Эмэгтэй хүн амьдралынхаа нөхөн үржихүйн хугацааг дуусгавар болгох гэж нэрлэвэл сар бүр зогсоод зогсохгүй шинэ мэдрэхүйг бүхэлд нь мэдэрч, ихэнх нь тааламжтай биш юм. Эмэгтэй хүний биед дааврын бүтцийн өөрчлөлтөөс үүдэлтэй сэтгэлзүйн болон физиологийн тогтворгүй байдал нэг жилээс илүү хугацаагаар зовж тарчлах болно. Заримдаа цэвэршилтийн үе хүртэл шилжилтийн үе 5-8 жил үргэлжилдэг. Тиймээс энэ үе шатанд байгаа аливаа эмэгтэйн хувьд сайн сайхан байдлыг тогтворжуулахад чиглэсэн ойр дотны хүмүүс, эмийн зохистой тусламж чухал ач холбогдолтой юм.
Өндгөвчний функцүүдийн устах нь таргалалт, эрт хөгшрөлт, остеопороз, Альцгеймерын өвчин, хавдрын хавдар гэх мэт өвчнийг үүсгэдэг бодисын солилцооны үйл явцыг бууруулдаг. Цэвэршилтэнд амин дэм, хоол хүнсний нэмэлт тэжээлүүд нь аюултай эмгэг үүсэх эрсдлийг бууруулж, сэтгэцийн тэнцвэрийг нөхөн сэргээх болно.
Цэвэршилтийн үед витаминыг яаж авах вэ?
Гэдэсний хам шинжийн ноцтой илрэл бол витамин эмчилгээнээс гадна эмэгтэйчүүдийн эмчилгээг гол төлөв дааврын бэлдмэлийг санал болгож болно. Гэсэн хэдий ч хөнгөн хэлбэрийн хувьд витамин дааврын тусламжгүйгээр эмэгтэй хүний биед үр дүнтэй дэмжлэг өгч чадна.
Цэвэршилтийн эмэгтэйчүүдэд ийм витаминыг хэрэглэх нь зүйтэй.
- Е витамин (tocopherol) - өндгөвчний үйл ажиллагааг идэвхижүүлж, тэдний амьдралыг уртасгана. Эстроген ба прогестероны үйл ажиллагааг зохицуулдаг. Артерийн даралт багасаж, цусны судасны ханыг бэхжүүлдэг;
- А амин дэм (ретинол) - антиоксидант нь булчирхайн булчирхай, гэдэс, гэдэсний хавдар үүсэхээс сэргийлдэг. Арьсыг чийгшүүлж, үрчлээсийг дарангуйлдаг.
- Витамин С - мөн байгалийн антиоксидант, хавдрын хавдрын эрсдэлт хүчин зүйлээс урьдчилан сэргийлэх бодис юм;
- Д амин дэм - кальцийг шингээхэд шаардлагатай байдаг. Энэ нь остогопорозын магадлал нь эстрогений огцом уналтын үндэслэлтэй харьцуулахад хурц үедээ хамгийн хурц үе юм.
- Витамин В1 (тиамин) ба В6 (пиридоксин) - мэдрэлийн системийг тайвшруулж, тайвшруулж, унтах, ажиллах чадвар, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг зохицуулдаг. Цэвэршилтийн үеэр нойргүйдэл, сэтгэл санаагаар унах нь эмэгтэйчүүдэд маш чухал юм.
Витаминыг хэрэглэснээр далайн урсгалыг нөхөж, тэдгээрийг илүү ховор болгож, тэдний илрэлийн эрчмийг багасгаж чадна.
Цэвэршилтийн насны эмэгтэйчүүдэд зориулсан нэмэлт тэжээл, витамины цогцолбор
Цэвэршилтийн эмэгтэйчүүдэд хэрэглэх витамины бэлдмэл байдаг. Тэдгээр эрдэс бодисууд дээр дурдсан витамин агуулдаг ба энэ хугацаанд эмэгтэй хүний хэрэгцээг харгалзан боловсруулсан байдаг. Эдгээр цогцолборуудын дотор "Menopace" болон "Formula Women" гэж нэрлэгддэг. Витамин бага хэмжээний тунгийн найрлагатай учраас тэдгээр нь дааврын баланс, нүүрс ус, өөх бодисын солилцоо, тэмцлийг зөөлөн зохицуулдаг
Өнөөдрийг хүртэл эмийн компаниуд цэвэршилтийн синдромтой эмэгтэйчүүдийг дэмжихэд чиглэсэн олон төрлийн витамины цогцолборууд болон хоолны нэмэлт бүтээгдэхүүнүүд санал болгодог. Үүнийг сонгосон үед нийлэг мансууруулах бодис биш харин байгалийн давуу талыг өгөх нь дээр байдаг.
Витаминий эх үүсвэр нь жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, үр тариа байдаг гэдгийг санах нь чухал юм. Хоолны зөв хооллолт, нэмэлт витамины хэрэглээг дунд зэргийн дасгал хийх нь цэвэршилтийн синдромыг алдагдалд оруулдаггүй.