Сувилахуйн ээж яагаад түүний цэсийг дагах хэрэгтэй байна вэ?
Хехеер хооллох уед таны хооллолтыг хулээн зевшеерсен нормд нийцэж байгаа эсэхийг баталгаажуулахын тулд дараахь бутээгдэхуунийг хангаж байх ёстойг ойлгох шаардлагатай:
- Сувилахуйн ээжийн физиологийн хэрэгцээг бүрэн дүүрэн үнэлэх нь ашигтай, үр ашигтай шим тэжээл, энерги юм.
- Витамин, элементийн нэмэлт элементүүд, түүнчлэн эрчим хүчний нөөцийн нэмэлт тэжээлийг хүлээн авах нь хангалттай хэмжээний тэжээллэг чанар бүхий сүүтэй сүү үйлдвэрлэх боломжийг бүрдүүлдэг.
Хэрвээ хуухэд нойр булчирхай, дуслын шингэн, харшлын тууралттай гэж узвэл хоолны цэс нь харшил агуулсан ходоод гэдэсний салстыг агуулсан хоолыг агуулдаг. Иймд энэ тохиолдолд хехеер хооллох уед эмэгтэйн хоол тэжээл дараахь зуйлийг орхигдуулдаг:
- зөгийн бал;
- улаан лооль;
- түрс, тамхи татдаг бүтээгдэхүүн;
- лаазалсан хоол хүнс;
- хүнс болон бусад төрлийн жимс жимсгэнэ;
- шоколад;
- гүзээлзгэнэ;
- кофе ба какао;
- өндөг, загас, шар буурцаг, буурцагт ургамал, гадны уураг агуулсан буурцагт ургамлын үр, дархлааны системийн дарангуйлагдах чадвартай;
- алимны улаан сорт.
Гэсэн хэдий ч, хэрэв та дээрх бүтээгдэхүүнийг бага хэмжээгээр туршиж үзсэн бөгөөд хүүхэд сөрөг хариу урвалгүй бол эхийн хооллолтонд аажим аажмаар нэвтрүүлж болно.
Хэрэв та хүүхдээ тэжээхэд цэсийг хэрхэн зөв хийх вэ?
Хэрэв хүүхэд төрөх юм бол та зөвхөн breadcrumbs болон лийрийг иднэ гэж бодохгүй байна. Хэрвээ сайн амттай бол дараах байдлаар амтархан идээрэй.
- мах (туулай, бөднө, үхрийн мах, сүү, тахиа);
- Үр тариа будаа (улаан буудай, эрдэнэ шиш, овъёос, сагамхай, будаагаар болгоомжтой идэх, өтгөн хатах);
- исгэлэн сүү бүтээгдэхүүн - зуслангийн бяслаг, тараг, кофег, исгэсэн сүү (илүү сайн болгосон байшин);
- буцалсан эсвэл зулгаах загас;
- бөднө шувууны өндөг;
- хатуу, cheesy бяслаг;
- шатаасан, чанасан эсвэл хатаасан ногоо;
- саарал талх, хивэг буюу хатаасан цагаан талх нэмсэн талх;
- dill болон яншуй;
- шатаасан алим;
- шөл (шөлөөр бус).
Мэргэжилтнүүдийн зөвлөсний дагуу эхийн хоол тэжээлийн явцад хооллох үед эхийн хоол тэжээл хангалтгүй байдаг тул жимсний ундаа, төрөл бүрийн жимсгэнэ, хатаасан жимс, цай, линден, ногоон сарнай, ногоон цай, цай, ногоон цай зэргийг хэрэглэж болохгүй.
Хөхөөр хооллох үед ээжийн хоол тэжээл, сараар зурсан
Төрсний дараах эхний аравдугаар сард та дуртай амттан, хоолны дэглэм сахих хэрэгтэй. Энэ үед шинэ төрсөн хүүхэд зөвхөн эхийн хэвлийн гадна амьдардаг тул эмч нар хооллохдоо дараах хоолны дэглэмийг зөвлөж байна:
- Өглөөний хоолонд болон оройн хоол идэхийн тулд уудаг, сагамхай, эрдэнэ шиш эсвэл улаан буудайн будаа байдаг.
- Үдээс хойш, туранхай махны зүсмэлийг түрхсэн шөлөөрөө хязгаарлаарай.
- Та боловсруулаагүй ногоо, цөцгийн тос (өдөрт 15 граммаас илүүгүй) хоол хийж болно.
- Боломжтой бол цэвэр ус, компот буюу сул цай ууна.
Үр тарианы гадаргаас хойш хэдэн долоо хоногийн дараа чанасан эсвэл шатаасан төмс, саарал эсвэл хивэг талх, өөх тос багатай исгэлэн сүү, жигнэмэг, жигнэмэг, шатаасан (цэцэгт байцаа, цэцэгт байцаа, хулуу, сонгино, зутан, лууван) идэх боломжтой.
3 сараас эхлэн түүхий улирлын жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, улаан буудай, мах, жимс, цөцгий хамгийн бага агууламжтай тос түрхэх, цөцгий биш (15% -аас их биш). 6 сартай хүүхдэд хүрсний дараа далайн хоол, сармис, буурцагт ургамал оролдож үзээрэй.