өмнө та чадахгүй:
- кино үзэх, Интернетэд сууж байх;
- хөгжмийг илэрхийлэхийг сонсох;
- гүйж сургах;
- оройн хоол идэх;
- архи, чихэр, кофейнтэй ундаа уух.
Цэвэршилтийн үед нойргүйдэх эмчилгээг эхлэх нь дээр дурьдсан зөвлөмжүүдийг хэрэгжүүлэх ёстой. Хэрвээ бүх оролдлогуудтай харьцуулахад унтахтай холбоотой асуудал алга болвол нойрсуулах эмийг өгөх эмчтэй зөвлөлдөх нь маш чухал юм. Эдгээр эмүүд нь янз бүрийн шинж чанартай бөгөөд тэдгээрийн ихэнх нь ургамлын гаралтай байдаг тул тэдгээр нь хор хөнөөл учруулахгүй. Өөртөө унтах эмийг авах нь маш аюултай!
Нойргүйдэлийн ургамал
Хүмүүсийн жороор хүмүүжүүлэхэд унтахын тулд унтах нь сайжирна.
- Гамман болон нимбэгний гавраар хийсэн цай - Ургамлын аягыг ууж, унтахаасаа өмнө хагас цагийн дараа согтууруулах ундаа ууна.
- Sorrel нь шөл - хуурай навч (1 халбага) буцалсан ус нь шил асгах; Нэг цагийн турш эмчилгээг хийсний дараа өдөрт 3 удаа хоолны өмнө 50 мл согтууруулах ундаа хэрэглэнэ.
- Розмариний хандмал - навч (3 хоолны халбаганууд) 3 өдөр архи (1 шил) шаарддаг. Шүлсний дараа, эмийг өдөрт 3 удаа хоолны өмнө 25 дуслыг авна.
- Цэнхэр цианозын декоциний - нэг ургамлын буталсан үндэс (1 халбага) 200мл ус асгаж, хагас цаг (усан ванны) хосыг халааж. Хөргөсөн доош нь 15 минутын хугацаанд схемийн дагуу хүлээн авах боломжтой: 3 - 4 халбага хоолны дараа. Шөл хөргөгчинд хадгалагддаг.
Цэвэршилтийн бусад илрэл
Эмэгтэй организмын нөхөн үржих үйл ажиллагааны устах нь зөвхөн нойргүйдэлээр төдийгүй:
- сарын тэмдгийн мєчлєгийн зєрчлийг дараагийн сарын тэмдэг зогсоохтой уялдуулах;
- халуурах, хөлрөх, хөлрөх, өвдөх
- libido буурсан;
- цусны даралт тогтмол бус;
- Толгой өвдөх;
- үе мөч болон булчинд өвдөх;
- яс, үс, хумс эмзэг;
- хуурай арьс, үрчлээс;
- түгшүүр, үймээн самуун;
- цочромтгой;
- сэтгэл гутрал.
Цэвэршилтийн эдгээр илрэлүүд нь эстроген болон эстрадиолын түвшин буурч, харин эсрэгбиений түвшинг дээшлүүлэх, цусан дахь гормон дааврын болон гонадотропины түвшинг нэмэгдүүлдэг.
Цэвэршилтийн хямрал
Гэдэсний үеийн бүх илрэлээс хамгийн аюултай нь сэтгэлийн дарамттай байдал юм. Хоёр долоо хоногийн турш эмэгтэй хүн дургүй зүйлсийг сонирхдоггүй сэтгэлийн дарамтанд өртөж, сэтгэлийн хямралыг мэдрэх болно. Ихэвчлэн эмэгтэйчүүдээс зайлсхийж, өөрсдийгөө хайрладаг хүмүүсээс тусгаарлаж, тэдэнтэй холбоо бариарай. Энэ нь цэвэршилтийн үеийн сэтгэлийн хямралыг нэмэгдүүлдэг. Ийм байдал нь амиа хорлох сэтгэлийн дэргэд маш их аюултай тул хамгийн бага шинж тэмдэг бүхий эмчид хандан эмчтэй зөвлөлдөж, сэтгэлийн хямрал нь эмэгтэй хүний хүсэл биш, харин сэтгэцийн эмгэгийг эмчлэхэд хүргэдэг ноцтой эмгэг юм.