Үүний эсрэгээр, сувилахуйн эхийн өдөр тутмын хоолны дэглэм нь зөв, бүрэн, янз бүрийн байх ёстой. Тухайлбал, цэс нь маш их хэмжээний витамин, эрдэс бодисын эх үүсвэр болох шинэ жимс, хүнсний ногоо байх ёстой. Энэ нийтлэлд бид хөхөөр хооллох үед чангаанз идэх боломжтой юу, эсвэл энэ амттай, шүүслэг сайн зүйлсээс татгалзах нь зүйтэй юм.
Хөхүүлэх үед чангаанзны хөнөөлт ба үр ашиг
Мэдээжийн хэрэг, боловсорч гүйцсэн болон чангаанз чангаанзууд нь сувилагч эмэгтэйчүүд зэрэг бүх хүүхэд, насанд хүрэгчдэд хэрэгтэй. Тэдгээр нь маш тэжээллэг бөгөөд тэдгээрийн найрлага дахь ашиг тустай бичил тэжээлүүд нь хүний биед дараах үр нөлөөтэй байдаг:
- Кали - зүрхний булчингийн ажиллагааг хэвийн болгох ба мэдрэлийн системийг бэхжүүлэхэд тусалдаг;
- фосфор, магни - тархины ажлыг идэвхжүүлнэ.
- иод ба төмөр - бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг дэмжиж, түүний буруу үйл ажиллагаатай холбоотой өвчин эмгэгээс сэргийлэх.
Үүний зэрэгцээ эдгээр жижиг жимс нь олон тооны амин дэм, тухайлбал A, C, PP, B1, B2 зэрэг олон пектин бодис, байгалийн хүчлүүд ордог. Эдгээр бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь амьд организмын амин чухал үүргийг гүйцэтгэхэд шууд оролцдог бөгөөд дотоод эрхтнүүд өөрсдийнхөө итгэмжилсэн ажлуудыг байгалиас нь биелүүлэхэд нь тусалдаг.
Хөхөөр хооллох үед гүйлс идэж болох уу?
Хуухдийн хехеер хооллох уедээ ийм ашигтай, онцгой жимсний урийг орхиж болохгүй. Үүний зэрэгцээ, жижигхэн организмыг хэт ихээр хэрэглэх шаардлагагүй. Учир нь энэ бүтээгдэхүүн нь гэдэсний гэдэсний хорт хавдар, хэвлийгээр өвдөхөд хүргэдэг.
Үүнээс сэргийлэхийн тулд эхний сард хөхөөр хооллох үед гүйлс идэх хэрэггүй. Үрийг 2-3 сарын хугацаанд гүйцээхийг хүлээх хэрэгтэй бөгөөд зөвхөн хагас жимс бүхий жижигхэн жимснээс эхлээд энэ амттай жимсийг идэхийг хичээгээрэй. Хэрвээ хүүхэд үр дүнд нь ямар нэгэн сөрөг хариу урвал байхгүй бол асрагчийн хоолны дэглэмийн тоог аажмаар өдөрт 3-4 ширхэгээр нэмэгдүүлж болно.
Жирэмсэн үед эдгээр жимсийг идэхийн тулд зөвхөн хүүхэд үржүүлж, зөвхөн өсч хөгжиж байх хугацаанд химийн бодис хэрэглэдэггүй болно. Тиймээс залуу эхчүүд хэдэн сараар чангаанзны модны жимснээс идэж, амттай, ашигтай жимс жимсгэнэ орхих хэрэгтэй болдог.
Үүний зэрэгцээ, хэрэв хүсвэл, улиралд нь та жилийн турш хөхөөр хооллох нь согтуу байж болох гүйлс нь компот бэлтгэх болно. Үүнийг хийхийн тулд дараах дарааллуудыг ашиглана уу:
- Apricot 10-15 жимс нь сайтар угааж, тэднээс иш ханддаг.
- Урьдчилан ариутгасан саванд жимс оруулах.
- Ус 1 литр ус хийнэ, тавган дээр тавьж, ХАЙХ ЗААВАР ТОВЧЛОЛУУД авчирдаг.
200-300 грамм элсэн чихэр, элсэн чихэр нэмээд бүрэн татан буулгаж дуусна. - Халуун сироп дээд шилэн сав руу асгаж, тэр даруй тагийг нь таглана.
- 5-7 минутын дараа сиропыг саванд буцааж угааж, буцалгана.
- Халуун сиропоор дахин саванд чангаанз тавь. Төмөр таглаад өнхрүүлээд бүрэн хөргөнө.
Cooked компотыг жилийн турш согтууруулах ундаа хэрэглэж болно. Хэрэв шаардлагатай бол цэвэр усаар шингэлнэ.